2021/12/24(金)10:00~【休講】お知らせ

いつもレッスンご参加、ありがとうございます。
レッスンに関するお知らせです。

12月24日(金)10:00〜ストレッチヨガ
中村里菜クラス最後のクラスでしたが、
息子さんの体調不良でクローズ【休講】となります。

早い段階でご予約入れてくださり、
スケジュール調整してくださっていたことと思います。
ご迷惑おかけしてしまい大変申し訳ありません。

最後のレッスンをどうするか?!
調整をしている段階です。
タイミングが合えば是非、参加していただきたく思います。
ご迷惑おかけしますが、ご理解いただけるとありがたいです。

[2022年1月〜のマタニティ 子連れ参加可クラス]
《月曜》10:00〜12:00 朝ヨガ Yuko
《火曜》10:30〜11:30 ハタヨガ Sachico
《金曜》12:00〜13:00 リラックスヨガ Sachico

今後ともどうぞよろしくお願いしまます。

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子

レッスンの予約はこちら


2022年1月~【新クラス】木曜11:00~ストレッチポール

【ニューレッスンのお知らせ】

きたーーー!
発注していたストレッチポール、届きました〜😃

来年1月から、ストレッチポールのクラスが始まります✨✨

このポールの上で
ゆらゆらしたり
コロコロしたり

肩、背中、お尻、脚が
カチコチになっちゃってる方〜!
一緒にほぐしましょー!

他にも
グラグラしたり
フーフーしたり
👆なんじゃそりゃ?って
思った方はぜひご一緒に😊

スタートは1/6(木)11時〜
担当はあきこです

定員5名!
ご予約開始は年明けからです😃

写真はなぜか3本ですが、
大丈夫、ちゃんと5本ある👍

※経絡ヨガとアロマヨガは水曜日にお引越ししまーす。近々詳しくお知らせしますね。

あきこ

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年末年始のお知らせ

【年末年始のレッスン】

 

 

年末年始

 

皆様こんにちは!!!
だんだんと空の空気が冷たく感じる日が増え
冬だな…と感じる事が増えてきました☺️

 

今年も残すところあと僅かです!!
皆様いかがお過ごしですか?!

この時期は忙しく感じる方もいるのかな?!😉🎄
クリスマスから年末にかけては一瞬手間過ぎ去っていくな…
と毎年感じております。

 

Rucoの年末年始のお休みは
2021年12月30日(木)〜2022年1月3日までとなります。

 

2021年最後のレッスンは、
2021年12月29日(水)
10:00〜11:00 骨盤ヨガ
になります。

 

12月26日(日)には108回太陽礼拝もご用意してます。
家の大掃除をするように、
自分自身と向き合い 正直にマルッと受け止めて、
心身ともに大掃除!!!

 

今年もパワフルに乗り越えて2022年に繋げましょう!!🎄→🎍→😁💛

 

伊藤慶子

 


2021年ラストイベント!太陽礼拝108回

【今年も開催!108回太陽礼拝イベント🧘】

 

太陽礼拝

 

今年も残すところ後1ヵ月ですね✨
皆さま2021年はどんな1年でしたか☺️🤔?

 

yoga studio Ruco年内最後のイベント、108回太陽礼拝を今年も開催致します🎉

 

❓❓108回太陽礼拝とは❓❓
1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていくという意味が主流です。
煩悩とは欲望、怒り、妬み、愛欲や愚痴など迷いや苦しみの原因となる悩ませる心の働き。人間にはその煩悩が108個もあるとされています😳😳😳‼️

 

今回のRuco108回太陽礼拝のテーマは【自分に正直になる】
繰り返していく動きの中で生まれる気持ちや、感情を素直に受け止めてもらいたい。
そんな思いからテーマを決めました。

 

1人だとちょっとハードルが高い108回太陽礼拝ですが、同じ場所で一緒に時間を過ごす仲間がいるから大きな支えになり力になっていくと思います🙌‼️

 

2021年最後にココロとカラダの大掃除をして、気持ちよく2022年を迎えませんか?
はじめての方も大歓迎❣️みなさまのご参加お待ちしております🌅✨

 

ご予約はこちら⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book

 

【開催日時】
2021年12月26日㈰
13:00〜15:00

 

【参加費】
4,000円

 

【キャンセルポリシー】
前日のキャンセルの場合 50%
当日のキャンセルの場合 100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

 

【担当インストラクター】
常盤貴子 @takanbo
ミカ @mika__yoga
Naho @nahonaho1012
アヤカ @yogayanco.tokyo


【イベントレポート】ハロウィンパーティー〜Let’s Dance!〜

《Ruco HALLOWEEN》
〜皆んなで楽しくlet’s Dance〜

ハロウィン


ご参加くださった皆様!!
全く経験のないdanceというジャンルにチャレンジしてくださり有難うございました😆👍

 



▶︎やったことのないことにチャレンジしてもらいたい
▶︎無我夢中 一生懸命 取り組む時間を過ごしてもらいたい
▶︎Yogaに慣れてきた皆んな 別のジャンルの運動をすることでYogaに対する気持ちも再確認してほしい

 


様々な想いからこのイベントの開催が決まりました🎉

 



「参加したいけど日程が…」
など嬉しいお声も有難うございます!!

今回参加してくれた皆さん本当に本当によく頑張ってくれました💛

 



18歳の頃にダンスインストラクターになり、
インストラクター生活18年になりましたが、
はい…もう筋肉痛です!!!笑
皆様アフターケア(ストレッチ)してくださいね♡

皆んなが本気でなりふり構わず一生懸命頑張ってくれた姿に本当に感動しました😢❤️



「全力で挑む」
「無我夢中に頑張る」
「一所懸命に取り組む」

そんな姿に人は感動しますし、

「応援したい」

という気持ちが湧いてきますし、

「こんな人と一緒の時間を過ごしたい」

とも思ってもらえると私は信じています。

容姿が素敵!!お顔が可愛い!!は、
もしあれば私も欲しいですが…笑

そんなことより大切なことはその人の「取り組む姿」だと私は思っています!!

 



Uさん
Mちゃん
ニヤニヤしながらもいつものリアクションw
「こんなにやらされると思っていなかった」という感想でしたが、
これがお二人の愛の表現方法!!
と受け止めています😂❤️

 



Mちゃん
振り覚えも早く新たな才能が見えましたよ!!
リラックスクラス大好きMちゃん!!
動くクラスでもお待ちしています♡

 



Uさん
本当によくよく頑張ってくれたし最後まで諦めずについてきてくれたことに感謝です❤️
とはいえ、、
しっかり踊れていたことに「流石ジャニーズファン」踊ったことはなくても見てきた方はやはり違います!!!

 



Kちゃん
元々ダンス見るのがすき!ってことから今回は参加してくれましたが、「またやりたい」って言ってくれ私自身も『Rucoダンス部』作ろうかな…
とちょっぴり刺激されておりますw刺激をありがと♡

 



Uはん
家に帰って踊ってみようと思ったけど1人では無理だったという感想笑っちゃいました♡
これも皆んなで頑張ったからできる!の1つかなと思っています✨
1人だと思い出せないんですよねー!!また皆んなで踊りましょう♡

 



Pくん
腰大丈夫かなぁ?!
負傷していたのに参加してくれてありがとうございます!!
久しぶりに会えて嬉しかったですし、流石ダンス経験者です♡P君がいてくれて私もありがたかったです!!
またjazz踊りましょうww

 



Nちゃん
最初のコメント可愛かったです!!笑
苦手意識があったにも関わらずよくチャレンジしてくれてとっても嬉しかったですし、もう苦手なんて思ってもらいたくないほど一生懸命頑張っていて輝いていました!!
想いがあれば体は後から付いてきます♡
またぜひ一緒に踊りましょう!!

 



皆んなの全力な姿に感動しました!!
参加してくださった皆様本当にありがとうございます😊


伊藤慶子

※写真の時だけマスク外してます♡


【WSレポート】経絡ヨガと薬膳講座

【秋の養生 経絡ヨガと薬膳】

先週土曜日、【経絡ヨガと薬膳講座】を開催しました。

この講座は、昨年からのシリーズで、今回で10回目。 途中コロナ禍の影響で延期となってしまった回もありましたが、 再開を待っててくださった方、全回ご参加の方、 ご自身の不調に合わせて来てくださった方、 遠方からいらしくださった方、みなさま本当にありがとうございました!😃

東洋医学、養生、経絡、薬膳っていうと、
「難しそう」
「病気になったらやるもの」
「漢方は苦くて・・・」
「特別な食材ないとできないんじゃない」・・・

自分の生活からは遠いもの、ちょっと重い感じを
想像される方もいらっしゃるかもしれません。

私がお伝えしたいのは、

「養生(=セルフケア)は、自分を大切にする」こと。

「毎日の暮らしの中に手軽に取り入れられる」こと。

そして何より
「その季節季節、今をもっと楽しむための養生があるよ」ってこと✨

東洋医学の知恵を知ると、
経絡のツボでちょっとカラダをケアできる!
ふだん行くスーパーで揃えられる食材で自分の身体に合う薬膳ができる!

そんな手軽で、自然で、毎日を健やかに楽しめる養生を
これからもレッスン内でお伝えしていくのでぜひ聞きにきてくださいね😊

ご要望があれば、またワークショップや講座も♩

最後になりましたが、今回サポートくださったタカコ先生🧡
毎回美味しい薬膳弁当を提供くださった「ドードーの空」さん🧡
ありがとうございました!

あきこ


11/7(日)【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】開催します

11/7(日)アーユルヴェーダワークショップ開催!

【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
アーユルヴェーダは生命の化学という意味で、インドの伝統療法。

自然界には5つのエネルギー【地、水、火、風、空】があり、
自然界から生まれてきた私たちにも、その5つのエネルギーが備わっています✨

そして、そのバランスを整えることが、心身の健康の源だとアーユルヴェーダは導きます。

自分自身のエネルギーのバランス、ドーシャ(気質・体質)を知り、自分に合ったライフスタイルを実践しませんか?😃

この講座では、
(1)アーユルヴェーダって何?
(2)ドーシャを学ぼう
(3)自分のドーシャを知ろう
(4)自分のドーシャに合ったライフスタイルとは?

・時間の使い方
・食事のとり方
・運動の仕方
・睡眠(休息)ついて
(5)自分のドーシャに合う、スパイスは?
ご自身のドーシャに合うスパイスを選び、スパイスティーを作ります。
スパイスティを飲みながら、座談会も行います。

講師は、インドでヨーガやアーユルヴェーダの経験を積み、
東京で長くヨガインストラクターを育成する講師を務めた【吉江理加先生】です。

現在は岡山で自然とともに暮らし、「生き方としてのヨーガ」を多くの人々に伝えています。
その実績と人柄に、本スタジオの伊藤慶子、あきこも絶大な信頼を寄せています。

アーユルヴェーダの基礎を学び、自分の気質・体質を知り、自分に合った食事や運動、ライフスタイルによって、もっともっと内側から輝かせていきましょう。

ご予約はこちら⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book

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【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
11月7日(日)15時~17時頃

●参加費:3,800円(税込)
●定員:10人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

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9/18(土)アロマワックスバーWS&五感ヨガ

《🌱アロマワックスバーWS +五感ヨガ開催しました📢》

 

アロマWS

 

 

ワークショップにご参加いただいた皆様、お足元の悪い中お越しいただきありがとうございました🙌💞


アヤカによるアロマワックスバーWS,ミカによる五感ヨガの二本立てでお届けいたしました〜🎶


こういった製作って、正直作るのは大好きなんだけど一人だと腰が重い!って方、とっても多いと思います🙄🤍私もその一人です🙋(笑)


でもこんな風にみんなでワチャワチャガヤガヤしながら作る時間って、製作物が出来上がったことも幸せだけど、それ以上に皆で楽しく温かい時間を過ごせたことに意味があると思うんです😻❤️


出来上がったワックスバーを見るたびに、この時Rucoの皆であんなこと話しながら作ったなー!とか、あのとき先生こんなこと言ってたなー!とか☺️🤲
そんな風に思い出が蘇ってきてくれるととっても嬉しいです😳💞それは正しくお金では買えないもの😌


みんなで頑張ったあとは、五感ヨガでリラックスしていきました✨

最後に瞑想を入れていきましたが、一番伝えたかったことは『自分自身の最強の味方は自分自身』ということです🥰

いろいろな景色や感じ方があったと思いますが、それも全て今の自分🌸

これからの日常生活でも、慌ただしくしているときこそ、五感を休息させてあげる意識をしてみてくださいね🌱


改めて、ご参加いただいた皆様どうもありがとうございました💐

アヤカ & ミカ


10/16(土)ハロウィンイベント開催!Let’s dance!!

【みんなで楽しくlet’s dance!!!】
〜全身使ってストレス発散〜

 

 

 


皆さんにとって「ダンス」とはどんな存在ですか?!
多分ほとんどの方にとって「苦手」意識が強いものだと思います!!🥶🤞



ヨガの時には大体の方が『体が硬いんですが』と…
ダンスの時には大体の方が『リズム感がなくて』と…
こんな声が聞こえてきます👂



「それって本当?!」
やったことないのに言ってませんか?!🤩❤️
もしくは…
過去の経験に引っ張られていたり🔙



今回のイベントでは皆さんに、

➡︎体験したことのないジャンルの運動にチャレンジし無我夢中になることを体験してもらいたい!!
そしてどこかでブレーキをかけている自分自身を解放してもらいたい!!
という想いで開催に至ります😄✨

どんなスポーツにも共通していること!!

そ、れ、は、

『楽しむ!!!』

ということ!!

この度、私が人生を賭けてきたと言っても過言ではないダンスを!!笑
課題曲グレイテストショーマンの『ディスイズミー』に合わせて♪
ハロウィンパーティー兼ねて皆んなで踊りたい!!と思います⤴︎⤴︎⤴︎💀🍭



Yogaでは自分自身と向き合うことが多いですが、
ダンスでは時に周りの人たちとの「協調性=調和」が必要になってきます👨‍👨‍👧‍👧
人といることでわかる自分と向き合うことも大切です♡



今回のイベントはお子様連れでの参加もOKです🙆‍♀️
当日お子様連れの方は、ママがダンスをしている間、子供達を別スタジオにてお預かりします☺️
インストラクターが責任を持ってお相手させていただくので、全力でダンスを楽しんでくださいね🎶

 

ご予約はこちらから⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book



Ruco流ハロウィンパーティー!!!
全身使って発散しましょう🎃
さぁ皆怖がらずに!!!
👻let’s dance👻



【開催日時】
2021年10月16日(土)
11:00〜13:00

【参加費】
3,000円(税込)

【キャンセルポリシー】
前日のキャンセルの場合 50%
当日のキャンセルの場合 100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

【場所】
レンタルスタジオ
※後日お知らせします

【担当インストラクター】
伊藤慶子
うつだあずみ
中村里菜
ミカ
Yuko
アヤカ


10/2(土)16:00~【秋の養生 経絡ヨガと薬膳WS】


こんにちは、木曜日 経絡ヨガクラス担当のあきこです。
急に秋が来ましたね!


美味しいものがいーーぱい、味覚の秋です♡

だけど
何かとカサカサする季節でもあります。

お肌のカサカサ
髪のパサパサ
鼻のムズムズ
喉のイガイガ
風邪でゼーゼー

カサカサ!→乙女の大敵!

東洋医学では、身体の抵抗力が弱っているときに
体内に乾燥が侵入すると「燥邪」となり、
↑のような症状を引き起こすといわれています。

だから
秋は「潤い」が必要ーー!!

特に肺と腸に潤いを♡

10/2(土)にRUCOYOGAで開催するWSでは

★経絡ヨガで肺と大腸を活性化

★ツボ押しマッサージは保湿アロマオイルを使って、ハンドマッサージ
 腕コリ、肩コリ、喉痛に効くツボ満載!

★大好評!!潤い【薬膳弁当】付き♪


★身体に潤いを補う薬膳食材の解説

今シリーズ最後のワークショップとなります。
東洋医学や経絡、薬膳にご興味ある方は、ぜひ。

乾燥による不調がでる前に、セルフケアで予防しましょう。


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【経絡ヨガと薬膳】
10月2日(土)16時~18時頃

●予約受付:9/11~9/27
●参加費:4,620円(税込) ※薬膳弁当付
●定員:9人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

ご予約はこちら!

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前回の夏の養生WSのレポートはこちら!!
↓↓

【WSレポート】8/7「夏の経絡ヨガと薬膳」あきこ先生より

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■感染症予防対策として、今回のWSは
・定員8人
・スタジオ内の定期的な換気
・マット、備品のアルコール消毒
・ペアワークなし
で開催いたします。

・受付時の検温
・開始前、休憩時の手洗いとうがい
・WS時のマスク着用
にご協力くださいますよう、お願いいたします。

ご予約はこちら!

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