5/2(日)4周年記念 二子玉川河川敷みんな集まれピクニック

4周年記念
二子玉川河川敷で外ヨガ&ピクニック

こんにちは!!
いつもRucoを応援してくださり、ありがとうござます。
まだまだコロナ禍の影響がある毎日ですが、笑顔で過ごせていますでしょうか。

あたりまえと思っていた日常が大きく変化したこの1年半、
Rucoスタッフ皆で一致団結し、
Yogaをどう続けていくことができるか?を考え、邁進してきました。

まだまだ不自由を感じる一面もありますが、
この出来事のお陰で感謝することが増え、
皆さまに支えていただいていること、
スタッフ一同力を合わせて前進していけることに、
心から有り難さを感じています。

5月15日、Rucoは4周年を迎えます。
みなさんのおかげで、笑顔で4年目を迎えることができます。
そこで、感謝の気もちを込めて、記念イベントを開催させていただきます。
ご都合よければ、ぜひご参加ください😊

●5月2日(日)
Yoga Studio Ruco4周年
外ヨガand大人のピクニック

【参加費】 4,180円(税込) お弁当付

【スケジュール】
大まかなスケジュールですが1日の流れです。

9:30 集合 二子玉川河川敷
10:00〜11:00 外ヨガ
11:00〜12:00 アクティビティ
12:00〜ピクニック(お弁当タイム)

当日はお弁当の用意をさせていただきますので、
4月25日(日)までにお返事いただけますようお願いいたします。

皆さまにお会いできたら嬉しいです♡

Yoga Studio Ruco
スタッフ一同

ご予約はこちら!!

外ヨガ・ピクニックの予約



#二子新地#徒歩1分
#二子玉川#徒歩8分
#高津#川崎#田園都市線
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#体験レッスン#未経験者
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#リラックス#癒し#ストレス発散


2/27(土)13:00~【アロマWS】アロマバターとマスクスプレーをつくろうWS

アロマバターとマスクスプレーを作ろうWS

2月27日(土) 開催
担当 アヤカ
12:45 集合
13:00 制作開始!

前半アロマバターを作り、冷やし固めている間にリンパマッサージとリラックスヨガを行います♡

参加費 3,500円(税込)

【お持ち物】
・かき混ぜ用のティースプーン

※ 事前準備があるため、ご予約は2日前
2月25日(木)までといたします。

*
自分の好きな香りで、きちんと効果を兼ね備えたスキンケアバターを作ってみませんか?
簡単に作れて安心・安全、材料はシンプル。
化粧品は使ってみないと効果がわからず、もし合わなかったとしても「もったいない」「高かったし」と思いなんとなく使い続けるという経験ありませんか?
なかなか合うものが見つからない、だったら合うものを作っちゃいましょう!
肌荒れと乾燥に悩み続けたアヤカが行き着いたのは、自分で調合すること。
コツさえ掴めば応用もカンタン♫♩
お手入れが楽しくなるアロマバターと、今や生活必需品となったマスクに使えるアロマスプレーを作ります。

優しい香りのアロマバターでリンパマッサージをしながら、リラックスヨガも楽しみましょう!

ご予約はこちら!


4/16㈭~4/18㈰沖縄 石垣島・小浜島リトリート

『沖縄 石垣島・小浜島リトリート』

開催日:2021年4月16日(金)〜4月18日(日)2泊3日

≪詳細≫

開催日:2021年4月16日(金)〜4月18日(日)2泊3日

参加費:約11万(税別)前後の予定+別途航空券
(※2021.1/27現在:飛行機¥22,949
往路 4/16(金)6:20羽田発→9:25石垣着
復路 4/18(日)15:30石垣発→18:10羽田着

宿泊先:小浜島 はいむるぶし

最低遂行人数:8名

の予定ですが、、

現在の状況 今後の状況を考えながら変更など柔軟に対応していきたいと思っています!!

去年 延期になってしまったリトリート、、

今年は行けることを願って、、☺️🙏

↓↓↓
お申込みはこちら!!
↑↑↑

同行スタッフ
伊藤慶子 @keiko1044
うつだあずみ @azumi.utsuda
Yuka @knk_yk


2月14日(日)13:00〜【おいしい手作り味噌WS】

【おいしい手作り味噌WS】

2月14日(日)13:00〜15:30頃
材料の発注の都合上
[予約締め切り]
1月31日(日)までになります。

お味噌汁や味噌炒めをはじめ、私たち日本人の食卓には欠かすことのできない味噌。”手前味噌”という言葉があるように昔は各家庭で作られていました。そんな味噌の材料は大豆、麹、塩のたった3つだけ!実は簡単に作ることができます。自分で作った手作り味噌は愛着も湧くし、何よりとっても美味しい!!ぜひ一緒にお味噌作りにチャレンジしましょう♫

《予約はこちら!!》

★参加費 5000円
★持ち帰り1kg程度
(秋頃までご自宅で寝かせます)
※材料は国産有機栽培の大豆と麹を使用します
※キャンセル料:3日前まで無料、2日前50%、前日、当日100%
※材料発注のため、1月31日以降のキャンセルは材料費の支払いが発生します

持ち物
・ボール
・マッシャー
・エプロン
・手拭き用タオル
・お味噌のタッパーを持ち帰る用の袋
※以前参加された方などで、ご自身の味噌用タッパー(1.5kg程度の容量)がある方は申し込み時にお知らせください
※今年は感染対策として、グループではなく個人で作業を進めます。ボールとマッシャーがない方は申込み時にお知らせください!代用品用意します🙏

《予約はこちら!!》

講師
Remi
元Rucoインストラクター。20代にオーストラリアでパーマカルチャーを実践する農園でのファームステイや、千葉のブラウンズフィールドでマクロビ的生活を経験。今年で手作り味噌9年目の手作り調味料オタク。現在は都内でママヨガやマタニティヨガを中心にレッスンをしています。

《予約はこちら!!》


12/30(水)108回太陽礼拝にチャレンジ


《108回太陽礼拝にチャレンジ》
12月30日(水)
9:30 スタジオオープン
10:00〜12:00 Yoga
12:15〜12:45 サットサンガ
(終わったら帰ってもOK)
●参加人数 10名
●参加費 3500円+税 (3850円税込)
●オンライン参加可
担当 伊藤慶子 うつだあずみ

≪太陽礼拝とは?≫
ヨガのクラスによく出てくる太陽礼拝。
スーリャナマスカーラ!!!
サンスクリット語で………
スーリャは→【太陽】☀️
ナマスカーラは【礼拝】🙏
と言う意味です。

≪なぜ108回するの?≫
108とは煩悩の数。
煩悩とは私たちの心の働きや作用を言います。
その分だけ太陽礼拝を行うことによって、煩悩を取り払う意味があるそうです!
除夜の鐘も108回ですよね。
1回1回動いていく中で、自分自身を感じてみましょう。
周りは気にせず自分の思うように動いてください。
疲れたら休んでOK!
自分が決めた回数を行うのもOK!
※トイレ休憩あり🚻
終わった時には、何とも言えない爽快感や達成感を感じられると思います!

◆太陽礼拝がはじめての方でも大丈夫!
◆体力に自信のないかたも自分で回数を決めてチャレンジOK!

この1年で溜まった煩悩を洗い流し新たな気持ちで新年を迎えましょう😊❤️


12/24(月)【ママとベビーのクリスマス会】

【ママとベビーのクリスマス会】

12月14日 10時半〜12時頃
場所:RUCO YOGA
http://ruco-yoga.com/
担当 sachico&里菜

もうすぐクリスマス🎄
わくわく♪クリスマスイベントを開催します✨

ねんねの赤ちゃんもヨチヨチあんよちゃんも
集まれーー(^O^)

🔸親子ヨガ

🔸ベビーマッサージ
※オイルは使用しないので敏感肌の子やアレルギーのある子も安心して参加して下さい!

🔸親子ゲーム
親子で楽しめる、身体を使ったゲームを行います!
景品付き☆

🔸フォトブースにて撮影会
プロのカメラマンによる撮影会を行います✨

またクリスマス会中にも撮影して頂くので自然な親子写真を記念にプレゼント致します🎁

🔸プレゼント交換
7〜800円程度のプレゼントを用意して頂き、みんなでプレゼント交換をしましょう♪♪

大人になるとなかなかクリスマスプレゼントをもらう機会って減ってきますよね!
そこで!今回は中身を〝子供へ!〟ではなく〝ママへ!〟で統一したいと思っています。
簡単な物で構いません。
例えば…ティーパックやクッキー。ハンドクリームやリップクリーム。フェイスパックや…ハンドタオル…などなど。わざわざ買わなくても家である物で7〜800円相当の詰め合わせでもかまいません♡

みんなで楽しみたいと思っています^_^

定員10組
参加費 円 (税込円)
予約受付 11/16〜12/14
※キャンセル料:3日前まで無料、2日前50%、前日、当日100%

@sachico.yoga
@rina.mama_babyyoga
@ruco.mamayoga

#二子新地#徒歩1分
#二子玉川#徒歩8分
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#リラックス#癒し#ストレス発散


11/28(土)11:30~人気イベント【外ヨガ】二子玉川河川敷にて♪

〜外Yoga〜in多摩川河川敷

★詳細★
時間…11:30
(12:00くらいからスタートするので遅刻可)

13:45くらいに解散予定
(13:15にはYogaは終わります。お急ぎの方はお申し出くださいね)

場所…Yoga Studio Ruco
(BBQ場と反対側のスペースで開催予定)

参加費…2200円(税込)

参加資格…Rucoの方はもちろん、Rucoの方じゃない方も是非!!子連れ参加可

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%

当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。

前回大好評だった外ヨガ!!
「もう寒いかな?」と思ったのですが😂
昼間であれば暖かい事が判明⤴︎⤴︎⤴︎

勿論寒さ対策はしてきてくださいね!!
部屋の中では心配なことも外であれば!!
というかたは勿論☘️

ただただ外ヨガが大好きって方も!!
外ヨガ体験してみたいって方も!!
子連れ参加ももちろんOKです!!
Rucoの生徒さん以外ももちろんOK!!
スタジオで行う練習とは違い、特別な違い…を感じていただけたら嬉しいです🧘‍♀️

お申し込みは

こちら!!

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11/22(日)15:00~16:30【特別限定】MARIE先生レッスン

11/22(日)15:00~16:30【特別限定】MARIE先生レッスン

 

Newイベントのお知らせ!!!!

MARIE先生が石垣島から帰ってきてくれます⤴︎⤴︎⤴︎
そのタイミングで!!
Rucoでレッスンをしてくれます😃👍

みなさま
お久しぶりです!
MARIEです(^^)

4ヶ月ぶりに東京に帰ります。
ありがたいことに、ルコでレッスンをさせていただくことになりました。

サットサンガだけ、顔見に来ただけ、
そんなのも大歓迎です♡

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♡♡

マリー

〔開催日程〕
11月22日(日)

〔開催時間〕
15:00〜16:30
※レッスン終了後サットサンガします!!
次の予定がある方は遠慮なくご帰宅ください♡

〔参加費 〕
3000円(税込)

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%
当日キャンセルの場合100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

〔参加人数〕
定員…10名
※換気 手洗いうがい アルコール消毒などの衛生管理を行います。

〔持ち物〕
動きやすい服装
汗拭きタオル
飲み物 

お申し込みは

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11/21(土)16:00~18:00【冬養生の経絡ヨガと薬膳弁当を食べる会】

【冬養生の経絡ヨガと薬膳弁当を食べる会】

11月21日 16時〜18時位
場所:RUCO YOGA

TOP

東洋医学の経絡と薬膳を用いて、
動いて、呼吸して、食べて、お話しして😃
体を中から温める冬の養生の実践編です😊

🔸経絡ヨガ
丹田は気(エネルギー)の中心。気が高まると体が内側から温かくなります。だけど丹田に力を入れるって難しい。。💦
WSでは「丹田てどこ?」「丹田に力を入れるってどうやるの?」などをていねいに解説。
また、冬に滞りやすい経絡の気血めぐりを流すツボ押しやポーズで、冷えや冬のむくみ、腰痛の養生をしましょう😊

🔸薬膳弁当
「薬膳料理教室 ドードーの空」さん手作りの薬膳弁当をいただきながら、「薬膳って何?」のお話しをしたり、使われている食材の解説をします。

定員10名
参加費 4200円 (税込4620円)
予約受付 10/31〜11/16
※キャンセル料:3日前まで無料、2日前50%、当日100%

今回もスタジオ講座(定員8人)
、オンライン講座、同時開催です😃

お申し込みは

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体験レッスン受付中【特別キャンペーン】実施中

3周年キャンペーン
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10月から、続いているキャンペーン!!
好評につき、キャンペーン継続です!!!!

お気軽にお問合せ下さい♪

◆初回体験レッスン:1,500円(税込)

◆通い放題フリーパスご入会のお客様

次月1ヵ月無料!(1ヶ月13,750円税込
 
 ※入会月の当月分は日割計算でお支払い頂けます◎
 ※フリーパス会員限定キャンペーンになります。
 ※他の料金プラン、チケット入会では適用されません。
  ご注意ください。
 ※体験レッスン当日にご入会ください

ヨガはやってみたいけど、体が硬いからムリかな?初めてだし年齢的に不安・・そんな方も安心してください。
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