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Yoga Studio Ruco

二子新地駅徒歩1分のアットホームなヨガスタジオ

044-819-5735
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お知らせ


2021年1月18日
NEW! 2月14日(日)13:00〜【おいしい手作り味噌WS】

2020年12月4日
12/30(水)108回太陽礼拝にチャレンジ

2020年12月4日
12/24(月)【ママとベビーのクリスマス会】

2020年11月13日
11/28(土)11:30~人気イベント【外ヨガ】二子玉川河川敷にて♪

2020年11月13日
11/22(日)15:00~16:30【特別限定】MARIE先生レッスン

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ruco.yoga

東急田園都市線 二子新地駅徒歩1分 二子玉川徒歩8分
【少人数制でアットホームなヨガスタジオ】
未経験・初心者の方!!経験者の方も大歓迎!!
お子様参加可能クラスもご用意してます
神奈川県崎市高津区二子2-4-6斎藤ビル2F
044(819)5735
ruco.yoga@gmail.com

【Yoga Studio Ruco】 田園都市線二子新地 【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

こんばんは!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です😁

今日の朝のクラスはあずみ先生クラス
@azumi.utsuda 

夜のクラスはYuka先生のクラス
@knk_yk 

1日通してたくさんの方達が練習に来てくれました!!!

こんなに寒い日に、、

皆さんYogaの気分だったのかしら?!☺️🙏

寒くても、、

熱くても、、

忙しくても、、

暇でも、、

どんな時でも自分で決めたことを「継続」することの大切さ!!

Rucoの皆さんは気が付いていると思います♡

あ、、

「できる・できない」は別問題です!!

できるか?できないか?は置いといて、、

「継続」の大切さは知ってますもんね😁✊

少しづつ!!

小さなことからコツコツと!!

1月も後半に入り少しスピードダウンする頃です🙂

また気持ち引き締めて頑張りましょう!!!

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【Yoga Studio Ruco】 田園都市線二子新地 【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

火曜日

19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
担当yuka
@knk_yk 

火曜日担当yukaです🙋‍♀️

くぅー😚
マットかわいい!!!笑

見るたびに言ってる気がします🙊

去年の春から、Rucoでピラティスのレッスンを始めて…
じわじわとピラティスファンが
増えてる気が…😎🤔💓笑

ヨガも
ピラティスも
そうですが

「コツコツ」やってると

(あれ?!なんかできた!???!)

てのが、急に降ってくるんですよね😂

ピラティスやると本当アーサナ安定する!😳✨

姿勢筋も、ぐっと上がりますしね🤔🤔

パフォーマンス力があがる😎
これは、ホント実感するところ😊✨💖

みんなの身体能力を上げたーーい‼️‼️
🙋‍♀️

💎火曜日
19:00〜20:00 ピラティス
20:30〜21:30 筋膜リリースヨガ

yuka

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〜みんなで楽しくチャレンジ!!〜
【おいしい手作り味噌WS】

2月14日(日)13:00〜15:30頃
材料の発注の都合上
[予約締め切り]
1月31日(日)までになります。

お味噌汁や味噌炒めをはじめ、

私たち日本人の食卓には欠かすことのできない味噌。

”手前味噌”という言葉があるように昔は各家庭で作られていました。

そんな味噌の材料は大豆、麹、塩のたった3つだけ!

実は簡単に作ることができます。

自分で作った手作り味噌は愛着も湧くし、何よりとっても美味しい!!

ぜひ一緒にお味噌作りにチャレンジしましょう♫

★参加費 5000円
★持ち帰り1kg程度
(秋頃までご自宅で寝かせます)
※材料は国産有機栽培の大豆と麹を使用します
※キャンセル料:3日前まで無料、2日前50%、前日、当日100%
※材料発注のため、1月31日以降のキャンセルは材料費の支払いが発生します

持ち物
・ボール
・マッシャー
・エプロン
・手拭き用タオル
・お味噌のタッパーを持ち帰る用の袋
※以前参加された方などで、ご自身の味噌用タッパー(1.5kg程度の容量)がある方は申し込み時にお知らせください
※今年は感染対策として、グループではなく個人で作業を進めます。ボールとマッシャーがない方は申込み時にお知らせください!代用品用意します🙏

講師
Remi
@remi_to_yoga 
元Rucoインストラクター。20代にオーストラリアでパーマカルチャーを実践する農園でのファームステイや、千葉のブラウンズフィールドでマクロビ的生活を経験。今年で手作り味噌9年目の手作り調味料オタク。現在は都内でママヨガやマタニティヨガを中心にレッスンをしています。

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★体験レッスン受付中★

こんにちは アヤカです🐧
@yogayanco.tokyo 

フィットネスヨガーー😆わわわわわ
適度にしっかりもりもり動く1時間。

体力向上、脚力強化をメインコンセプトとし
裏コンセプト『秋冬でもじんわり汗をかく』を体感できるクラス◎
換気が心地よい!途中から窓開けっぱなしです。特に今日は暖かったですからねー♩♩

フローヨガのような動きの連続を意識しながらも
ポイントはごまかさず、ちゃんと体の使い方、ポジショニングを確認しながら動いていただきます。
「無理しないで」とお伝えしながらも「ここしっかりねー」とか言って
部活のようなことをやらかしています😜

寒さで体は縮こまり、自粛生活によって出歩く機会も減っている方
多くいらっしゃると思います。

ぜひ土曜日14時のクラス遊びに来てください★
ヨガとフィットネス、一見すると相反するものではありますが
呼吸やポーズは全てヨガをベースにしています。マインドはすっきりとクリアに、すこし大変ながらも夢中になって動いているご自分自身に気付けると思います。汗もかけまっせ〜😁

制限もあって行きづらいご時世ではありますが
Rucoでのヨガが少しでも皆さんの支え、解放、安らぎなど
お役に立てましたら私も嬉しいです♡

それではまたね☻☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

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水曜日夜担当アーサーです
@asako_veji 

毎週水曜日
19:00ハタヨガ
20:30キャンドルヨガ

冬季限定キャンドルクラス!!!

コロナで換気を充分していても

ホントあたたかくて、あたたかくて♡

今だけだからこそ🕯

みんなに味わって欲しいと思ってしまいます✨

また来週もお待ちしています!!

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今日も皆んなでpractice!!!

水曜日
10:00〜ママヨガ
11:30〜ハタヨガ
担当 sachico先生
@sachico.yoga 

月曜日
10:00〜朝ヨガ
19:00〜ハタヨガ
20:30〜リラックスヨガ
土曜日
9:30〜朝ヨガ
11:00〜ストレッチヨガ
担当 Yuko先生
@yuko_yogaku 

Newインストラクター
Eri先生 @yoga_erry 

おや?おや?おや?

はい!!

そうなんです🤩✨

Rucoに新しい先生が来てくれます!!

Eri先生のことはまた後日紹介させてくださいね!!

元々ずっとさちこ先生が通っていたクラスに、、

私たちが参加させてもらっています!!

皆んなで練習できる時間が最高に楽しすぎる♡

インストラクター同士の繋がりを大切にしていきたい!!とおもっています。

私たちの繋がりが、、

私たちの周りの人たちに広がって、、

「楽しい」「笑顔になれる」輪が広がったら嬉しいです!!

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火曜日

19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
担当yuka
@knk_yk 

火曜日担当yukaです🙋‍♀️

歳が明けて10日過ぎた!はや!!!😳😱

やばいやばい
気を抜いてたら、すぐに今年も終わりますよ!!!😂笑

年明けてから、グッと寒さが増して
今夜は雪が降るかも?!❄️なんて
言われてますね😱

毎年、1月2月は寒いですもんね🥺

早起きは三文の徳と
自分自身に言い聞かせてつつ
朝は、ついつい寒さににも負け
ゆっくりしちゃいます🙈

明日は、負けないぞ❗️笑

寒いと、色々やる気も落ちたりするけど
ヨガやピラティスで体を動かすと
意外と元気が出たりしてる自分もいるんですよねー😀

やっぱり巡りがいいと
心も体も「調子がいいな〜✨」て
感じるんですよねー🙆‍♀️😀💖

それが、【感じられる】といういま
大事に継続していきます🙂

ぜひ、一緒に🤝✨☺️

💎火曜日
19:00〜20:00 ピラティス
20:30〜21:30 筋膜リリースヨガ

yuka

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こんにちは、Yukoです!
@yuko_yogaku 

一段と冷えるこの週末もたくさんの方にご参加いただきました✨
寒さや眠気に負けず、休日の朝にヨガのレッスンを選択してくださるみなさん。
日々のルーティーンに組み込んでくださりありがとうございます☺️

今日の朝ヨガは下半身を重点的に動いていきました。
腰の辺りは自分でコントロールしづらい所なので今日のワークは皆さん苦戦してました😅
が、ヨガは日々の積み重ねです。今日少しだけできた腰回りのスペースを覚えておいて、また縮まってきたなぁって感じたら意識的に背筋伸ばしてみよう。とか小さな意識へと繋がっていってくれたら嬉しいです✨ぜひ、マットの外でもヨガを思い出してください🥰

そして、ストレッチヨガのクラスには8名の方がご参加くださいました。
迫力がありますね笑
このクラスでは、いーーーーっぱい胸を開きました!!
胸を開くと愛を司るチャクラ、アナハタチャクラが活性化し、ポジティブなエネルギーで満たされ、自分や他者に優しくなれると言われています。

ヨガを通して得た良いエネルギーをぜひ、周りの方にシェアしてその輪をどんどん広げていただけたらなぁと思います。こうゆう状況だからこそポジティブな思いや行動がとても大切な気がします。みなさんとみなさんの周りの方々に笑顔が広がっていきますように🙏✨

今日も素敵な時間をありがとうございました✨良い週末をお過ごしください👏

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こんばんは!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です!!

今日は駄菓子のきむら屋さん

木村さんにお誘いいただき、、 
@kenjikimura0302 

小泉農園さんでイチゴ狩りをさせていただきました🍓
#小泉農園
#わがままいちご

今回は、、

フェイスシールドをして、、

指定の場所で食べる!!

コロナ対策をしながらのイチゴ狩り☺️🙌

この様な状況で、、

どんな対策をしながら行うことが安全かつ安心なのか?!

小泉農園さんの試行錯誤を体験させていただきました♡

結果から言うと、、、

いちごが美味しすぎて!!!笑

フェイスシールドしてることたまに忘れるんですよ🤣💦

イチゴを口に入れようとしたら、、

フェイスシールドあるから食べられず、

という…

おでこにメガネかけてて

「メガネメガネ…」

じゃないですけど、、、

こんなことでもないと出来ない経験をさせていただきました!!笑

イチゴは、、、

言うまでもなく「激甘」です!!

デパートで見る「白イチゴ」までいちご狩りできました♡♡♡

大人も子供もみんなで夢中になっちゃいました🙌

皆さん!!

ソーシャルディスタンスを保って「イチゴ狩り」興味ありますか?!

今どこにもいけないから、、

宮崎台とたまプラーザにある小泉農園さんにみんなで行きたいなーと思ちました⤴︎⤴︎⤴︎

いちご狩り行きたい人〜🙌✨

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こんにちは!!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です😆🙌

今日のレッスンでは年明け初めてお会いする方もいて、、

皆さんとまたこうして笑顔でお会いできるのが嬉しくて嬉しくて♡

おやすみ中もヨガの練習を継続してくれていた方もいたり、、

健康診断で悪玉コレステロールの判定が良くなっていた方もいたり!!

嬉しすぎる報告が続きとてもハッピーな気分です✨

私たちインストラクターは、、

皆さんからのたくさんの報告を楽しみに待っています!!

もちろん、、

待っているだけではなく!!笑

前のめりにグイグイ聞いていきます!!🤣🙌

皆さんでいいことも少し辛いこともシェアしながら、、

乗り越えていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎

2021年!!

この状況と上手にお付き合いして、

出来ることをし楽しみましょう♡♡♡

伊藤慶子
@keiko1044 

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こんにちは アヤカです🐧

私たちRucoのメンバー
2021年共通の目標『継続』

わたくしアヤカは"日記を書くこと"にしました。
もともと絵や文字を書くことが好きで実家にいた頃から日記や落書きを
なんとな〜く書いていました。
20代のある時期英語を本気で勉強をしたことがあって、おかげで日常会話くらいのレベルには達しているのですが
その頃、より語彙力を上げるため、より会話に繋げやすくするために
英語で日記を書いていたのです。

・・・が
ここ2〜3年、いや4〜5年??は
忙しいんだかなんだか理由をつけて面倒くさくなって、いつの間にやら日記を書かなくなっていました。

ただおんなじような日々が繰り返されていくような、こなしているだけみたいな感じがして
メリハリも感じられず。いろいろ忘れちゃう。

慶子先生に「何やる?」って聞かれてとっさに「日記再開するよ」と言いました。心のどこかに書きたい気持ちがあったんでしょうね★
いい機会をもらったので元日から英語で日記を書くことを!再開しました!そして今のところ続いています(たった8日間ですけどー)★楽しいですよ^ ^

内容は 何食べた、やれ食べすぎた
野球のことや野球のこと、それとビールと野球のこと・・・
あとついでに家計簿と、腹筋を何回したとかしなかったとか
ヨガの練習した日はそのこととか
何でも書き留めています。

ひとつ気づいたのが、結構自信があった英会話
久しぶりに文字で書いてみるといろいろ忘れてしまってる。うきゃーー!
またこちらの勉強もまた再開、そして継続を目指します。

ほぼ日手帳のPlannerというタイプを使っています。

こんなご時世ですが
この一冊が大小さまざまたくさんの思い出でいっぱいになる
一年となりますように・・・✨

それではまたね☻☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

@yogayanco.tokyo 

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こんにちは!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です☺️

さむーい土曜日!!

そんな寒い中でも練習を「継続」してくれている皆さん♡

いつもコツコツと「継続」をありがとうございます⤴︎⤴︎⤴︎

今日は朝からYuko先生クラス!!

そしてあやか先生クラス!!

あやか先生のNewクラス(ゆるめる陰ヨガ)が始まったり、、

Yuko先生クラス→そのままあやか先生クラスと

連続2本レッスンを受けてくださる方がいたり🤩💖

とても嬉しい報告をYuko先生からもらいました!!

そうなんです…Rucoって、、、

全部筒抜けです!!!!笑

あ!!!!

決して悪い意味ではありません😂🙌

全員の先生が皆さんのことを見守っています♡

だからいつでも安心していてください!!

素敵な報告も、、

ちょっぴり辛いなって時も、、

いつでも受け止めますから♡

一人だと思わず、、

みんなで楽しみ笑顔で1歩ずつ前進しましょう💖

明日もお待ちしています!!

@yogayanco.tokyo 
@yuko_yogaku 
@keiko1044 

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明日から始まるNew class!!!!

【ゆるめる陰ヨガ】
毎週12:30〜13:30

深い呼吸をベースに内観、一定の負荷をかけ続けながら静かな時間を過ごします。

ポーズの形にこだわることを手放し、その日その時の自分自身ととことん向き合います。

動きから解放された時のホッとする感覚を楽しみに、内側に生まれる小さな変化を感じ取ってみてください。

前屈が苦手な方、股関節周辺のこわばりにお悩みの方にオススメです。

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こんばんは!!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です。

新型コロナウィルスがまた増えてきてしまい、緊急事態宣言が出されました。

前回同様 Rucoは現在お通い頂いている皆さんの安心できる場として、いつも笑顔でお待ちしています!!

時間短縮についても、、

短縮してしまうと1つのクラスに集中してしまうこと、、

お仕事の都合で早い時間には来れないけれど、、

仕事をしながら心身共にかかるであろうストレスを軽減するためにYogaが必要と思ってくださる方に安心してきていただける場として、、

変わらず皆さんを迎える準備をしています!!

改めて、

手洗いうがいの徹底とレッスン中の換気をこまめにすることを徹底していきますので、

皆さんも暖かくしてスタジオにお越しください♡

心身ともに元気でいられるよう、

落ち着いて考え行動しましょうね☺️✨

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子

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こんばんは!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です!!

先日、御殿場のlululemonにエミ先生 あずみ先生と行ってきました☺️

私たちが大好きな友人が御殿場店卒業!!

ということでどうしてもこの気持ちを伝えたくて…

というのと、、買い物したくて、、

というのと、、先生たちと遊びたくて、、

笑

Yogaの先生は毎日顔を合わせる。

ということがなかなかありません!!

Yoga=繋がり

という割には、、

なかなか繋がりを持つことが難しいな…

と思うことも多々あります!!

でも、、

できないわけではありません⤴︎⤴︎⤴︎

「繋がり」は、、

ほっといてもやってこないので…

「自分から動く」

ことが大切だと思っています☺️✨

こんなご時世ですが、、

自分が出来る予防をしながら、、

身体はもちろん心も健康でいられるように♡

自分自身に何が必要なのか?!

選択してくださいね✨

Rucoはいつでもここにあります!!

先生たちはいつも笑顔で皆さんを迎えます♡

いいと感じる時も、、

辛いと感じるときも、、

いつでも頼ってくださいね❤️

皆さんを心から大切に思っています!!

@akicon_n 
@asako_veji 
@sachico.yoga 
@azumi.utsuda 
@rina.mama_babyyoga 
@yuko_yogaku 
@knk_yk 
@emi_sk_ 
@yogayanco.tokyo 
@thechichidiary 
@keiko1044 

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あけまして、少し経ちましたね😊木曜日・経絡ヨガ/アロマヨガ担当のあきこです。 @akicon_n 
お正月はどう過ごされていましたか?😃

私は年末、お伊勢さんにお参りに行ってきました。
樹齢何年位だろう、、立派な樹々に囲まれて、それはそれは神聖な氣に満ちていました✨
そして年始は私のお師匠さんの太陽礼拝108オンラインを自宅で受け、只今絶賛筋肉痛中😅
この年末年始でしっかり煩悩を落とし??(煩悩なくなりはしませんが😂)、氣を高めてきました👍

明日からRUCOレッスン開始です😃
今年もまたみなさんとヨガの暮らしを楽しんでいきたいと思います✨
今年もよろしくお願いします🧡

あきこ

二子新地 RUCO YOGA
http://ruco-yoga.com/
11:00〜経絡ヨガ
13:00〜アロマヨガ

#経絡ヨガ
#気血のめぐり
#丹田
#ツボ押し
#薬膳
#養生
#陰陽五行
#アロマヨガ
#更年期
#体が固くても大丈夫
#いくつになっても輝ける

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火曜日午前クラス担当のあずみです🙋‍♀️
@azumi.utsuda 

先日の目標決めWS、
参加されたみなさんの目標を慶子先生からシェアしていただきました☺️🙏🌅

みなさんの目標を知り、
なんだかとってもわくわくしています😍❤️
目標や実現したいことを周りの人にシェアすると、
その成功率は65%アップするんです‼

今月クラスでお会いするみなさま、
ぜひクラス前に目標のシェアをしあいましょう🥰🤝

※1/12(火)10:30〜のクラスは、
今週に引き続き代行を出させていただいていて、
@emi_yoga_bilingual 先生が担当になります🙇‍♀️

1/19(火)からは通常通り担当させていただきますので、
どうぞよろしくお願い致します✨

Hello 2021 🕊🌿✨

遅ればせながら新年のご挨拶🙇‍♀️

2021私のテーマは、

『愛と笑』

愛する人々にありったけの愛を👨‍👩‍👧‍👦❤️

自然とお腹が6パックになるくらい、
腹から笑おう🙊🧡

本年もどうぞよろしくお願い致します😘🤝🌅

photo by 🎞 @yasuchin190 

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こんにちは!Yukoです✨

改めまして!あけましておめでとうございます⛩
いよいよ始まりましたね、2021年✨

ヨガ初めの今日は朝からたくさんの方がご参加くださいました🥰

年始からみなさんとまた一緒にヨガができてとっても嬉しかったです!!

10時からの朝ヨガでは、肩周りを重点的にほぐし休み疲れを取り

19時からのハタヨガではポジティブなエネルギーで満たすために胸をたくさん開き

20時半からのリラックスヨガでは腰のつまり解消と膝裏を伸ばしたいとのリクエストがあったのでゆったりまったりその2点にフォーカスして動いていきました。

ルコでの時間はわたしな大好きな時間です。また今年もこうして過ごしていけるのが本当に有り難く感謝しております。

みなさんが、より快適に心も身体も穏やかに日々過ごせるようヨガを通してお力になれたらいいなぁと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いします❤️

@yuko_yogaku 

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【Yoga Studio Ruco】 田園都市線二子新地 【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

火曜日

19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
担当yuka
@knk_yk 

火曜日担当yukaです🙋‍♀️

年末年始、いかがお過ごしでしたか?😊
先週に2020年ラストのレッスンやって
1週間後の火曜には
2021年1発目の火曜日!!!

ただの1週間後やないかーーーい!!!😂笑

てなわけで、明日火曜の夜も
ピラティス&ヨガお待ちしてます😊

先日、1/3(日)Rucoで行われた
2021年今年初レッスン!ワークショップでは
《新年の目標》をみんなで決めて…と
「こんなんだったよー」と
慶子先生が教えてくれました😊

話を聞いただけでも
(いいなー🤔✨わたしもやってみよー)
と思いました😀☺️

みなさんの今年の目標は、なんですか?

わたしは…

「ピラティスに来てくださってる皆さんの
体幹をバキバキにする😎」

これにしようと思います😘♡

yuka

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明日1月5日(火)
10:30〜のレッスンは代行です!!

sachico先生が代行してくださいます😁🙌

新年初ヨガの皆さん★

sachico先生クラスでハッスルしてくださいね⤴︎⤴︎⤴︎

@sachico.yoga 
@azumi.utsuda 

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