木曜[夜]新クラス始まります♪♪エミ先生

♪New インストラクター♪

10月15日(木)スタート

★名前★
関 江未
@emi_yoga_bilingual

★誕生月★
7月(獅子座)

★担当のクラス★
毎週木曜
19:00〜アクティブフローヨガ
20:30〜ゆっくりリラックスヨガ

★経歴★
子どもの頃からクラシックバレエやジャズダンスを習い、
ミュージカル女優を目指し、
国立音楽大学へ進学、
声楽を学ぶ。
ミュージカルの勉強のため、
ニューヨークへ短期留学をする。
2012年子ども英会話講師を4年勤める。
2014年ヨガを始める。
2016年ホットヨガを中心にインストラクターとして活動し始める。
2017年インストラクターをしながら、ルルレモン で働き始める
2018年再びニューヨークへヨガの短期留学をし、RYT200時間修了後、ルルレモン でのヨガを担当するなど本格的にバイリンガルヨガの活動をスタートさせる。
2019年都内のスタジオでバイリンガルクラスを担当、ヨガフェスタ横浜2019 トライアルクラスをバイリンガルで担当。
2020年地元静岡のパーソナルGym主催のインスタライブイベントにてバイリンガルヨガを配信、
6月Google社員向けのオンラインヨガを担当。

★趣味★
お菓子作り
映画鑑賞

★出身地
静岡県焼津市

★大きな声ではいえないけれどこれがやめられません★
NHK教育テレビを見ることが好き。
(妊娠出産関係なく独身時代にもよく見てました)

★皆さんにご挨拶★
私にとってのヨガは自分の場所に帰ってこれる作業の一つです。
育児や家庭のこと、仕事のこと、常に頭も体も忙しくしていると、ついつい自分を蔑ろにしてしまいがち。そんな時こそヨガをして呼吸を整え瞑想する事で、”自分”というものに帰ってこれて、ふと安心感に包まれます。
そんな安心感や自分らしさをヨガを通してお伝えし感じていただけたらと思います。
ヨガに出会いrucoに出会い、皆さんと繋がれたご縁に感謝して。


Shiaki先生より

《shiaki先生からのお知らせです》

インストラクターShiakiです。

7月からレッスンを担当させていただきましたが、一身上の都合により10月8日のレッスンを最後にruco studioを離れることになりました。

突然の報告申し訳ありません。

3ヶ月の短い間でしたが、皆さんとお会いできてとても充実した時間を過ごせました。

皆さんがヨガを楽しまれてる姿は、私のエネルギーにもなっています。

rucoからは離れてしまいますが、イベントレッスンなどでお会い出来たら嬉しいです。

最終日の8日も変わらずヨガ楽しみましょう!

shiaki

そうなんです…😣

Rucoの皆んな…shiaki先生クラスとっても気に入ってくれていたことは感じていました!!

とーっても残念なのですが、、、

人生には色々なタイミングがあり、、

思い通りに進まないことだらけ!!

皆さんもコロナでたくさんのことを感じたと思います。

どんな時でもどんな場所にいても、、

お互いを思い合うことは可能だと思っています♡

shiaki先生は一旦Rucoから離れますが…

またご縁があったら最良のタイミングで一緒にレッスンできるといいですね!!

ヨガを続けていれば…

またいつかご縁があると思います(^^)!!!

shiaki先生ありがとうございます♡

最後のレッスンが来週木曜日になります!!
皆さん是非shiaki先生クラスへ〜🧘‍♂✨


10月25日(日)【Event】森ヨガ~自然の中でリフレッシュ~

 

Newイベントのお知らせ!!!!

1dayリトリート
〜森yoga〜

ソーシャルディスタンスを保ちながら♡

少し気分転換に自然に触れる時間を一緒に過ごしませんか?!

先日 奥多摩や高尾に山ヨガの下見に行ってきました!!

言葉にならないくらい…

自然のエネルギーや空気の気持ちよさに癒されて…

心地よい疲れで夜も熟睡!!!

最高の1日を過ごしました(^^)

リフレッシュした後の自分の元気の良さから、、

『たまにはこうして日常から離れる時間』を作ることは大切だなーと思いました♡

 

〔開催日程〕
10月25日(日)
〔参加費 〕
4950円(税込)

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%
当日キャンセルの場合100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

〔参加人数〕
定員…10名
参加資格…Rucoの方はもちろん、Rucoの方じゃない方も是非!!

当日雨天中止

集合場所…奥多摩駅
集合時間…10:00
解散時間…16:00予定
(時間が前後するかもしれません)

歩くコース…奥多摩セラピーロード
(5~6km程度の整備されたコース)
※少し山は上りますが高低差はそんなに大きくありません

〔持ち物〕
レジャーシート
ヨガマットorバスタオル
※バスタオルの方が便利です!!
(ない方はRucoで貸し出します)
お昼ご飯
(おにぎりなど食べやすいもの)
飲み物
おやつ
汗拭きタオル
帰りに温泉に入る方は着替え
ゴミ袋

〔服装〕
歩きやすいスニーカー
長ズボン(Yogaがしやすい服装)
Tシャツ
長袖(ロンティー)
パーカーなど脱げる上着
レインジャケットのようなもの
※山の気候は変わりやすいので体温調節しやすい服装にしましょう!!

是非一緒にに山に行きませんか〜?!(^_^)?!

 

#奥多摩
#セラピーロード
#森林浴
#山ヨガ

#二子新地#徒歩1分
#二子玉川#徒歩8分
#高津#川崎#田園都市線
#yoga#ヨガスタジオ
#ruco#アットホーム#少人数制
#体験レッスン#未経験者
#ママ#プレママ#産後ヨガ#マタニティヨガ
#ダイエット#体幹#腹筋#ストレッチ#柔軟性
#リラックス#癒し#ストレス発散
1dayリトリート

イベント【森ヨガ】ご予約方法

予約サイトより、

2020年10月25日(日)の14:00~17:00の【イベントレッスン】
を選択してください。

下記をクリックして、ご予約可能◎!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

!!10/25森ヨガ予約!!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

 

※システムの都合上、(14:00~17:00)という時間表記になっておりますが、
実際の当日は下記のスケジュールになります!
※※当日はAM10:00集合!!※※

 

不明な点など、あればお気軽にご相談くださいね!!

ruco.yoga@gmail.com


9/22(祝火)〜Sunset Yoga〜in二子多摩川河川敷

〜Sunset Yoga〜in二子多摩川河川敷

二子多摩川の河川敷で夕日を見ながらゆったりとしたYogaの時間を味わいませんか?!😊

____________________
★詳細★
時間…15:45
(16:15くらいからスタートするので遅刻可)

場所…Yoga Studio Ruco
(BBQ場と反対側のスペースで開催予定)

参加費…2000円(税別)

参加資格…Rucoの方はもちろん、Rucoの方じゃない方も是非!!子連れ参加可
____________________
色々なことに制限がかかり、
改めて自分の今後について考えた方もいるのかな?!と思います😊

まだスタジオでのヨガの練習を再開していない方も♡
もし、、『外であれば♡』という気持ちがあれば是非ご参加ください!!!

外ヨガ大好きな方はもちろん!!
まだ経験したことないって方は是非!!!

スタジオで行う練習とは違い、
特別な違い…を感じていただけたら嬉しいです🧘‍♀

 

ご予約はこちら↓
https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book?selected_slot=14154523


9/26土曜日16〜18【第4回 東洋医学の知恵でセルフケア 季節の養生講座】

【第4回 東洋医学の知恵でセルフケア 季節の養生講座】

9/26土曜日16〜18時@二子新地 RUCO YOGA

毎日の日差し、夏の暑さがピーク💦だけど街中を少し離れると夕刻はトンボが😃
暦の上では8月初旬の立秋から少しずつ秋に向かっています。

今年は梅雨が長く、この過激な暑さ。気候の変化に体がついていってない方も多いのではないでしょうか。そんな方は、秋のセルフケアはていねいにね😃

この講座では、陰陽、五行説、経絡、薬膳を用いて、季節ごとにお家でできる養生法をお伝えします。
秋は
・風邪をひきやすい
・肌荒れ
・咳、喉、鼻のトラブル
といった症状は乾燥が原因かも。
そして、秋もの悲しく、寂しくなっちゃう、なんてメンタルも。

心と体は繋がっている。

東洋医学って知れば知るほど面白い😀

今回もスタジオ講座(定員8人)
、オンライン講座、同時開催です😃

お申し込みは

こちら!!

↑↑↑


マリー先生より

ルコのみなさまへ

ルコのみなさま、こんにちは。
MARIEです。

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
ルコのレッスンを6月いっぱいで卒業させていただくことになりました。

そして、石垣島に移住することにしました。

私はずーっと前から石垣島に住みたいと思っていました。

コロナの影響で、今まで当たり前にできていたことに色んな制限がかかり…

自分がやりたいと思っていることをこれ以上先延ばしにするのはやめようと思いました。

いつかできたらいいなぁ…ではなくて、
今やろう!という思いが強く湧き上がってきました。

今この決断をしたことに、何の不安もないので、
今なんだろうな、と感じています。

レッスンをさせてもらっている自分が言うのも何ですが、ルコは良いスタジオだなぁって思います。
良い空気感だな…と。

その良い空気を作っているのは、ケイコ先生や私たちインストラクターだけではなくて、
ルコを好きで通ってくださっているみなさん、
みんなのいい気が集まってできたもの。。。 ルコを好きでいてくれてありがとうございます。
私も大好きです。

私は愛がなによりも大切だと思っているのですが、もう一つ大切だと思うものがあって、
それは 笑い です‼︎ 愛と笑いがあれば最強です!

ルコにはありますね、愛と笑いが。 だってオーナーがケイコ先生ですものね。
笑いが生まれない訳がない!笑

でもそれって、本当に本当にすごいことだと
私は思いますよ。。 みなさんとなかなか会えなくなってしまうけど、
いつでも石垣島に遊びに来てください!

できることなら今後も、ケイコ先生とインドリトリートを開催したいですし!
石垣島リトリートは、もう勝手に参加させていただきますね笑
みんなに会いたいです!

先生方、お世話になりました。
これからもどうぞ仲良くしてくださいね♡

MARIE


7/4(土)16:00~18:00【お家でできる「季節の養生法」講座】

【お家でできる「季節の養生法」講座】
スタジオ・オンライン同時開催

7/4(土) 16:00~18:00

日差しが強くなってきましたね~😃
夏は陽の気が高まって、万物が成長・繁栄するエネルギーに満ちた季節✨✨

だ、け、ど、、、、
疲れやすい、食欲がでない、肌や髪が乾燥する、のぼせる、不眠、息切れ・・・・💦

そんなときは、もしかして気(エネルギー)や津液(潤い)が不足しているかも?!
さらに夏は五臓の中でも血めぐりを主る「心」が変調をおこしやすい時期。

ほっておくと夏の終わりや秋口に夏バテがくるので、早めの予防やケアがおすすめです。

この講座では、東洋医学の経絡・薬膳・陰陽学説・五行説などを用いて、夏を気もちよく過ごすためのセルフケアをお伝えします。

実は私、夏はエネルギーダウンしちゃうのでちょっと苦手・・・
そんな私自身も取り入れている、食材、ツボ押しマッサージ、暮らし方をお伝えしていきますね😃

今回は気・血・津液のめぐりチェックもやりますよ~😊
もちろん、その養生法も👍

ご予約はこちら↓
https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book?selected_slot=12060463

毎回ツボ押しや薬膳で盛り上がりすぎて、時間がやや?オーバー🙇‍♀️
今回も盛だくさん&でもわかりやすいテキストを作成中です。
ぜひご一緒しましょう~💕

<コロナ対策のため>
・定員8名
・オンライン同時開催(ZOOM)
・スタジオの換気・除菌
・ツボ押しはセルフマッサージ(ペアは行いません)


2020.6月~スタジオレッスンに関して

Rucoに通ってくださっている皆様へ
皆様いかがお過ごしでしょうか?!😊💖
最近は雨の日が続き気持ちがスッキリしない日が続いているな…と思うここ最近でした。
先日『緊急事態宣言の全面解除』が発表されましたね。
この数ヶ月、色々な変化が起き『これからの生活の仕方』について考え直した方が多かったのかな?!と思います。
『自分の価値観』や『自分の好み』というものがそれぞれの中にあり私自身も改めて考えることのできた時間でした🤲💖

この状況に応じてレッスンのライブ配信をしてみて改めて、『直接会えることのありがたさ』をとても感じた数ヶ月でした。
そして『直接会えないことがこんなにも心に影響がある』ことなんだ…ということも感じています。

緊急事態宣言が全面解除され、ヨガスタジオはロードマップステップ1に!!それと同時に自由に動き回れるということではありませんが、お休みされていた方たちが少しずつスタジオに足を運んでくれていること嬉しく思っています。

この発表に伴いRucoでは一旦ライブ配信の停止をします。※5月末迄

レッスンの際にライブに映ることに抵抗がある方にはご理解いただきこのような措置をとらせていただいていたこと感謝しています。
そして今後に関しては「ライブ配信を続けて欲しい」という声が聞こえてきそうなことも想定しております。
もし第二波が来てしまった場合、そして緊急事態宣言が発令された場合はまたすぐにライブ配信を行います。

そして今後ライブ配信をどのようにしていくことがベストなのか?!考えています。
この状況とRucoに来てくれている皆んなにはどんなスタイルがあっているのか?模索していますのでお待ち下さい。

満足のいくようなクオリティでないライブ配信で不甲斐ない気持ちもありましたが参加 応援してくださった皆さんに感謝しています。
あくまでも緊急事態宣言(ロックダウン)になってしまった場合の緊急措置としてライブ配信を始めたということにご理解いただけると有り難いです。

【Rucoでの6月からの取り組み】
①レッスン中の換気
②スタジオ内のアルコール消毒
③人数制限(6名)
④入室退室時の手洗いうがい

これまでどおり徹底してまいります。

4.5月に関しては新規体験レッスンもお断りさせていただいておりました。
Rucoを存続させるためにも6月からは体験レッスンを再開し新しい方との出会いも大切にしていきたいと思っています。

Rucoをオープンする時に強く願っていたこと。
良い時も少し苦しい時も思いやりと優しさで寄り添える場所 愛のある場所を作りたいと思っていた気持ちを、改めてRucoという場所で育てたいと思っています。
楽しいこばっかりだったらいいんだけれど、
悲しいことや苦しいこと悔しいこと…
生きていれば沢山沢山そんなことがあります。
そんな時にどう乗り越えていくのか?!
きっと優しいみんなは「迷惑をかけるから」「みんな同じ状況だから」と優しさからの遠慮がありいつもポジティブな言葉を投げかけてくれているんだろうなと今回も深く感じました。

悲しいことも苦しいことも悔しいことも不安なことも♡全て含めてバランスです。
どんな感情が湧く時も一緒に乗り越えていける場であれたら嬉しいなと思っています。

自分に正直に『弱さを見せる勇気と強くなるために踏ん張る』Rucoに来た時は飾らない自分でいてくださいね🤲

沢山の方から『Rucoを続けてください』とメッセージをいただきとてもとても暖かい気持ちで乗り越えることができています😊💐
皆さんありがとうございます。
皆さんと笑顔で会える日を楽しみにRucoスタッフ一同お待ちしております♡
今後もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子


6/13(土)16:00~【お家でできる「季節の養生法」講座】 <食とツボと暮らし方>

【お家でできる「季節の養生法」講座】
<食とツボと暮らし方>

☆スタジオ&オンライン同時開催のお知らせ

「梅雨・季節のかわりめの養生」

梅雨や季節のかわりめになると
□むくみが気になる
□食欲がなくなる(食べすぎる)
□下痢をする
□体が重く倦怠感で何もやる気がおきない
□膝や腰などの関節が痛む
などなど。そんな方におすすめの講座です。

東洋医学の経絡・薬膳・陰陽学説・五行説などをもとに、
この季節を快適にきもちよく過ごすためのセルフケアをお伝えします。

陰陽バランスを調える「呼吸法」や「暮らしのコツ」、
むくみや胃腸の不調や膝腰などの関節痛におすすめの「経絡ツボおしマッサージ体験」
胃腸をいたわり、水はけをよくする「薬膳」のお話など、
薬膳茶をのみながら、いろーんなお話と体験会をしましょう😃

前回の「春の養生」講座は、コロナ感染予防対策のため延期となりました💦
今回は・・・きっと開催できる!と信じて、ただいま絶賛準備中です😃

今回はスタジオでの開催と、
zoomによるオンライン開催を
企画しています。
事前にお選びいただき、ご予約ください。

スタジオは、コロナ対策のため、定員を8名とさせていただき、除菌やスペースの確保、手洗い・うがい、講義中の換気など、できうる対策をします。

みなさまと、スタジオまたはオンラインでお会いできるのを楽しみにしています♡


〇日程:6月13日(土)16~18時
〇参加費:3,500円
※オンライン参加の方はクレジットカードによる事前支払いになります。
〇お申込み:https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book?selected_slot=12060452

#養生法
#薬膳
#経絡
#ツボ
#陰陽バランス


5月16日季節の養生法講座【延期】次回6月13日(土)

緊急事態宣言の延長を受けて、
5/16に予定していた季節の養生(春の養生)WSは延期とさせていただきます。

次回は6/13(土)16時〜梅雨時期の養生編になります。

テーマは胃腸の不調、むくみ、体の倦怠感などの体の不調をとりあげ、東洋医学の視点から見た、エネルギー(気)、血と栄養(血)、潤い(津液)をしっかりと作り出せる体作りのお話をします。

また胃腸や婦人系の悩みに対するツボ押しマッサージもお伝えしていきます。

6月にみなさまと共にお会いし学びを深められることを心より楽しみにしています。

講師:あきこ