レッスンライブ配信開始4/13~

大変お待たせしました。
新型コロナウイルス感染拡大により様々な変更によるご不便をおかけしております。
皆さんからの温かいメッセージや、愛のある言葉に日々支えていただき感謝しております。
在宅により大きなストレスを抱えている皆さんのホッとできる時間、外出を自粛されている皆さんにもヨガを楽しんでいただけるようにと様々な状況に置かれた方にどう寄り添うことができるのか?とスタッフ一同、試行錯誤しておりました。
スタジオレッスン・オンラインでのライブレッスンどちらも受講ができます。
それぞれの置かれた状況があるかと思います。
皆さんが安心してヨガの練習ができるよう、ご自身でお好みな方法を選択していただけたら幸いです。

[4月13日(月)からのRucoでの取り組み]

◆Instagramにてライブ配信開始!!!
→非公開アカウント@ruco.online

◆レギュラーレッスン枠の縮小
※HP掲載スケジュールを参照ください。

[スタジオ月謝会員(フリー・平日フリー・デイフリー・月4)の皆様]
◆ライブレッスン受け放題
◆Instagram→@ruco.onlineをフォローしてください。
※フォロー申請後に承認をしますが本名とInstagramのアカウント名が違う場合は公式LINEアカウントにてお知らください。
※ホームページより、LINEの登録ができます。

※5月休会・退会の方は4月15日までお申し出ください。(会員カード、登録のクレジットカードを持参ください)

[チケット会員の皆様]
◆チケット有効期限延長対応
※収束次第期限のお知らせを致します。

[オンライン会員]※期間限定価格※返金不可
◆1回500円(税抜)何度でも可能
◆受け放題3000円(税抜)

 

スタジオレッスンのリアルタイム配信の映像になります。インスタライブは60分のみなので、最後レッスン映像が切れることがあります。ご了承ください。
手探りな部分もあり、ご迷惑おかけしてしまうこともあるかと思いますが、ご協力いただけると幸いです。よろしくお願いします。

よろしくお願いします。

YogaStudioRuco
代表 伊藤慶子

0448195735
ruco.yoga@gmail.com


【4月11日季節の養生法講座について】

いつもRUCOYOGAをご利用いただき、また4月11日に開催予定の「季節の養生法講座」にご予約いただきありがとうざいます。

昨日、新型肺炎ウイルス対策の緊急事態宣言がだされました。
これを受けまして、4月11日の開催は見送りとさせていただきます。
ご予約の方からは「楽しみにしていますよ」と嬉しいお声をくださっていたので、ギリギリまで「開催できれば・・・」と思っていましたが、健康と安全が第一と、延期を決定いたしました。

振替日は
●2020年5月16日(土)16:00〜18:00
です。

テーマは今回と同じく「春の養生法」ですが、
内容的には「東洋医学の観点からみた免疫力・抵抗力」「ストレス・肩こり・脚がつる」など、通年に汎用するものです。
また、私たちの生きる原動力となる「気=エネルギー」についても詳しくお話します。
ご興味のある方、ご都合が合う方、ぜひお待ちしております。
一日でも早くこの事態が終息し、清々しい笑顔でみなさんと講座で集まれる日を心より楽しみにしています。
みなさま、お体に気を付けてご自愛ください。

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子


LINE公式アカウントを開設しました!今度、オンラインクラスもあるかも?!

いつもレッスンご参加ありがとうございます!

新型ウィルスで、これからの状況は分かりませんが、
外出禁止に可能性もなくありません。

もしスタジオをクローズしなければならなくなった際はzoomまたはオンラインクラスも検討しております。

オンラインのレッスンに関してはLINEでのお知らせになると思いますので
この際にぜひ、RucoのLINEアカウントをご登録ください!


新型コロナウィルスによるレッスン定員変更のお知らせ

【お知らせ】

YogaStudioRucoをご利用頂いている皆様へ。
いつもスタジオをご利用頂きましてありがとうございます。
いつも練習に来てくださる皆さんには『レッスンしてくれてありがとう』と優しいお言葉をいただけてインストラクター一同、大変やりがいを感じることのできる毎日です。
Rucoに来てくれている皆さんの事、Rucoインストラクターのこと色々と考え悩みました。

■期間:2020年3月28日(土)~4月末日まで

Rucoでは人数を制限しレッスンを開催します。
◆レッスン参加人数…6名

◆ママヨガ参加人数‥3組(6名)

※お持ちのチケットに関しましてはチケット延長のご対応を承ります。この状況がいつまで続くかわかりません。目処がつき次第、有効期限の発表はしますのでお待ちいただけると有り難いです。

日々状況が変わっています。
どんな選択をしたとしても正解も不正解もありません。
ただ後悔したくない。大切な人をどう守ることができるのか?正直、いまだにわかりません。
協力できることはたくさんあります。
何か困ったことが有れば遠慮も我慢もせずに連絡してください。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解ご協力を賜りますよう、お願い申し上げます。

皆様がまた安心してヨガを楽しんで頂けるよう、
一刻も早い収束を、心よりお祈り致します。

Yoga Studio Ruco
代表 伊藤慶子

044-819-5735
ruco.yoga@gmail.com


5/7&5/10インドリトリート説明会

【Yoga Studio Ruco】
〜インドリトリート〜
!!!!開催予定日決定!!!!!

《インドリトリート説明会》
5月7日(木)20:30〜21:30
5月10日(日)14:00〜15:00
参加費 無料


●2020年10月31日〜11月8日 7泊9日
●予定金額23万円前後
※1万円以上の変動はありません
※インド国内線のエアー代金の変動により金額変更あり
※前乗り延長 後からの参加など承ります


2019年に初めてRucoでおこなったインドリトリート!!!
行ってみないとわからない出来事♡
素晴らしい経験♡
仲間との出会い♡
毎日毎日刺激の連続だったり、それによって考えることが沢山ありました。
日本に戻ってくるとこの日常にも慣れます。
あんなに日本とは違う環境で刺激が多いなか毎日笑って過ごせたのも、『仲間が一緒だから!!!』

参加してくれた方達は1人1人違った感想があると思います。
興味のある方!!
インドリトリートに参加してみたい方!!
いつかはインドに行きたい方!!
インドのお話聞いてみたいなーって方のための
《インドリトリート説明会》を行います。
もちろんリトリートに参加できなくてもOKです(^^)

みんなでチャイを飲みながらインドについてシェアさせてください♡

ご参加希望の方はこちら↓


4/11お家でできる「季節の養生法」講座 「食とツボと暮らし方」

木曜日 経絡ヨガ担当のあきこです。


新型肺炎コロナの影響が私たちの暮らしにいろいろとでていますね。
様々なイベントが中止になる中、4月に予定していたワークショップを
開催するかどうかとても考えました。


だけど、こんな時だからこそ、「自分自身の体や心をセルフケアする」大切さや
その方法をお伝えしたい、と思います。


東洋医学の知恵には、
「病気になる前の未病の段階で’正気’を高め免疫力や抵抗力を高めることが大切」という考えの元に、さまざまな養生法があります。
毎日の中に手軽に取り入れられる「お家でできる養生法~食とツボと暮らし方~」をお伝えします。


当日は予防のために、
・開催前に全員でうがい・手洗い
・講師の私はマスクを着用
 ※気になる方はマスクを着用ください
・できるだけ感覚をあけてお席を配置
 ※そのために定員を8人にさせていただきます
・経絡マッサージは、直接触れ合うペアではなくセルフをお伝えします
 
4/11(土)16~18時
@二子新地Yoga Studio RUCO


★Yoga Studio Ruco沖縄 石垣島・小浜島リトリート★

『Yoga Studio Ruco沖縄 石垣島・小浜島リトリート』
 
日常から離れた環境で素晴らしい仲間と一緒に!!
慌ただしい都会から離れた空間で過ごす3泊4日…
ヨガをすることはもちろん、仲間と過ごすこの時間で何を感じることができるか…
一人での旅 気心知れた仲間との旅とはまた一味違ったリトリートをご用意しました。
 
開催日:2020年5月21日(木)〜5月24日(日)3泊4日
費用:13万円前後+航空券代金 (1万円以上の金額の変動はありません)
航空券:指定日時は後日お知らせ ※ホテル宿泊費 食事(昼食以外)バス船移動(taxiを使用する際は自己負担)アクティビティ 島チャリなどの費用込み
※軽い登山 マングローブ散策など行う予定ですが、自由時間にご自身で選択していただくアクティビティに関しては別途料金がかかります。
 
宿泊先
石垣島→石垣島フサキビーチリゾート
小浜島→はいむるぶし
 
お申し込み締め切り:3月末
お支払い締め切り:4月末
※前入り延泊、お支払い分割などのご相談承ります。
 
何度行っても素敵な場所!!!
石垣島 小浜島🌅🧘‍♀️🏝
ただそこにいるだけで自然と呼吸が深まり心が洗われる…ご友人がいなくてもお一人での参加是非是非きてみてください!!!!
きっと言葉では表すことのできない素敵な時間になるとスタッフ一同全力でサポートします。
今回のこの度でのご縁が必ずあるはず♡
少しでもきになるなーなんて方はRucoに置いてある去年のリトリートアルバム見てみてくださいね!
気になることや質問などあれば遠慮なく聞いてください。
『第2回目沖縄 石垣島 小浜島リトリート!!!!』
ご参加表明お待ちしております。
※Rucoにお通いの方以外の方ももちろん参加可能です!!
 
同行スタッフ 伊藤慶子 うつだあずみ Yuka

2/29 空平先生 ASANA練習会

空平先生のASANA練習会の開催日決定!!!

2020.2.29(Sat)16:00〜18:00
参加費3000円
キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%
当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。

受講してくれる皆さん!!
スケジュールの確保をお願いすします🙇‍♀️


大人気の空平先生クラス!!!
初めての方も♡何回も受けてくれてるみんなも♡

是非是非 練習に来てくださいね♡


『みんなで楽しくチャレンジ!!おいしい手づくり味噌WS』


お味噌汁や味噌炒めをはじめ、私たち日本人の食卓には欠かすことのできない味噌。”手前味噌”という言葉があるように昔は各家庭で作られていました。そんな味噌の材料は大豆、麹、塩のたった3つだけ!現代はいろんな添加物や保存料が入った食べ物や調味料が溢れていますが、シンプルな基本の味を手づくりしてみませんか!? ★参加費 5000円
★持ち帰り1kg程度
(秋頃までご自宅で寝かせます)
※材料は国産有機栽培の大豆と麹を使用します
※2/22(土)は2019年WSとは異なる麹たっぷりレシピで作ります!
※味見サイズの手作り麹調味料プレゼント!

①2月22日(土)15:00〜18:00頃
②3月3日(火)12:00〜15:00頃
・味噌汁を飲みながら食についてのお話
・手作り味噌体験
・お茶会
※①②とも違うレシピで作ります!

持ち物
・エプロン
・手拭き用タオル
・お味噌のタッパーを持ち帰る用の袋

講師
Remi
元Rucoインストラクター。20代にパーマカルチャーやマクロビを学び、今年で手作り味噌8年目の手作り調味料オタク。現在は都内でマタニティヨガを中心にレッスンをしています。一児の母。
@remi_to_yoga
コメント
毎日あったかい味噌汁があるだけできちんとご飯のできあがり!離乳食にもお味噌は大活躍でした!


1/25お家でできる「季節の養生法」講座 「食とツボと暮らし方」

 
〜お家でできる「季節の養生法」講座〜
「食とツボと暮らし方」

こんにちは!木曜日午前担当のあきこです。
1月ワークショップを開催します(^^)

第1回 1/25(土)16~18時
【冬の養生】
<テーマ>冷え・むくみ・腰痛 等

薬膳茶をのみながら、季節ごとにおこりやすい体の変調とそのセルフケア=養生法のお話をします。(テキスト付)
お家でかんたんに取り入れられる、薬膳、経絡ツボ押しセルフマッサージ、暮らしのポイントをお伝えします。
「東洋医学の知恵」を活かしてお家でセルフケア」。
気・血・水の滞りを流し、陰陽バランスをととのえて、めぐりの良い体づくりをしましょう。
※治療法ではありません。予防のためのセルフケアです。
<参加費> 1回 3,500円
※季節ごとに開催する全5回講座となります。5回ご参加の方はお得な料金設定もありますのでお問い合わせください。