手作りケーキ🍰

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

いつもレッスンご参加ありがとうございます😌

火曜19:00〜「姿勢調整ヨガ」担当yukaです🙋‍♀️

今日はフロー感のある内容で、なんやかんや“ずーっと”動いていたので

呼吸がどんどん深くなるクラスで

わたし、汗かいてやってました🤣💦笑

「つかれたー🤣」というお声も頂きながら…

レッスン後は手作りのおからケーキを差し入れて、

レッスン後みなさんに食べてもらって🥕🤗

「おいしかったー🥰」と良い顔して帰って行きましたw

ケーキ持ってって良かったです←

これでまた来週も来てくれるかな←😂😂

てな、感じで楽しくやってます✌️♡

“いつ貰えるか分からないケーキ目当て”でも歓迎🥕🍌

ご興味ある方はぜひ火曜19:00〜お待ちしてます😙😙😙♡

yuka

 

 


『はじての手作り味噌WS!!!』

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2019.3.23

『はじての手作り味噌WS!!!』

12名満員御礼で無事、手前味噌完成しました😊‼️

楽しみにしてくれていた方が多く早い段階で

満員になってしまった今回のWS!!

ギリギリでキャンセルが出て参加できて

ラッキーと言ってくださった方も♡

とてもとても嬉しくありがたい時間でした✨

まずはRemi先生 @remi_to_yoga が

「なぜ味噌作りを始めたのか?!」

というお話から聞かせてもらい、、

笑い話あり♡ビックリなことあり♡味噌って奥が深い………。

Remi先生が2年寝かせた味噌で[味噌汁の試飲]と

[お手製豆板醤]と[味噌]の試食をさせてもらって、

美味しさのあまり気合い入り味噌を作る心の準備はバッチリ😍👍

ここから作業に取り掛かります〜‼️

あずみ先生 @azumi.utsuda 可愛いよ♡笑!!

あずみ先生が作ってくれたお味噌汁美味しかったです!.!

前々日から豆をお水に浸して、前日に柔らかくなるまでしっかりと煮ます✨

そして当日!!!皆んなで麹 大豆 塩を混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ!!!

意外と力が必要でして💪

4チームに分かれて味噌作りしましたが、出来上がるのは半年後…

どんなお味噌になるでしょう♡

チームワークもしっかりと出来て

「楽しみだね〜」「私 絶対カビ生える〜」って

ケラケラ笑いながら味噌作りをしました😂

きっとまたお味噌汁食べるときに、

こうして皆んなで味噌作りをしたこと思い出すよね‼️

普段何気なく口にしてるものも沢山の人の手が加わって

想いがそこには込められているのだな…

と感じることができました❤️

もちろん自分で作ったお味噌には愛着が湧くし♡

大切に育てて大切に食べましょう😄✨

担当してくれたRemi先生ありがとうございました!!!

味噌作りの間赤ちゃんたちの面倒を見てくれていた

パパたちもありがとうございます✨

愛情がたっぷりたっぷり詰まった1.5kgの味噌❤️

1.5kg +愛情=めちゃくちゃ重いよね♡想いよね♡

って事で🤩✨

後列のみんなの重たそうな表情がなんとも言えない(笑)

みんなの女優っぷりに笑えました✨

スタジオには麹がパラパラ落ちてて昨日の名残が(笑)

みんな拾ってくれてありがとうございます🤣

 


不思議な夜🌜

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Yin 火曜日20:30〜
今夜はレッスン8分前までどなたもこなくて、

ドキドキしていました。
時間には予約頂いたみなさんお集まりで一安心。

普段は20分前にはスタジオに着いたりする方が多いので

少しドキドキしてました。

こんな不思議な夜もあるんですね🧡🙏🌌

陰ヨガのレッスンを持たせていただいて半年くらいたつのですが、

みなさん慣れてきたのと、自分の中にあった心配

(いらない心配だったのかもしれません)もなくなったので、

1つのアーサナのホールドの時間を、

少しづつ長くしはじめました。

その日の雰囲気や、お集まりのみんなの顔をみて変わるとは思いますが、

本来「陰ヨガ」と呼ばれるスタイルにどんどん近づけています。

質問やご意見あったらいつでも声をかけてください😄

今日もありがとう💖

Love ❤️ あやの


子連れで行くおすすめスポット👶

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子供がいると、今週は何処へ行こうか、

何して遊ぼうか色々悩みますよね‼️
私の子連れで行くおすすめスポットは

よみうりランド遊園地🎢✨
実家がすぐ近くと言うことでしょっちゅう行くのですが

3歳未満はほとんど乗り物は乗れないのですが

入場だけでもとっても楽しめます👏🏻

入場しなくても😂

キドキドでおもっきり遊んでとっても広い

キッズスペース付きのシェーキーズでお昼をたべたり🍕

すぐ側にあるパン屋さんでパンを買ってゆっくり食べたり🥐

あとはこの時期になると毎年お花見をしに行きます🌸

写真は去年のですが、芝生に遊具もあって楽しそうでした😂

最後にアンパンマンショーや仮面ライダーショーを

見ると言うのがうちの定番コース😂

今年の桜満開予想日は30日だそうですね🌸🌸🌸


「誰でもヨーガ」はSMILEヨーガ(*^_^*)

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは、木曜日・経絡ヨガ担当のあきこです。

今日は私のヨーガのお師匠さんと

「誰でもヨーガ」

のお話を(^^)

「誰でもヨーガ」はSMILEヨーガ。
どこかに痛みがある方でも、、、

不調がある方でも、、、

もちろん健康体でも、、、

子供からお年よりまで。
誰でも楽しくって、笑顔で、気持ちよく、ハッピーになる。
そんなヨーガを師匠のイシュワリ先生と仲間とともに広げたい、

みなさんに伝えたいと、定期的に勉強会や練習会を開いています。

写真は、先日RUCOで開催された、勉強会の様子です。
膝の痛い方が戦士のポーズシリーズをとるときに、
膝を痛めないようにどうポーズをお伝えするか、

痛い時にポーズを軽減する方法などを話し合っています。

私のお伝えするヨーガの根っこにあるのは、

経絡ヨガもリラックスヨガもハタヨガも、

この「誰でもヨーガ」。
体が固くても、年齢だって関係ない(o^^o)

ヨガに興味あるけど踏み出せない方、そんな方がお友達にいる方、

ぜひRUCO yogaに来てくださいね(^^)
みーんなが心地よく&楽しめるヨーガを一緒にしましょう♫

あきこ


I am what I ate, you are what you ate,,,

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは!土曜日担当のアヤカです
*
バナナ・豆乳・ゴマスムージーです♡

この3つをベースにたまにきな粉や青汁を加えます
さらに季節の果物や余った小松菜

ほうれん草などを入れることもあります
*
基本的に私は自炊をし和食を主に食べています。

よく噛んで満腹一歩手前の食事を心がけています、が!
ストイックな制限をかけているわけではないので
ファストフードもコンビニフードもインスタント食品も食べます!!
ストッパーが外れて、食べ放題で

もりもりやっちゃうこともあります・・・
*
そして強大な罪悪感と後悔に押しつぶされそうになり、

スムージー様に助けを乞うのです・・・
プラマイゼロです★

これで気持ちは晴れます、単純です!
私の脳内はとってもシンプルにできています 笑
*
“ハレとケ”の考えが好きで大切にしています、

晴れの日とそれ以外の毎日ですね!
ストレスを溜めないためにも、、、

特別な日や楽しい集まりでは好きなものを存分に味わって
普段の毎日は控えめにいただく。
このバランスをコントロールできるかどうかは、

単純に健康面以外に日々の充実度にも

関係するような気がしています!
*
明石家さんまさんが以前話していました、

いつものようにさんまさんは番組の司会をされていて
その他大勢のひな壇に間寛平さんや松尾伴内さんがいました。
「俺はいつも腹六分目やねん、だから司会やねん。

あいつらみたいなアホは満腹まで食うねん、だからあそこにおんねん」
なるほど、妙に納得してしまった・・・?

注)もちろんさんまさんのユーモアであって、

寛平さんも松尾さんもご活躍なのは皆さんご存知のとーり♩♩

寛平さんなんてランナーだし、相当気をつけているはず★
*
食べることは生きること
I am what I ate, you are what you ate.
*
ではではまた☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

 


風疹の話題に!!!

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こんにちは、京子です😊
少し前のサットサンガの時に風疹の話題になりました。
そしたらNさん♡わざわざ調べてくれて、お手紙くれました。

何てお優しいのー😭
予防摂取の事とか、もう既に風疹にかかってるのか

全く記憶に無かったのですぐに母に確認しました。
やっぱり母はすごいですね、だいぶ昔の事なのに覚えてくれていました。
でも、ちゃんと確認し直すねって言ったまま音沙汰なし…🤪
Nさん、ありがとうございました🙇‍♀️🙏💕


★Sunday YOGA★

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みなさま
こんにちは😄
lulu lemon川崎ラゾーナ店で
みなさま
こんにちは😄

一昨日の日曜日
lulu lemon川崎ラゾーナ店で
Sunday YOGAクラスをやらせて
いただきました✨

image

 

lululemon川崎店で一番大切にしていることは

「connection 繋がり」なんですって😌💕

レッスンを受けるのも無料だし、
先生もお金はいただきません。

お金の繋がりはその場だけになってしまう
ことが多かったりするので、
長く良い関係を続けていきたいという思いがあるんですって。。

すごく素敵なことだなぁって思いました…♡

レッスンに来てくださっていた方は、
普段ヨガスタジオに通っていない方が
多かったです。
近所に住んでる女性の方とお話ししたら、
「この無料ヨガクラスは、ここに住んでいて唯一良かったな、と思うことですよ〜」
なぁんて、仰っていました😄

そんな風に誰かに思ってもらえることって、
すごく素敵。。。

いつも私のレッスンに来てくださる方も遊びに来てくれて、とーっても嬉しかったです❤️

 

image

レッスン担当依頼の声をかけてくださった
あずみ先生🌸🌸
おかげで素敵な日曜日でした✨
ありがとうございました😌💞


「yuka先生レッスンはキツイぞー!!!!」笑

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

【Yoga Studio Ruco】

火曜日 19:00〜 姿勢調整ヨガ

担当 yuka@knk_yk ・

火曜19:00〜姿勢クラス担当yukaです🙋‍♀️

私の知らぬところで、

「yuka先生レッスンはキツイぞー」

という噂が流れているそうです((゚∀゚)!)

それでも毎週コンスタントにお越しくださる皆さん🤗

キツイのが…お好きですねぇ🥳💗ふふふ

.

実際わたしは逆立ちや頭倒立のような逆転のダイナミックなポーズは

あまり得意ではありません😅

オーソドックスなポーズを多く取りますが、

どのようにその形を作っていくのか…どこに意識を向けて体を使うのか…

そんな内観の方向性の違いで身体の作用は大きく変化し

【効かせる】

という部分に重きを置くので、

噂の「キツイよー😂」に繋がるのかもしれません( ´_ゝ`)💗

行きの道と帰りの道が同じ道でも見える景色が違うと

時間の速さだって違って感じるように、

ヨガでも取り慣れているポーズもいろんな角度からチャレンジしてみて

新たな気付きに繋がればそれ大きな成長であると私は思うんですー☺️

そんな時間を毎週、感じさせてくれる皆さんに

感謝でいっぱいですよぉ〜( ´ ▽ ` )

yukaクラスに来たことない方も、共に新たな世界を見つけましょう😎

(←カッコつけたこと言ってみる)

お待ちしてまーす🙋‍♀️😁😁😁

yuka


~ASANA練習会~BY 空平先生‐SOHILA-

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lululemon川崎 アンバサダーの空平先生に

WSを開催していただきました♡

空平先生レッスンに参加するために

数日前から体をほぐし始めてくれるかたもいたり😁

みんなすごく集中力高く真剣に練習に取り組みました!!!!

私自身もみんなの真剣な表情を見ていて刺激を受け

とても素敵な時間を過ごせました♡

レッスン風景になります♡みんなの真剣な後ろ姿!!ポーズ1つ1つに集中し…

カラダの細部に意識を向け深い呼吸を繰り返す!!!

スタジオの中はみんなの高いエネルギーで熱気ムンムンでした♡

お疲れ様でした!!!

空平先生ありがとうございます☺️

★★★★★

 

2019年3月30日(日)

15:30〜

「カラダのしくみWS 骨盤編」

18:30〜

「Active & Deep Relux」

空平先生のWSはキャンセル待ちになります(´;ω;`)

まだチャンスはあるかもしれませんので…

キャンセル待ちの予約を是非お待ちしております!!

キャンセルが出た場合、キャンセル通知のメールが配信されます。

その後、通常通り予約をしていただきますようお願いします♡

質問などありましたらいつでも遠慮なく聞いてくださいね!!!