♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!
少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡
【Yoga Studio Ruco】
木曜日 11:00〜
経絡ヨガ/リラックスヨガ
担当 あきこ
・
もうすぐ、ですね🌸
春は、自然の中にも、私たちの中にも、
芽吹きのエネルギー✨
さあ、温ったかくなってきたら、
何しようか？と、ワクワク♫
4月から木曜午前のクラスが
経絡ヨガとリラックスヨガを
隔週で開催します。
両方★ひとつのゆったりヨガ。
「春になったらヨガ初めてみたいなぁ」
の方も
「春はなんだか体が重だるいなぁ」
の方も
ゆっくり、じっくり、
体と心をほぐしに来てくださいね♡
RUCO 木曜担当 あきこ
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こんにちは、京子です😌
今日は久しぶりのオフデイ満喫♡
あずみ先生はrucoデイなので
お店には居なかったのですが、
ちゃんと居ました😆
あずみ先生の事、スタッフの方が
「マイナスイオンのような人ですよね」だって✨
間違いない👏💕
ルルレモンは履き心地が抜群だと聞いていましたが、
想像以上に良くてびっくり‼︎
履いた瞬間叫びましたね
最高‼︎‼︎
皆さんもぜひ
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火曜日10:30～ハタヨガ担当
私事ですが、今月お誕生日を迎えました。
とくに普段と変わらない1日でした。
若い時はお誕生日が来る前からそわそわし、
お祝いしてもらいたいと思っていました。
だけど、いつ頃からかお祝いしてもらうことを望まなくなりました。
むしろ親について感謝する日となってます。
私の親が出会わなければ私は産まれず、
私の祖父母が出会わなければ母や父は産まれず。
ダンナさんの親やその祖父母もそう。
そして、ダンナさんと私が出会わなければ
2人の子どもは産まれなかった。
女性ホルモンの勉強をしているので、
この奇跡は本当にすごいことなんだなぁと改めて思います。
何年か前に娘が、、、
「お誕生日はお祝いする日ではなく、産まれたことに感謝する日なんだよ」
と言っていました。
それから、我が家では「お誕生日おめでとう」と言うのではなく、
「産まれてきてくれてありがとう」と言う習慣になりました。
年齢を重ねるたびに、
この世に生を受けたこと、
自分の親の有り難さ、
私も含め家族が健康であること、
そして2人の子どもたちの親になれたことに感謝です。
年齢に関係なくまだまだ成長出来ると信じ、
毎日を大切に過ごしたいなぁと思います。
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土曜日 12時半〜陰ヨガ/14:00〜姿勢調整ヨガ
担当アヤカ
*
こちらは“土曜日の”陰ヨガの風景です
知ってましたか、陰ヨガってひとつのポーズを
5分間もホールドするんですよ！？
*
「知ってるぞーーー」って？
*
Rucoでは火曜日のあやの先生とアヤカが
陰ヨガを担当していますが
どうやら同じ名前のこの2クラスが全く違うものっていう
噂になってますよ、巷では！
“住み分け”ができているみたいです
*
あやの先生のは心も体もとろける安らぎの1時間
私のは地味にキツイ苦痛の1時間、みたいです★
ヨガの面白いところは
どの先生も同じ【ヨガ】というものの歴史を学び解剖学を詰め込んで
ポーズの練習をして瞑想法・哲学・呼吸法やヤマニヤマ
あれそれetc ブラブラブラ・・・
を伝えてるはずなのに、その人ごとに全く違う色を持つことなんですよねー
*
きっと、あやの先生が理解した陰ヨガと私が噛み砕いた陰ヨガは
受け取り方が違ったんだと思います★
*
あやの先生は初めて陰ヨガを受けた時、
まろやかな安らぎを感じた
だからそれを伝えようとしている
*
私は股関節周りのキッツイのを感じ
「あーやだ早く終わんねーかな」と思いつつ、
それがのちに柔軟性・集中・ポーズ力の向上に
繋がったからそれを伝えようとしている、
そういうことなんですねーー♩♩
*
どの先生のどんなクラスにしても
きっと先生毎それぞれ自分の大好きな、
自分にとって最良の形のヨガを一生懸命に、
その恩恵を伝えようとしているんです！
それは間違いないでしょう
皆さんもそれを受け取りご自身のヨガを見つけて、
満喫してみてください
そしてご自身なりに消化して味わってみてください♡
*
ではではまた☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ
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いつもレッスンご参加ありがとうございます😌
火曜19:00〜「姿勢調整ヨガ」担当yukaです🙋♀️
今日はフロー感のある内容で、なんやかんや“ずーっと”動いていたので
呼吸がどんどん深くなるクラスで
わたし、汗かいてやってました🤣💦笑
「つかれたー🤣」というお声も頂きながら…
レッスン後は手作りのおからケーキを差し入れて、
レッスン後みなさんに食べてもらって🥕🤗
「おいしかったー🥰」と良い顔して帰って行きましたw
ケーキ持ってって良かったです←
これでまた来週も来てくれるかな←😂😂
てな、感じで楽しくやってます✌️♡
“いつ貰えるか分からないケーキ目当て”でも歓迎🥕🍌
ご興味ある方はぜひ火曜19:00〜お待ちしてます😙😙😙♡
yuka
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2019.3.23
『はじての手作り味噌WS!!!』
12名満員御礼で無事、手前味噌完成しました😊‼️
楽しみにしてくれていた方が多く早い段階で
満員になってしまった今回のWS!!
ギリギリでキャンセルが出て参加できて
ラッキーと言ってくださった方も♡
とてもとても嬉しくありがたい時間でした✨
まずはRemi先生 @remi_to_yoga が
「なぜ味噌作りを始めたのか?!」
というお話から聞かせてもらい、、
笑い話あり♡ビックリなことあり♡味噌って奥が深い………。
Remi先生が2年寝かせた味噌で［味噌汁の試飲］と
［お手製豆板醤］と［味噌］の試食をさせてもらって、
美味しさのあまり気合い入り味噌を作る心の準備はバッチリ😍👍
ここから作業に取り掛かります〜‼️
あずみ先生 @azumi.utsuda 可愛いよ♡笑!!
あずみ先生が作ってくれたお味噌汁美味しかったです!.!
前々日から豆をお水に浸して、前日に柔らかくなるまでしっかりと煮ます✨
そして当日!!!皆んなで麹 大豆 塩を混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ!!!
意外と力が必要でして💪
4チームに分かれて味噌作りしましたが、出来上がるのは半年後…
どんなお味噌になるでしょう♡
チームワークもしっかりと出来て
「楽しみだね〜」「私 絶対カビ生える〜」って
ケラケラ笑いながら味噌作りをしました😂
きっとまたお味噌汁食べるときに、
こうして皆んなで味噌作りをしたこと思い出すよね‼️
普段何気なく口にしてるものも沢山の人の手が加わって
想いがそこには込められているのだな…
と感じることができました❤️
もちろん自分で作ったお味噌には愛着が湧くし♡
大切に育てて大切に食べましょう😄✨
担当してくれたRemi先生ありがとうございました!!!
味噌作りの間赤ちゃんたちの面倒を見てくれていた
パパたちもありがとうございます✨
愛情がたっぷりたっぷり詰まった1.5kgの味噌❤️
1.5kg +愛情＝めちゃくちゃ重いよね♡想いよね♡
って事で🤩✨
後列のみんなの重たそうな表情がなんとも言えない（笑）
みんなの女優っぷりに笑えました✨
スタジオには麹がパラパラ落ちてて昨日の名残が（笑）
みんな拾ってくれてありがとうございます🤣
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Yin 火曜日20:30〜
今夜はレッスン8分前までどなたもこなくて、
ドキドキしていました。
時間には予約頂いたみなさんお集まりで一安心。
普段は20分前にはスタジオに着いたりする方が多いので
少しドキドキしてました。
こんな不思議な夜もあるんですね🧡🙏🌌
陰ヨガのレッスンを持たせていただいて半年くらいたつのですが、
みなさん慣れてきたのと、自分の中にあった心配
(いらない心配だったのかもしれません)もなくなったので、
1つのアーサナのホールドの時間を、
少しづつ長くしはじめました。
その日の雰囲気や、お集まりのみんなの顔をみて変わるとは思いますが、
本来「陰ヨガ」と呼ばれるスタイルにどんどん近づけています。
質問やご意見あったらいつでも声をかけてください😄
今日もありがとう💖
Love ❤️ あやの
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子供がいると、今週は何処へ行こうか、
何して遊ぼうか色々悩みますよね‼️
私の子連れで行くおすすめスポットは
よみうりランド遊園地🎢✨
実家がすぐ近くと言うことでしょっちゅう行くのですが
３歳未満はほとんど乗り物は乗れないのですが
入場だけでもとっても楽しめます👏🏻
入場しなくても😂
キドキドでおもっきり遊んでとっても広い
キッズスペース付きのシェーキーズでお昼をたべたり🍕
すぐ側にあるパン屋さんでパンを買ってゆっくり食べたり🥐
あとはこの時期になると毎年お花見をしに行きます🌸
写真は去年のですが、芝生に遊具もあって楽しそうでした😂
最後にアンパンマンショーや仮面ライダーショーを
見ると言うのがうちの定番コース😂
今年の桜満開予想日は30日だそうですね🌸🌸🌸
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こんにちは、木曜日・経絡ヨガ担当のあきこです。
今日は私のヨーガのお師匠さんと
「誰でもヨーガ」
のお話を(^^)
「誰でもヨーガ」はSMILEヨーガ。
どこかに痛みがある方でも、、、
不調がある方でも、、、
もちろん健康体でも、、、
子供からお年よりまで。
誰でも楽しくって、笑顔で、気持ちよく、ハッピーになる。
そんなヨーガを師匠のイシュワリ先生と仲間とともに広げたい、
みなさんに伝えたいと、定期的に勉強会や練習会を開いています。
写真は、先日RUCOで開催された、勉強会の様子です。
膝の痛い方が戦士のポーズシリーズをとるときに、
膝を痛めないようにどうポーズをお伝えするか、
痛い時にポーズを軽減する方法などを話し合っています。
私のお伝えするヨーガの根っこにあるのは、
経絡ヨガもリラックスヨガもハタヨガも、
この「誰でもヨーガ」。
体が固くても、年齢だって関係ない(o^^o)
ヨガに興味あるけど踏み出せない方、そんな方がお友達にいる方、
ぜひRUCO yogaに来てくださいね(^^)
みーんなが心地よく＆楽しめるヨーガを一緒にしましょう♫
あきこ
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こんにちは！土曜日担当のアヤカです
*
バナナ・豆乳・ゴマスムージーです♡
この3つをベースにたまにきな粉や青汁を加えます
さらに季節の果物や余った小松菜
ほうれん草などを入れることもあります
*
基本的に私は自炊をし和食を主に食べています。
よく噛んで満腹一歩手前の食事を心がけています、が！
ストイックな制限をかけているわけではないので
ファストフードもコンビニフードもインスタント食品も食べます！！
ストッパーが外れて、食べ放題で
もりもりやっちゃうこともあります・・・
*
そして強大な罪悪感と後悔に押しつぶされそうになり、
スムージー様に助けを乞うのです・・・
プラマイゼロです★
これで気持ちは晴れます、単純です！
私の脳内はとってもシンプルにできています 笑
*
“ハレとケ”の考えが好きで大切にしています、
晴れの日とそれ以外の毎日ですね！
ストレスを溜めないためにも、、、
特別な日や楽しい集まりでは好きなものを存分に味わって
普段の毎日は控えめにいただく。
このバランスをコントロールできるかどうかは、
単純に健康面以外に日々の充実度にも
関係するような気がしています！
*
明石家さんまさんが以前話していました、
いつものようにさんまさんは番組の司会をされていて
その他大勢のひな壇に間寛平さんや松尾伴内さんがいました。
「俺はいつも腹六分目やねん、だから司会やねん。
あいつらみたいなアホは満腹まで食うねん、だからあそこにおんねん」
なるほど、妙に納得してしまった・・・？
注)もちろんさんまさんのユーモアであって、
寛平さんも松尾さんもご活躍なのは皆さんご存知のとーり♩♩
寛平さんなんてランナーだし、相当気をつけているはず★
*
食べることは生きること
I am what I ate, you are what you ate.
*
ではではまた☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ
