【アーユルヴェーダ講座　春のセルフケア編】

吉江理加先生の「アーユルヴェーダ講座」の第２弾決定！

ご予約はこちら！！

＜こんな方におすすめです＞

＃アーユルヴェーダを学んでみたい
＃自分のドーシャ（体質・気質）を知りたい
＃春の不調予防・ケアを知りたい
＃毒素をためない体づくりをしたい

この講座では、
（１）アーユルヴェーダって何？
（２）エネルギーの五大元素とドーシャ（体質・気質）について
（３）毒素をためない暮らし方
（４）セルフ ヘッドマッサージで思考のデトックス

アーユルヴェーダの基礎知識とドーシャチェックは
第１弾からさらに進化した内容でお届けします。

また、「毒素」を’ためない・作らない’食事や過ごし方、浄化方法など
もお伝えします。

実践では、理加先生手作りのローズマリーのマッサージオイルを使って
ヘッドマッサージ（セルフ）を行います。

理加先生ご自身が長年悩まされた春の不調を対策してこられた
体験と実感からのお話と実践。

春に不調のある方は必見です！

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＃吉江理加　先生
インドでヨーガやアーユルヴェーダの経験を積み、
東京で長くヨガインストラクターを育成する講師を務めました。

現在は岡山で自然とともに暮らし、「生き方としてのヨーガ」を多くの人々に伝えています。
その実績と人柄に、本スタジオの伊藤慶子、あきこも絶大な信頼を寄せています。

前回は予約開始とともにキャンセル待ちとなりました。
ご予約はお早目がおすすめです！
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【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
２月６日（日）１５時～１７時頃

●参加費：3,800円（税込）
●定員：１０人
●キャンセル料：３日前まで無料、２日前～前日は５０％、当日は１００％

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【新型コロナウィルス感染対策について】
皆さんこんにちは!!
Yoga Studio Ruco 代表 伊藤慶子です。

いつもRucoに通ってくださる皆様
応援してくださっている皆様

沢山の温かい言葉や皆さんの笑顔
そして皆様の1つ1つのご意見に支えられています。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染予防について】です。

誰もが初めての経験であるこの現状、
思ってもみないほど先が見えない暗いトンネルが続き、
色々な情報 噂や個々の考え方!!!

「絶対にこれが正解」は無いこと、
そして多種多様な考えや生き方があって良い!!と思う価値観。

スタジオ運営している中でも、
もちろんプライベートでも、
「正解はどれなの?!」と悩むことが多々あります。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染対策】
は下記の通りとなります。

▶️マスク着用
▶️スタジオ入室の際の検温
▶️手洗いうがい
▶️アルコール消毒
▶️スタジオ換気
▶️レッスン予約人数８名
▶️WS室内予約人数8名
（Rucoスタジオでの開催の場合8名外部のスタジオレンタル 屋外でのイベントの際はスタジオサイズや環境に応じて変更いたします。）

を感染数が落ち着くまで（緊急事態宣言に基づく）
徹底して参ります!!

緊急事態宣言が首都圏では延長になるかもしれません。

そしてまだまだ感染者数が減らずいつ誰が感染してしまってもおかしくない状況です。

色々なことに制限がかかりそれだけでもストレスがかかるとの思いもあること、

多様な考えがあって良いなという思いから、

『自分で選択すること』を皆さんにお任せしている部分がありましたが、

安心できることが今は第一と考えこのような判断に至りました。

この状況が落ち着くまで予約に制限がかかりますので

キャンセル待ちなどが出てしまった場合、

皆さんにご迷惑をおかけすることになりますが、

ご理解いただけると有り難いです。

私個人の想いとしては😊💓

感染してしまった方は回復に向けてしっかり休むこと!!

周りの方は感染してしまった方を思いやる気持ちと、

出来ることがあるのであれば

自分ができるサポートを!!と思っています。

皆さんが私たちインストラクターを心配してくださるように、

私たちもみんなのことが大切な存在で心配するんです!!

特に一人暮らしの方!!

ご家族がそばにいない方に関して、

もしコロナにかかってしまったら

私が必要なものを配達するつもりでいますので

遠慮なく連絡してください!!🏘🏃‍♂️🛵

もちろんご家族がいてもです!!

大変なときこそ助け合うことが必要です。

手を洗っていたら大丈夫!!
マスクをしてたら大丈夫!!
アルコール消毒してたら大丈夫!!

ではなさそうですよね…
もし、、もし、、かかってしまったら…
必ず誰かの助けが必要です♡

この状況ですと医療機関のお世話になるのもとっても難しいと聞きます。

そんな時に仲間がいるのか?!いないのか?!
私は皆さんのそんな存在でありたいといつも思っています!!

自分ができる感染対策をしながら、
自分が笑顔でいられることを選択し、
その選択に責任を持ちこの状況を乗り切りましょうね♡

長い文章読んでくださりありがとうございます、
以上 ご報告でした。

Yoga Studio Ruco
代表 伊藤慶子

こんにちは、中村里菜です🌈
@rina.nakamura_yoga

rucoがオープンしてから今まで✨
月曜お昼にレッスンを担当させて頂いておりましたが、

この度、金曜日の午前中にお引越し致します💁‍♀️💛

わたくし、
途中2年弱ヨガを辞めたりなどもありましたが、

インストラクターになって早9年✨

そのうち、今年3月までの4年間ママヨガを教えておりました！が、

心機一転！ママヨガを卒業し

通常クラスに戻ってきました🙋‍♀️✨

自分自身ヨガをする時間を増やし、

骨格や筋肉などなど、もう一度ヨガを学んだりと

皆さまに間違った事を伝えないよう

日々勉強しております☺️✨

クラスは
〝ストレッチヨガ〟です💁‍♀️❤️

１つ１つアライメントを丁寧に見ながら動いていきます☺️

ヨガを始めたばかりの方、

長く続けているけど基礎からゆっくりヨガをしたい方

体力に自信がない方

産後の方

などなどおすすめです☺️❤️

そして
子連れOK クラスになります💁‍♀️

二児の母＆ママヨガのスキルを活かし、赤ちゃん、キッズ達の扱いはお任せ下さい😂

迷ってる方はどうぞ是非、私のクラスへまずは連れてきてみて下さいね☺️

【ストレッチヨガ　子連れOK★】

金曜日　10:00〜11:00

お待ちしております🙏🧡

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4周年記念
二子玉川河川敷で外ヨガ&ピクニック

こんにちは！！
いつもRucoを応援してくださり、ありがとうござます。
まだまだコロナ禍の影響がある毎日ですが、笑顔で過ごせていますでしょうか。

あたりまえと思っていた日常が大きく変化したこの１年半、
Rucoスタッフ皆で一致団結し、
Yogaをどう続けていくことができるか？を考え、邁進してきました。

まだまだ不自由を感じる一面もありますが、
この出来事のお陰で感謝することが増え、
皆さまに支えていただいていること、
スタッフ一同力を合わせて前進していけることに、
心から有り難さを感じています。

5月15日、Rucoは４周年を迎えます。
みなさんのおかげで、笑顔で4年目を迎えることができます。
そこで、感謝の気もちを込めて、記念イベントを開催させていただきます。
ご都合よければ、ぜひご参加ください😊

●5月2日（日）
Yoga Studio Ruco４周年
外ヨガand大人のピクニック

【参加費】 4,180円（税込） お弁当付

【スケジュール】
大まかなスケジュールですが1日の流れです。

9:30 集合　二子玉川河川敷
10:00〜11:00 外ヨガ
11:00〜12:00 アクティビティ
12:00〜ピクニック（お弁当タイム）

当日はお弁当の用意をさせていただきますので、
4月25日（日）までにお返事いただけますようお願いいたします。

皆さまにお会いできたら嬉しいです♡

Yoga Studio Ruco
スタッフ一同

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外ヨガ・ピクニックの予約

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10月から、続いているキャンペーン！！
好評につき、キャンペーン継続です！！！！

お気軽にお問合せ下さい♪

◆初回体験レッスン：1,500円（税込）

ヨガはやってみたいけど、体が硬いからムリかな？初めてだし年齢的に不安・・そんな方も安心してください。
当スタジオの9割は初心者からのスタート！！
ぜひ、このお得なキャンペーン期間にお越しください♪

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♪New インストラクター♪

10月15日（木）スタート

★名前★
関　江未
@emi_yoga_bilingual

★誕生月★
7月(獅子座)

★担当のクラス★
毎週木曜
19:00〜アクティブフローヨガ
20:30〜ゆっくりリラックスヨガ

★経歴★
子どもの頃からクラシックバレエやジャズダンスを習い、
ミュージカル女優を目指し、
国立音楽大学へ進学、
声楽を学ぶ。
ミュージカルの勉強のため、
ニューヨークへ短期留学をする。
2012年子ども英会話講師を4年勤める。
2014年ヨガを始める。
2016年ホットヨガを中心にインストラクターとして活動し始める。
2017年インストラクターをしながら、ルルレモン で働き始める
2018年再びニューヨークへヨガの短期留学をし、RYT200時間修了後、ルルレモン でのヨガを担当するなど本格的にバイリンガルヨガの活動をスタートさせる。
2019年都内のスタジオでバイリンガルクラスを担当、ヨガフェスタ横浜2019 トライアルクラスをバイリンガルで担当。
2020年地元静岡のパーソナルGym主催のインスタライブイベントにてバイリンガルヨガを配信、
6月Google社員向けのオンラインヨガを担当。

★趣味★
お菓子作り
映画鑑賞

★出身地
静岡県焼津市

★大きな声ではいえないけれどこれがやめられません★
NHK教育テレビを見ることが好き。
(妊娠出産関係なく独身時代にもよく見てました)

★皆さんにご挨拶★
私にとってのヨガは自分の場所に帰ってこれる作業の一つです。
育児や家庭のこと、仕事のこと、常に頭も体も忙しくしていると、ついつい自分を蔑ろにしてしまいがち。そんな時こそヨガをして呼吸を整え瞑想する事で、”自分”というものに帰ってこれて、ふと安心感に包まれます。
そんな安心感や自分らしさをヨガを通してお伝えし感じていただけたらと思います。
ヨガに出会いrucoに出会い、皆さんと繋がれたご縁に感謝して。

《shiaki先生からのお知らせです》

インストラクターShiakiです。

7月からレッスンを担当させていただきましたが、一身上の都合により10月8日のレッスンを最後にruco studioを離れることになりました。

突然の報告申し訳ありません。

3ヶ月の短い間でしたが、皆さんとお会いできてとても充実した時間を過ごせました。

皆さんがヨガを楽しまれてる姿は、私のエネルギーにもなっています。

rucoからは離れてしまいますが、イベントレッスンなどでお会い出来たら嬉しいです。

最終日の8日も変わらずヨガ楽しみましょう！

shiaki

そうなんです…😣

Rucoの皆んな…shiaki先生クラスとっても気に入ってくれていたことは感じていました!!

とーっても残念なのですが、、、

人生には色々なタイミングがあり、、

思い通りに進まないことだらけ!!

皆さんもコロナでたくさんのことを感じたと思います。

どんな時でもどんな場所にいても、、

お互いを思い合うことは可能だと思っています♡

shiaki先生は一旦Rucoから離れますが…

またご縁があったら最良のタイミングで一緒にレッスンできるといいですね!!

ヨガを続けていれば…

またいつかご縁があると思います(^^)!!!

shiaki先生ありがとうございます♡

最後のレッスンが来週木曜日になります!!
皆さん是非shiaki先生クラスへ〜🧘‍♂✨

ルコのみなさまへ

ルコのみなさま、こんにちは。
MARIEです。

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
ルコのレッスンを6月いっぱいで卒業させていただくことになりました。

そして、石垣島に移住することにしました。

私はずーっと前から石垣島に住みたいと思っていました。

コロナの影響で、今まで当たり前にできていたことに色んな制限がかかり…

自分がやりたいと思っていることをこれ以上先延ばしにするのはやめようと思いました。

いつかできたらいいなぁ…ではなくて、
今やろう！という思いが強く湧き上がってきました。

今この決断をしたことに、何の不安もないので、
今なんだろうな、と感じています。

レッスンをさせてもらっている自分が言うのも何ですが、ルコは良いスタジオだなぁって思います。
良い空気感だな…と。

その良い空気を作っているのは、ケイコ先生や私たちインストラクターだけではなくて、
ルコを好きで通ってくださっているみなさん、
みんなのいい気が集まってできたもの。。。 ルコを好きでいてくれてありがとうございます。
私も大好きです。

私は愛がなによりも大切だと思っているのですが、もう一つ大切だと思うものがあって、
それは　笑い　です‼︎ 愛と笑いがあれば最強です！

ルコにはありますね、愛と笑いが。 だってオーナーがケイコ先生ですものね。
笑いが生まれない訳がない！笑

でもそれって、本当に本当にすごいことだと
私は思いますよ。。 みなさんとなかなか会えなくなってしまうけど、
いつでも石垣島に遊びに来てください！

できることなら今後も、ケイコ先生とインドリトリートを開催したいですし！
石垣島リトリートは、もう勝手に参加させていただきますね笑
みんなに会いたいです！

先生方、お世話になりました。
これからもどうぞ仲良くしてくださいね♡

MARIE