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Yoga Studio Ruco

二子新地駅徒歩1分のアットホームなヨガスタジオ

044-819-5735
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お知らせ


2021年1月24日
2/27(土)13:00~【アロマWS】アロマバターとマスクスプレーをつくろうWS

2021年1月24日
4/16㈭~4/18㈰沖縄 石垣島・小浜島リトリート

2021年1月18日
2月14日(日)13:00〜【おいしい手作り味噌WS】

2020年12月4日
12/30(水)108回太陽礼拝にチャレンジ

2020年12月4日
12/24(月)【ママとベビーのクリスマス会】

ruco.yoga

東急田園都市線 二子新地駅徒歩1分 二子玉川徒歩8分
【少人数制でアットホームなヨガスタジオ】
未経験・初心者の方!!経験者の方も大歓迎!!
お子様参加可能クラスもご用意してます
神奈川県崎市高津区二子2-4-6斎藤ビル2F
044(819)5735
ruco.yoga@gmail.com

【Yoga Studio Ruco】 田園都市線二子新地 【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

火曜日

19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
担当yuka
@yuka.yoga.luana 

レッスンとレッスンの間も
あーだこーだ 言いながら
和気あいあいとした時間が流れています😊

火曜のクラスの間は
体の使い方コツの質問タイムが
始まります😂🙆‍♀️💖

これは?こーかな?あーかな?😀🤔
このやり方あってます??🙋‍♀️

なーんて気軽にいろいろ聞いてくれたり
なんなら、皆さん同士で
教えていたり😂👍♡

みなさん、なかなかの
体コントロールマスターになってきました😎🙌❤️

やりたい動き、
鍛えたいところ、

カラダの使い方で聞きたいことがある人は
火曜の夜、集まれー🙋‍♀️😁

yuka

------------
💎毎週火曜 
19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
↑担当🙋‍♀️
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【Yoga Studio Ruco】 田園都市線二子新地 【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

こんばんは!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です😉🌈☀️
@keiko1044 

日曜日 9:30〜 朝ヨガの風景です!!

朝ヨガのクラスでは

『今日1日を心地よく過ごせる』ように…

気持ちと身体を整えられるようなクラス作りを意識しています♪♪♪

クラスが終わった後に、、

皆さんの身体が整い気持ちが前向きになって笑顔で過ごせますように♡

と願いを込めています💐🥰💓

皆様のご参加お待ちしてます!!!!

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こんばんは!!!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です☀️😊🌈

毎週日曜日
9:30〜朝ヨガ
11:00〜骨盤調整ヨガ
@keiko1044 

今日からレッスンデビューしたナホ先生と、、

ナホ先生のお友達の短パンさん!!!!

短パンさんはRucoに通ってくれている大切な生徒さんです♡

そんな短パンさんが以前Rucoにナホ先生を連れてきてくれて、、

そんなご縁から今回Rucoでレッスンを担当してもらうことになりました!!!

朝から3本レッスンを受けてくれた短パンさん。。

ものすごーいリラックスした雰囲気のレッスンをしてくれたナホ先生。。

終わった後の3人でのハッスル。。

もうメチャクチャです!!!

超楽しいです!!!!笑

ヨガスタジオです!!!!!

@panpantantan 
@nahonaho1012 

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こんばんは🤗なほでーす✨

今日はRucoでの初レッスンでした🥺🧡

私は約2年前にRucoで初めてレッスンを受け🧘🏻‍♀️✨そしてご縁があって、今日は皆さまと一緒に練習をさせて頂きました✨感謝の気持ちでいっぱいです✨✨

ご参加頂いた皆さまありがとうございました♡リラックスできましたか❓

これから皆さまと一緒にヨガができるのが楽しみで仕方ありません🤗✨

ヨガの事や色々な事をお話ししていきましょ〜😆サットサンガの時間に😂(サットガンってずっと言ってました🤣🤣)

では来週も12:30〜お待ちしております🌸♪

毎週日曜日12:30-ほっこりリラックスヨガ
なほ @nahonaho1012

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皆さんこんにちは!!!

Yoga Studio Ruco 伊藤慶子です😉

日曜日のお昼いかがお過ごしですか?!

ゆっくりすごしていたり、、

ゴロゴロしていたり、、

家のことをしていたり、、

それぞれの時間を楽しんでいますか?

今日は久しぶりに会えた方がたくさんいて、、

テンションが上がっています⤴︎⤴︎⤴︎

私の喜びの源は、、

「大好きな人たちに会える」

ということです👩‍❤️‍👩💕

なかなか自由に動き回れないタイミングではありますが、、

こうしてタイミングよく大切な人たちに会える時間は宝物です😆🍃

午後も素敵な時間をお過ごしください!!!

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こんにちは アヤカです🐧
@yogayanco.tokyo

今月の金曜夜は私が担当させてもらっています。
今日はのんびりお二人と!

1時間の中で10ポーズほどしか行わない
とっても地味ぃーなクラスです。
が、動きが少ないからこそ
身体に生じるちいさな変化や、心の波
に気づくことができます。
動作が少ない分、呼吸のコントロールにも意識が向けやすいです。
そして呼吸が深まるので、思ってる以上にほぐれたりあたたまったり
嬉しい効果が得られます♩♩

それに、丁寧に取り組むことでなかなかの強度も感じることができます😁
キツいことがいいわけでは決してないけど、せっかく来てくれたのだから
ある程度の「やった感」は大事ですよね!?
ちゃんと変化を感じられるように、クラスを進めていきます。

ぜひ陰ヨガの不思議な効果を体感しにいらしてください♡

それではまたね☻☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

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【お知らせ】
@akicon_n 

3/6「お家でできる季節の養生法」
講座にご参加のみなさまへ

講座は基本、座学となりますが、後半で経絡のツボ押しマッサージをセルフで行います😃
マッサージのできる、動きやすい服装でお越しくださいね🧡

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こんにちは!Sawakoです☺️
@sawa_yoga

3/3 Rucoレッスンデビュー致しました🧡
来てくださった皆様どうもありがとうございました😌✨

実は私、"緊張しい"なので、始まる前はとってもドキドキしていたのですが..
始まったら楽しくてあっという間に終わってしまいました😳❣️
そして何より皆様から感じる暖かさのおかげで、私自身もリラックスして安心してレッスンができました。ありがとうございます。

同期で同じくRuco New faceのMika先生、なほ先生も来てくれましたよー🧘🏻‍♀️✨
後ろからやさし〜く見守ってくださいました☺️🌱

そして初のサットサンガ🍵🍪
皆さんとのおしゃべり、
楽しかったですー😆💕
今日はケイコ先生も居てくださったので、
みんなでワイワイと盛り上がりました✨

また来週もレッスン楽しみです🌈

今日参加出来なかった方も、来週は是非遊びにいらしてくださいね👀💕
お待ちしておりますー!

Sawako

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水曜日
10:00~ ママヨガ
11:30~ ハタヨガ
担当sachico
@sachico.yogaです。

前回のハタヨガクラスでは
ダヌラーサナに挑戦。

いきなりこのアーサナはやらないですよ。
ここに辿り着くまでに

背筋を使う練習
前腿のストレッチ
鼠径部のストレッチ
臀筋を使う練習
胸を開く練習

をします。

カラダはその日・その時の感覚と
ココロの状態で違うものです。

それを呼吸とともに感じるのです。

頭で考え過ぎず
その時の感覚を感じましょう。

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こんばんは!!!
Yoga Studio Rucoの伊藤慶子です♡
@keiko1044 

日曜日のサットサンガ…

超楽しかったです!!!

気がついたら1時間(笑)

楽しい時間ってあっという間ですね(^ ^)

この日はKさんがはじめて2レッスン連続で受講してくれました。

Kさんが「あっという間でした」って言ってくれていて、、

とーっても嬉しかったです🙌✨

写真2枚目3枚目…

1人1人が美しすぎる❤️

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火曜日

19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
担当yuka
@yuka.yoga.luana 

こないだ、あずみ先生と
一緒にやった「鳩の会🕊」から
早1週間😳

わたしは、
この1週間で変わったことがあります🙋‍♀️

この1週間はファスティング(断食)に
取り組んでいました🙊🍽❌

明日の火曜が
5日目最終日!!!✨

いろんな意味で楽しみで
仕方がない!!!笑🤣

興味がある方、
ぜひ私の断食5日間の体験談を聞きに
レッスンお越しください♡笑笑😂

お待ちしてます😁🙆‍♀️

yuka

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💎毎週火曜 
19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
↑担当🙋‍♀️
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こんにちは アヤカです🐧
@yogayanco.tokyo

ワークショーーーップ!
お疲れさまです。ご参加くださった皆さま
どうもありがとうございました!

私自身すごく楽しませていただきました!
勉強にもなりました😌
自分の経験から手に入れた知識、今回はお伝えしたい想いが溢れすぎて時間がだいぶ・・・伸びてしていまいました。申し訳ありません。
今日の気づきは次回への糧にします、もうあとは上がるしかない!!

緊張から解放されてほわゎ・・・ってなって
ビールをたくさん飲みました♩♫笑

会員さま達にも先生達にも、つくづく私は恵まれています。
本当に感謝します♡

これからもよろしくお願いします
❤️🧡💛💚💙💜

Namaste.

それではまたね☻☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

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こんにちは!木曜日、経絡ヨガ&アロマヨガ担当のあきこです。

春は万物が芽吹き、いきいきと成長する季節✨花粉もこの陽気でイキイキと飛び回っていますね😅

東洋医学では花粉症などのアレルギーを予防するのは、外敵から体を守る「衛気」といういわばバリアパワーが大切と考えられています。
「衛気」は生まれ持った生命エネルギーがベースになりますが、日々摂る飲食物や呼吸などで、高めることができます。
体によいもの(春の薬膳の話しも今度)を適度に摂り、呼吸法で氣を充填し、ヨガで氣をめぐらせましょうね😃

写真は今月の経絡ヨガのテーマ、キャットカウ。このテーマを練習するのは、今週木曜日が最終日です。
尾骨奥の長強、頭頂の百会というふたつのツボを意識して動かし、背中の督脈というエネルギーラインに氣をめぐらせます。
解剖学的な視点から体の使い方も練習してから行いますので、
いつもやっているキャットカウで首が詰まる、肩に力が入る、腰が反る、イマイチやり方がわからないなどなど気になることがある方はぜひ一緒に練習しましょう!

あきこ

RUCO YOGA  木曜日
11:00〜経絡ヨガ
13:00〜アロマヨガ
http://ruco-yoga.com/

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2021.2.23
祝日特別レッスン㊗️
『鳩のポーズにチャレンジ!』
yuka × azumi
@yuka.yoga.luana 
@azumi.utsuda 

私たちインストラクター陣もパシャリ🕊✨

昨日は『鳩の会』が結成されたということで…🧡
(え、そんなの初耳!?🤭)

鳩の会を率いる私たちとしても、
常に成長し、進化しなければないない🐦🔥

私たちも今後鍛錬を続けて、
before & afterとして変化を感じられるようにここに現時点での写真を残しておこうと思います🤗

自身の繊細な変化を理解することで、
ヨガに対するモチベーションがまたぐんとアップしますよね🥰

※2枚目の写真は、
皆様の目を盗んでクラス中に羽ばたいていたゆか先生を激写しました🥳w

次回はいつかな?
また練習会必ずやりましょう💕

azumi
@azumi.utsuda 

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2021.2.23
祝日特別レッスン㊗️
『鳩のポーズにチャレンジ!』
yuka × azumi
@yuka.yoga.luana 
@azumi.utsuda 

チーム「鳩の会」😀🐦🌸

がんばった鳩のポーズのあとは、
みんなで「鳩サブレ」を食べて語り合う🍵

「あの動きは、大変だった〜😂💦」
「たのしかった〜😀」
わいわい((o(^∇^)o))わいわい

ひとりじゃ、どう練習しようか?と思うことも、
聞いてくれれば
コツも、クセもお伝えします😊

仲間と“鳩サブレ”を食べながら
鳩のポーズ🕊を話すのも楽しい時間😁💖

鳩のポーズは
難易度高いポーズなので

急には、なかなか出来ないから
今日の成果は皆さんの日々のレッスンの成果💖😎👏😁

また不意にやるかもしれません😳❤️🐦

それまで、
各々鍛錬するよーに👺😁😁!!!

わたし(yuka)も
あずみ先生も進化します😝♡

楽しかったですね🐦😊
ありがとうございました✨

yuka
@yuka.yoga.luana 

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💎毎週火曜 
19:00〜ピラティス
20:30〜筋膜リリースヨガ
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『鳩のポーズにチャレンジ!』
yuka × azumi
@yuka.yoga.luana 
@azumi.utsuda 

ご参加いただいた皆さまありがとうございました🥰💕

一つのアーサナを目標に、
そのピークに向かって帳尻を合わせ動いていく…🧘‍♀️🔥

通常クラスではなかなか味わえない達成感や、変化を感じることが出来たのではないでしょうか😊??

クラスを終えた後には、
みなさまの背中に美しい羽が見えたとか見えなかったとか…🕊✨笑

これからも、
体の使い方を工夫しながら、
みなさまといろんなポーズにチャレンジ出来ることを楽しみにしています🐦❤️

今日はしっかりお風呂に浸かって、
ゆっくりお休みくださいね🌟

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みなさんこんにちは!Yuko です✨
@yuko_yogaku 

今日はほんっとに暖かかったですね🌸
まだ2月だけどこの暖かさ!
暖房もエアコンもいらない、窓を空けて気持ちがいいこの感じが大好きです☺️

これから春になるにつれてエネルギーがどんどんと高まっていきます。
日の出ている時間も長くなり、色んな植物が芽吹いてお花を咲かせます🌸
気持ちがどんどん明るくなるのはわたしだけでしょうか?笑☺️

そんなエネルギッシュな春に負けないように、わたし達のエネルギーも徐々に上げていかないとですね!!

ってことで、今日のハタヨガのクラスは久々にフローで動いていきました✨

とは言え、準備は必要なので前半はじっくり、後半はフローな感じで☝️

よく60分で収まったなーって思うくらい盛りだくさんの内容で自分でもびっくりしました笑

肩関節も股関節もそして体幹トレーニングもぜーんぶ制覇!😆

やっぱり流れて動くと気持ちがいいですね!じっくり動くのも流れて動くのも両方いい✨
月曜日のハタヨガはその日によってテーマが変わります!いつも来てからのお楽しみとなってます👍👍

ちょっと頑張りたい方
気分転換したい方
1日の疲れを取りたい方
身体の使い方を知りたい方

ぜひ、月曜日の19時ハタヨガクラスにご参加ください!!

それでは、今週も素敵な時間をお過ごしくださいませ😉🙏

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【東洋医学の知恵でセルフケア 季節の養生講座】

👇2週間後です😃
残席7です。ご予約始まってまーす😃

3/6のテーマは春の養生🌸
肩こりやストレスやイライラ、鼻詰まりなど春によく出る症状の原因や予防法をとりあげます。
陰陽、五行、経絡、薬膳の基本を盛り込みながら、経絡マッサージや春の食材など、お家でつかえる養生法が満載です😃

○3月6日 16:00〜18:30頃
○参加費:3,500円
○担当:永田昭子
 (経絡ヨガインストラクター、薬膳アドバイザー)
○基本は座学ですがツボ押しマッサージをしますのでラクな服装でお越しください。
○ご予約:RUCO YOGA 
http://ruco-yoga.com/

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こんにちは アヤカです🐧
@yogayanco.tokyo

今度の土曜日 27日に
『アロマバター&マスクスプレーをつくろう』という
WSを開催いたします。

バターと言うと「???」と思うかもですげ
要は保湿クリームだと思ってください。
天然のシアバターをベースに、使いやすく滑らかになるよう
とろみの強度を調整し、お好みの香りをほんのりつけます。

余計な添加物は一切入れず、成分は自分のわかるものだけ。私も10年近くこのスキンケアに替えてから肌トラブルとは無縁、ファンデーション要らずです!
アトピー・敏感肌・赤ちゃんにも使えますよ◎

あとはマスクに吹きかけるスプレーを作ります。今や生活必需品、マスク生活はもうしばらく続きそう。
すこしでも快適にマスク着用ができるように爽やか香りのスプレーを作ります。こちらも安全な素材を使います。
花粉症のムズムズも楽になるかも!?

リンパマッサージゆるゆるヨガもやりましょう。
リラックスタイムになると思います😉

お席まだあります。
ご参加お待ちしています♡

それではまたね☻☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ

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🌸ママヨガ卒業式🌸

復職するママ&保育園入園Baby・kidsを応援イベント✨

4月からお仕事を再開させるママと保育園に入園する子供達をみんなで送り出しましょう☺️🌷

(復職するしない関係なく全ての親子参加可能です♡)

3月22日 
10時集合〜13時頃解散予定

集合場所場所:多摩川河川敷
(ママはスタジオ移動後10時半〜ヨガスタート)

http://ruco-yoga.com/
担当 sachico&里菜
@sachico.yoga 
@rina.mama_babyyoga 
@ruco.mamayoga 

🔸ママと子供達の初めての分離を体験
ママ⇨ヨガ✨
大人だけで思う存分ヨガを味わって下さい!
担当sachico

子供達⇨手遊び、おもちゃ遊び、お外遊びなど。
担当 里菜、azumi @azumi.utsuda 

🔸ランチ会
薬膳弁当をご用意🍱
またはご自身で持参してもかまいません。
天気が良ければシートを敷いてピクニック気分でいただきましょう☀️

定員10組

参加費 
薬膳弁当付き  4400円 (税込)
弁当なし 3300円(税込)

予約受付
お弁当あり→3/15まで
お弁当なし→当日まで

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