【イベントレポート】ハロウィンパーティー〜Let’s Dance!〜

《Ruco HALLOWEEN》
〜皆んなで楽しくlet’s Dance〜

ハロウィン


ご参加くださった皆様!!
全く経験のないdanceというジャンルにチャレンジしてくださり有難うございました😆👍

 



▶︎やったことのないことにチャレンジしてもらいたい
▶︎無我夢中 一生懸命 取り組む時間を過ごしてもらいたい
▶︎Yogaに慣れてきた皆んな 別のジャンルの運動をすることでYogaに対する気持ちも再確認してほしい

 


様々な想いからこのイベントの開催が決まりました🎉

 



「参加したいけど日程が…」
など嬉しいお声も有難うございます!!

今回参加してくれた皆さん本当に本当によく頑張ってくれました💛

 



18歳の頃にダンスインストラクターになり、
インストラクター生活18年になりましたが、
はい…もう筋肉痛です!!!笑
皆様アフターケア(ストレッチ)してくださいね♡

皆んなが本気でなりふり構わず一生懸命頑張ってくれた姿に本当に感動しました😢❤️



「全力で挑む」
「無我夢中に頑張る」
「一所懸命に取り組む」

そんな姿に人は感動しますし、

「応援したい」

という気持ちが湧いてきますし、

「こんな人と一緒の時間を過ごしたい」

とも思ってもらえると私は信じています。

容姿が素敵!!お顔が可愛い!!は、
もしあれば私も欲しいですが…笑

そんなことより大切なことはその人の「取り組む姿」だと私は思っています!!

 



Uさん
Mちゃん
ニヤニヤしながらもいつものリアクションw
「こんなにやらされると思っていなかった」という感想でしたが、
これがお二人の愛の表現方法!!
と受け止めています😂❤️

 



Mちゃん
振り覚えも早く新たな才能が見えましたよ!!
リラックスクラス大好きMちゃん!!
動くクラスでもお待ちしています♡

 



Uさん
本当によくよく頑張ってくれたし最後まで諦めずについてきてくれたことに感謝です❤️
とはいえ、、
しっかり踊れていたことに「流石ジャニーズファン」踊ったことはなくても見てきた方はやはり違います!!!

 



Kちゃん
元々ダンス見るのがすき!ってことから今回は参加してくれましたが、「またやりたい」って言ってくれ私自身も『Rucoダンス部』作ろうかな…
とちょっぴり刺激されておりますw刺激をありがと♡

 



Uはん
家に帰って踊ってみようと思ったけど1人では無理だったという感想笑っちゃいました♡
これも皆んなで頑張ったからできる!の1つかなと思っています✨
1人だと思い出せないんですよねー!!また皆んなで踊りましょう♡

 



Pくん
腰大丈夫かなぁ?!
負傷していたのに参加してくれてありがとうございます!!
久しぶりに会えて嬉しかったですし、流石ダンス経験者です♡P君がいてくれて私もありがたかったです!!
またjazz踊りましょうww

 



Nちゃん
最初のコメント可愛かったです!!笑
苦手意識があったにも関わらずよくチャレンジしてくれてとっても嬉しかったですし、もう苦手なんて思ってもらいたくないほど一生懸命頑張っていて輝いていました!!
想いがあれば体は後から付いてきます♡
またぜひ一緒に踊りましょう!!

 



皆んなの全力な姿に感動しました!!
参加してくださった皆様本当にありがとうございます😊


伊藤慶子

※写真の時だけマスク外してます♡


【WSレポート】経絡ヨガと薬膳講座

【秋の養生 経絡ヨガと薬膳】

先週土曜日、【経絡ヨガと薬膳講座】を開催しました。

この講座は、昨年からのシリーズで、今回で10回目。 途中コロナ禍の影響で延期となってしまった回もありましたが、 再開を待っててくださった方、全回ご参加の方、 ご自身の不調に合わせて来てくださった方、 遠方からいらしくださった方、みなさま本当にありがとうございました!😃

東洋医学、養生、経絡、薬膳っていうと、
「難しそう」
「病気になったらやるもの」
「漢方は苦くて・・・」
「特別な食材ないとできないんじゃない」・・・

自分の生活からは遠いもの、ちょっと重い感じを
想像される方もいらっしゃるかもしれません。

私がお伝えしたいのは、

「養生(=セルフケア)は、自分を大切にする」こと。

「毎日の暮らしの中に手軽に取り入れられる」こと。

そして何より
「その季節季節、今をもっと楽しむための養生があるよ」ってこと✨

東洋医学の知恵を知ると、
経絡のツボでちょっとカラダをケアできる!
ふだん行くスーパーで揃えられる食材で自分の身体に合う薬膳ができる!

そんな手軽で、自然で、毎日を健やかに楽しめる養生を
これからもレッスン内でお伝えしていくのでぜひ聞きにきてくださいね😊

ご要望があれば、またワークショップや講座も♩

最後になりましたが、今回サポートくださったタカコ先生🧡
毎回美味しい薬膳弁当を提供くださった「ドードーの空」さん🧡
ありがとうございました!

あきこ


11/7(日)【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】開催します

11/7(日)アーユルヴェーダワークショップ開催!

【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
アーユルヴェーダは生命の化学という意味で、インドの伝統療法。

自然界には5つのエネルギー【地、水、火、風、空】があり、
自然界から生まれてきた私たちにも、その5つのエネルギーが備わっています✨

そして、そのバランスを整えることが、心身の健康の源だとアーユルヴェーダは導きます。

自分自身のエネルギーのバランス、ドーシャ(気質・体質)を知り、自分に合ったライフスタイルを実践しませんか?😃

この講座では、
(1)アーユルヴェーダって何?
(2)ドーシャを学ぼう
(3)自分のドーシャを知ろう
(4)自分のドーシャに合ったライフスタイルとは?

・時間の使い方
・食事のとり方
・運動の仕方
・睡眠(休息)ついて
(5)自分のドーシャに合う、スパイスは?
ご自身のドーシャに合うスパイスを選び、スパイスティーを作ります。
スパイスティを飲みながら、座談会も行います。

講師は、インドでヨーガやアーユルヴェーダの経験を積み、
東京で長くヨガインストラクターを育成する講師を務めた【吉江理加先生】です。

現在は岡山で自然とともに暮らし、「生き方としてのヨーガ」を多くの人々に伝えています。
その実績と人柄に、本スタジオの伊藤慶子、あきこも絶大な信頼を寄せています。

アーユルヴェーダの基礎を学び、自分の気質・体質を知り、自分に合った食事や運動、ライフスタイルによって、もっともっと内側から輝かせていきましょう。

ご予約はこちら⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book

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【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
11月7日(日)15時~17時頃

●参加費:3,800円(税込)
●定員:10人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

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9/18(土)アロマワックスバーWS&五感ヨガ

《🌱アロマワックスバーWS +五感ヨガ開催しました📢》

 

アロマWS

 

 

ワークショップにご参加いただいた皆様、お足元の悪い中お越しいただきありがとうございました🙌💞


アヤカによるアロマワックスバーWS,ミカによる五感ヨガの二本立てでお届けいたしました〜🎶


こういった製作って、正直作るのは大好きなんだけど一人だと腰が重い!って方、とっても多いと思います🙄🤍私もその一人です🙋(笑)


でもこんな風にみんなでワチャワチャガヤガヤしながら作る時間って、製作物が出来上がったことも幸せだけど、それ以上に皆で楽しく温かい時間を過ごせたことに意味があると思うんです😻❤️


出来上がったワックスバーを見るたびに、この時Rucoの皆であんなこと話しながら作ったなー!とか、あのとき先生こんなこと言ってたなー!とか☺️🤲
そんな風に思い出が蘇ってきてくれるととっても嬉しいです😳💞それは正しくお金では買えないもの😌


みんなで頑張ったあとは、五感ヨガでリラックスしていきました✨

最後に瞑想を入れていきましたが、一番伝えたかったことは『自分自身の最強の味方は自分自身』ということです🥰

いろいろな景色や感じ方があったと思いますが、それも全て今の自分🌸

これからの日常生活でも、慌ただしくしているときこそ、五感を休息させてあげる意識をしてみてくださいね🌱


改めて、ご参加いただいた皆様どうもありがとうございました💐

アヤカ & ミカ


10/16(土)ハロウィンイベント開催!Let’s dance!!

【みんなで楽しくlet’s dance!!!】
〜全身使ってストレス発散〜

 

 

 


皆さんにとって「ダンス」とはどんな存在ですか?!
多分ほとんどの方にとって「苦手」意識が強いものだと思います!!🥶🤞



ヨガの時には大体の方が『体が硬いんですが』と…
ダンスの時には大体の方が『リズム感がなくて』と…
こんな声が聞こえてきます👂



「それって本当?!」
やったことないのに言ってませんか?!🤩❤️
もしくは…
過去の経験に引っ張られていたり🔙



今回のイベントでは皆さんに、

➡︎体験したことのないジャンルの運動にチャレンジし無我夢中になることを体験してもらいたい!!
そしてどこかでブレーキをかけている自分自身を解放してもらいたい!!
という想いで開催に至ります😄✨

どんなスポーツにも共通していること!!

そ、れ、は、

『楽しむ!!!』

ということ!!

この度、私が人生を賭けてきたと言っても過言ではないダンスを!!笑
課題曲グレイテストショーマンの『ディスイズミー』に合わせて♪
ハロウィンパーティー兼ねて皆んなで踊りたい!!と思います⤴︎⤴︎⤴︎💀🍭



Yogaでは自分自身と向き合うことが多いですが、
ダンスでは時に周りの人たちとの「協調性=調和」が必要になってきます👨‍👨‍👧‍👧
人といることでわかる自分と向き合うことも大切です♡



今回のイベントはお子様連れでの参加もOKです🙆‍♀️
当日お子様連れの方は、ママがダンスをしている間、子供達を別スタジオにてお預かりします☺️
インストラクターが責任を持ってお相手させていただくので、全力でダンスを楽しんでくださいね🎶

 

ご予約はこちらから⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book



Ruco流ハロウィンパーティー!!!
全身使って発散しましょう🎃
さぁ皆怖がらずに!!!
👻let’s dance👻



【開催日時】
2021年10月16日(土)
11:00〜13:00

【参加費】
3,000円(税込)

【キャンセルポリシー】
前日のキャンセルの場合 50%
当日のキャンセルの場合 100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

【場所】
レンタルスタジオ
※後日お知らせします

【担当インストラクター】
伊藤慶子
うつだあずみ
中村里菜
ミカ
Yuko
アヤカ


10/2(土)16:00~【秋の養生 経絡ヨガと薬膳WS】


こんにちは、木曜日 経絡ヨガクラス担当のあきこです。
急に秋が来ましたね!


美味しいものがいーーぱい、味覚の秋です♡

だけど
何かとカサカサする季節でもあります。

お肌のカサカサ
髪のパサパサ
鼻のムズムズ
喉のイガイガ
風邪でゼーゼー

カサカサ!→乙女の大敵!

東洋医学では、身体の抵抗力が弱っているときに
体内に乾燥が侵入すると「燥邪」となり、
↑のような症状を引き起こすといわれています。

だから
秋は「潤い」が必要ーー!!

特に肺と腸に潤いを♡

10/2(土)にRUCOYOGAで開催するWSでは

★経絡ヨガで肺と大腸を活性化

★ツボ押しマッサージは保湿アロマオイルを使って、ハンドマッサージ
 腕コリ、肩コリ、喉痛に効くツボ満載!

★大好評!!潤い【薬膳弁当】付き♪


★身体に潤いを補う薬膳食材の解説

今シリーズ最後のワークショップとなります。
東洋医学や経絡、薬膳にご興味ある方は、ぜひ。

乾燥による不調がでる前に、セルフケアで予防しましょう。


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【経絡ヨガと薬膳】
10月2日(土)16時~18時頃

●予約受付:9/11~9/27
●参加費:4,620円(税込) ※薬膳弁当付
●定員:9人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

ご予約はこちら!

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前回の夏の養生WSのレポートはこちら!!
↓↓

【WSレポート】8/7「夏の経絡ヨガと薬膳」あきこ先生より

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■感染症予防対策として、今回のWSは
・定員8人
・スタジオ内の定期的な換気
・マット、備品のアルコール消毒
・ペアワークなし
で開催いたします。

・受付時の検温
・開始前、休憩時の手洗いとうがい
・WS時のマスク着用
にご協力くださいますよう、お願いいたします。

ご予約はこちら!

#二子新地#徒歩1分
#二子玉川#徒歩8分
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【新型コロナ】今後の感染対策に関して

【新型コロナウィルス感染対策について】
皆さんこんにちは!!
Yoga Studio Ruco 代表 伊藤慶子です。

いつもRucoに通ってくださる皆様
応援してくださっている皆様

沢山の温かい言葉や皆さんの笑顔
そして皆様の1つ1つのご意見に支えられています。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染予防について】です。

誰もが初めての経験であるこの現状、
思ってもみないほど先が見えない暗いトンネルが続き、
色々な情報 噂や個々の考え方!!!

「絶対にこれが正解」は無いこと、
そして多種多様な考えや生き方があって良い!!と思う価値観。

スタジオ運営している中でも、
もちろんプライベートでも、
「正解はどれなの?!」と悩むことが多々あります。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染対策】
は下記の通りとなります。

▶️マスク着用
▶️スタジオ入室の際の検温
▶️手洗いうがい
▶️アルコール消毒
▶️スタジオ換気
▶️レッスン予約人数8名
▶️WS室内予約人数8名
(Rucoスタジオでの開催の場合8名外部のスタジオレンタル 屋外でのイベントの際はスタジオサイズや環境に応じて変更いたします。)

を感染数が落ち着くまで(緊急事態宣言に基づく)
徹底して参ります!!

緊急事態宣言が首都圏では延長になるかもしれません。

そしてまだまだ感染者数が減らずいつ誰が感染してしまってもおかしくない状況です。

色々なことに制限がかかりそれだけでもストレスがかかるとの思いもあること、

多様な考えがあって良いなという思いから、

『自分で選択すること』を皆さんにお任せしている部分がありましたが、

安心できることが今は第一と考えこのような判断に至りました。

この状況が落ち着くまで予約に制限がかかりますので

キャンセル待ちなどが出てしまった場合、

皆さんにご迷惑をおかけすることになりますが、

ご理解いただけると有り難いです。

私個人の想いとしては😊💓

感染してしまった方は回復に向けてしっかり休むこと!!

周りの方は感染してしまった方を思いやる気持ちと、

出来ることがあるのであれば

自分ができるサポートを!!と思っています。

皆さんが私たちインストラクターを心配してくださるように、

私たちもみんなのことが大切な存在で心配するんです!!

特に一人暮らしの方!!

ご家族がそばにいない方に関して、

もしコロナにかかってしまったら

私が必要なものを配達するつもりでいますので

遠慮なく連絡してください!!🏘🏃‍♂️🛵

もちろんご家族がいてもです!!

大変なときこそ助け合うことが必要です。

手を洗っていたら大丈夫!!
マスクをしてたら大丈夫!!
アルコール消毒してたら大丈夫!!

ではなさそうですよね…
もし、、もし、、かかってしまったら…
必ず誰かの助けが必要です♡

この状況ですと医療機関のお世話になるのもとっても難しいと聞きます。

そんな時に仲間がいるのか?!いないのか?!
私は皆さんのそんな存在でありたいといつも思っています!!

自分ができる感染対策をしながら、
自分が笑顔でいられることを選択し、
その選択に責任を持ちこの状況を乗り切りましょうね♡

長い文章読んでくださりありがとうございます、
以上 ご報告でした。

Yoga Studio Ruco
代表 伊藤慶子


9/5(日)山ヨガ@奥多摩に関して【当日の案内】

みなさん こんにちは!
この度は「森歩き&深呼吸ヨガ@奥多摩」に

お申込みありがとうございます!

今週は急に秋の気温に代わりましたが、

ついに日曜日!!

…今のところ、
お天気がなんとも言えませんが😱

万が一!!!万が一!!
雨天中止の場合は中止の連絡を

【当日朝6時】にお送りいたします!!

晴れをお祈りしましょう😍

さて、改めて
当日の案内です!!

先日お送りした方もいるのですが
追記の《★重要ポイント》もあるのでご確認ください!

================

~当日のご案内~

さて、当日ですが

【集合に関して】
AM10:00に【JR青梅線奥多摩駅】の集合です。
※電車の本数も少ない場所になります。
遅刻しないようにお気をつけください。

《★重要ポイント》

立川駅から、「ホリデー快速おくたま」に乗車の際、
途中、車両の切り離しがあります。
拝島駅で「後6両」に乗っていないと、
奥多摩駅に行かず、
武蔵五日市駅に向かってしまいます!
電車内で、お友達とお話していたり、携帯を触っていたり、などで
ついつい、電車内のアナウンスに気が付かないと
間違えて、武蔵五日市駅に行ってしまう可能性があります!!😨😱💦
朝の早い集合なので、ここで電車を間違えてしまうと
大幅に集合時間に間に合わなくなってしまうので
ここは注意してお越しください💨!!
【山歩きイベントに関して】
◆密を回避も考慮して、少人数のチーム制でレクリエーション的な要素も混ぜつつ、楽しく自然を感じます♪
◆ヨガの際は、ヨガマットを敷く下にレジャーシートを敷くことをオススメします!
レジャーシートもお持ちください。
◆下山後は、山のふもとのお風呂屋さんに行きます!お風呂入ってリフレッシュ!
(※下着類や【靴下】だけでも着替えを持っていくのをオススメます!)
足湯もありますが、山終わりの温泉は格別!!💫
【服装に関して】
◆涼しい日が続いているので山の中は、より寒い可能性があります
体温調整ができるようにしてくださいね!
《服装》
*歩きやすいスニーカー
*長ズボン(Yogaがしやすい服装)
*Tシャツ
*長袖(ロンティー)
*パーカーなど脱げる上着
*レインジャケットのようなもの
※山の気候は変わりやすいので体温調節しやすい服装にしましょう!!

【当日の持ち物】
・参加料金¥4,950(釣銭の無いようご協力いただけると助かります)
・動きやすい格好、靴
・飲み物
・お弁当(お昼ご飯/立川駅の改札内に、おにぎり屋さん・パン屋さん有!)
ヨガマット下に敷くレジャーシート
・日焼け止めや虫よけは必要であれば。(虫はそんなにいません)
・折り畳み傘
・着替えの下着や靴下
・タオル
・タオル(お風呂用)

=====

当日に関して、ご不明点などあれば
ruco.yoga@gmail.com までご連絡ください。

↑こちらからLINEでのお問合せも可能です😄
では、当日!元気にお会いできるのを
インストラクター一同楽しみににております!(^^)


9/18(土)ワークショップご予約受付中!!〜五感ヨガってどんなことするの?〜

《ご予約受付中!!📢9/18(土)アロマワックスバーWS +五感ヨガ》

アロマワークショップ

皆様へ告知を開始してから二週間・・・
ご予約ありがとうございます😻❤️

会員様はスタジオ入り口に飾ってある、アヤカとミカの手作りアロマワックスバーご覧いただけましたでしょうか?😎✌️

また、当日はアロマワックスバー作成の他に、皆様へ五感ヨガをご提供いたします🕊

五感とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚のこと。

私たち人間は、無意識にこの感覚を酷使して生活をしています☹️

また、多くの文明の利器が生まれたことで、五感を繊細に使って生活をしていくことが難しくなってしまいました。

■テレビやインターネットが普及したため、日々たくさんの耳🦻から入る情報や、パソコンと睨めっこして目👀をたくさん使う日々

■香水や柔軟剤、人工的な香りに包まれながら、常に強い匂いに囲まれる生活👃

■世界中の食べものが手に入り、刺激の多く味の濃いものばかり食している現代人👄
繊細な和食や、季節の旬の食べ物を取り入れた生活🇯🇵、最近いつしましたか?

■赤ちゃんのように、様々なものに触り、人の温もりを感じる機会が減ってきている👶

こうして見てみると、私たちの五感は決して繊細な状態とは言えないですよね💦

9/18(土)の五感ヨガでは、普段常に働かせている五感を、休息させることから始めます。
日々目紛しく行き交っている情報や環境からは一線置き、丁寧に観察する時間を作りましょう!

アロマの香りを嗅ぎ、心地の良い音楽が流れ、ひんやりと冷たいヨガマットを全身で感じていく。
目を開けたら、一緒に過ごした素敵な仲間がいて、感覚が研ぎ澄まされた五感を感じていく。

新しいものを得るのではなく、今あるものを束成していくことへの幸福感に気が付くキッカケになると思いませんか?🥰

そんな贅沢な時間を味わうことの出来るワークショップ、是非ご参加ください🌈

ご予約はこちら⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book

【開催日時】
2021年9月18日(土)
13:00〜15:30

【参加費】
3,800円(税込)

【キャンセルポリシー】
前日のキャンセルの場合 50%
当日のキャンセルの場合 100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

【定員】
10名

【担当インストラクター】
アヤカ @yogayanco.tokyo
ミカ @mika__yoga