「平成最後のスーパームーン」

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

火曜19:00〜姿勢調整クラス担当yukaです🤗
「平成最後のスーパームーン」!

皆さん見ましたか?🌕˚✧₊⁎⁺˳✧༚

今夜もまだ空を見上げれば、丸い月が見れるはず!^ ^

手元の作業が多い現代人、夜空を見上げるだけで随分肩や首が解れ、

心もほぐれるのを感じるはずです♡( ´∀`)
.
さて、今週姿勢調整クラスは骨盤周りをしっかり動かしましたね👏^ ^
ぽかぽか芯から温まる感覚を持って帰ってくれていたら嬉しいです😊
.
私も今夜、空を見上げて帰ろうかと思います(*^^*)

たまに目の前の柱にぶつかることがあります🙋‍♀️←
みなさんは気をつけて🙁♡
.
(写真は親友が撮った昨夜のお月様です🌕素敵だったので写真貰いました)
yuka


体幹ストリーム(Taikan Stream)

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こんにちは!土曜日担当のアヤカです
*
みなさん、この物体知っていますかー?
体幹ストリーム(Taikan Stream)
というトレーニングアイテムでございます
中に水が入っていて絶えずかすかに揺れるこいつを抱えて水平を保ちながら

例えばランジをしたり
例えば片足立ちをしたり
例えばスクワットをしたり
する事で、足腰や体幹の強化につながるっていうやーつです★
*
サッカーの長友選手が開発に携わり愛用しているのを知り、

すごく欲しいという情熱を友人にプレゼンしたところ
数人でお金を出し合って誕生日に贈ってくれたのです♡♡♡うれぴー
(私はこれまでに3人の知人に「長友選手に似てる」と言われ勝手に親近感を抱いています)

スタンダード・アドバンス・プロフェッショナル と
水の容量で3タイプあって
私はもちろんスタンダード、長友選手はプロを使っています。
*
色付きの水なのでポップな感じ★
部屋に立てておくのもなんとなくオシャレな気がして、

気に入っています。
私の自宅に置いてあるのは今はピンク、

ですが着色剤も同梱されていて黄色や青、

混ぜれば紫や緑にのできちゃうかわいいアイテムです♡
自分好みでカスタムすると、トレーニングもより楽しくなるでしょうね!
自宅トレ仲間を増やしたい今日この頃♩
*
ではではまた☺︎

Sukhino Bhavantu.
アヤカ


「男性は何人ぐらい通われてますか?」

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こんにちは、京子です。

2/18(月)17:30〜18:30の1時間、

二子新地の駅前でチラシ配りをしました😁

年配の女性の方や、お子様連れの方、

おじさまが比較的受け取ってくれたように思います。
「男性は何人ぐらい通われてますか?」

と聞いて下さったおじさまもいました。
ヨガする素敵な男性が増えたら嬉しいですね🥰

チラシを受け取って下さった皆さまー‼︎🙋‍♀️
ぜひぜひお待ちしています♡

 


経絡マッサージ付き!!!

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こんにちは。木曜・経絡ヨガ担当あきこです😃

今日も寒いね〜っ脚も冷えるね〜!ってことで、

レッスンは全身の気血をめぐらせてじんわりポカポカ。
シャバアサナではお一人ずつ足ツボマッサージをしました。
写真のツボは「照海」。

冷え、頭痛、めまいを緩和してくる腎のツボです。

痛い人は、案外痛い😬💦
東洋医学では腎は水分代謝とアンチエイジングを司る。
「アンチエイジング!!」と聞いてみんな興味深深、

レッスン後はワイワイ♫
こんな感じで、ご予約の少ない少人数の時は、

経絡マッサージ付きかも?!
ぜひいらしてくださいね〜😊


「沖縄行きますー?」(*´ω`*)

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いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

火曜19:00〜

「常温なのに汗をかくクラス」

担当 yukaです🙋‍♀️

(本当は姿勢調整ヨガというタイトルです)
先日、慶子先生たちが沖縄リトリートの下見に

現地に行ったという楽しそうな写真がたくさんアップされていましたね😊
今日のレッスン前も

「沖縄行きますー?」

なんて会話が少しありましたが🏄‍♀️^ ^
私、去年に沖縄小浜島🌴に行っておりまして🏃‍♀️
「またいくぞ」ってもう心に決めてます🙋‍♀️

私が行った時はお天気が微妙で星空が見えなかったので

「満天の星空」

とウワサの空を見に行きたい!!🤔🌟!

なーんて思っています🤗♡

(星空好きなんです🙋‍♀️)
みなさん一緒にいかがですかーーー😆🌴
yuka


ドキドキドキドキドキドキ・・・

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こんにちは!土曜日担当のアヤカです
が、、、

今日は火曜日あやのちゃんの代行でした!
*
普段会えない平日組のみなさんと

初めてヨガができました♡
みなさん呼吸が丁寧で軸も整っていて、

シンプルなポーズばかりでしたが、

大切にしてくださっていました!

どうだったかな、リラックスできたかな、

ドキドキドキドキドキドキ・・・
*
来週の火曜日も来ますので良かったらー♩♩
*
ではでは☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ


頑張って産まれてきてね♡

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先週、里帰り出産の為一足早く

マタニティーヨガ最終日だったTさん🤰
必ず最後はお腹を触らせてもらって、

頑張って産まれてきてねーー❤️

また会えるの楽しみにしてるねー❤️

と声をかけます😄
今回は太陽も☀️
また遊ぼうねーと声をかけました😂
赤ちゃんに届いてるかな?✨
数ヶ月後、元気な姿で2人で産後ヨガに

参加してくれるのを心待ちにしています🙏☺️


小浜島はどんな島?!

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と、に、か、く、、、、、

何にもなーーーーーーーーーーーーーい!!!!!!!

そう。

小浜島…ただただ広い海と青い空と沢山のサトウキビ畑と…ざわわ。

※NHK朝ドラ「ちゅらさん」の舞台だったそうです。

もちろんコンビニもないよ!!

あるのは「商店」!!!!

商店って久しぶりにきくけど…

商店には島の人が集まるし暖かい島の人のやり取り♡

優しいおじちゃんが道を教えてくれたり…

懐かしい暖かさがそこにはありました(*^_^*)

とにかく皆に満足してもらえるヨガリトリートを開催したくて…

島チャリ(電動自転車ね笑)で約6時間島散策しました!!!!

お尻いたーーーーーーーーい!!!!!!(笑)

リトリートの時はそんなに乗りません”(-“”-)”

頑張った甲斐あって…納得できるヨガエリア♡cafe♡絶景が見えるエリアを選べました!!

沢山笑って「綺麗~!!!」「最高~!!!!」と叫んで!!!!

こんなに深い呼吸ができる島…

そんな場所でリトリートができるかもと思うと幸せすぎます!!

リラックスしたい!!だけじゃなく…

何か最近モヤモヤしている。。切り替えがなかなかできない。

足りないと思うこの気持ちは何だろう…

そんな感情があり方にも参加してほしいです♡

何か素敵なきっかけ感じる事があるかもしれません…

 

 

 


ヨガリトリートって何?!

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こんばんは!!

ヨガスタジオルコ伊藤慶子です( *´艸`)

㋅7日8日9日に開催決定しました♡

【小浜島はいむるぶしでヨガリトリート】

先日、ルコインストラクターあずみ先生と元ルコインストラクター絵里菜先生

と沖縄県 石垣島からフェリーに乗って30分の場所にある

「小浜島」にヨガリトリートの下見に行ってきました♡

そもそもヨガリトリートって何?!

リトリートは都会から離れた場所で自分を癒す♡

というような言葉の意味です!!

私は前回、インドリトリートに9日間参加しました!

全員、初対面ですし(顔合わせはあります)年齢もバラバラ(^_-)-☆

30代から50代のメンバーで最高な9日間を過ごしてきました。

ヨガの先生もいればアパレル関係の人やお母さんもいるし…

1人で参加した人も 夫婦で参加 家族で参加

もう本当にそれぞれです( *´艸`)

1つ言えることは…終わった後は本当に仲良くなり

「大人になってこんなにも最高な仲間に出会うことができるんだ」

ということ。心が満たされる充実感。さようならしたくない気持ち♡

になります( ノД`)シクシク…

リトリートで出会う人や場所は、人生の財産になりますし、

癒しだけでもなく、逃避でもなく、これからの自分に生かす経験を

仲間と過ごす貴重な時間になります!!!!

興味ある方、是非お声掛けくださいね(*´з`)


「ヨガをして変化した事はありますか?」

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こんにちは、京子です😌
2/4(月)20:30〜リラックスヨガ 🧘‍♀️
※安心して下さいね、この写真はレッスン前の風景です。
腕が痛い‼︎内腿が痛い‼︎

肘はどこにどうするの⁇

こんな事出来る気がせん‼︎

ギャーギャー言いながら、Tさんにコツを教えてもらいながら

一緒にチャレンジしました😁✌️
19:00〜のハタヨガ🧘‍♀️クラスでは、

「ヨガをして変化した事はありますか?」

の私の質問に、
身体の変化も心の変化もあった事、

いろんな変化を教えて下さいました。
なんだかとっても嬉しく、穏やかで優しい気持ちになれました♡

これからも、たくさんの人と一緒にヨガが出来る幸せを感じていけたら

とっても幸せだなぁ、と改めて思った1日でした。

いつもありがとうございます。
ナマステ〜🙏💕