10/5空平先生 ASANA 練習会

空平先生のASANA練習会の開催日決定!!!

2019.10.5(Sat)16:30〜18:30

参加費3000円

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%

当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。 

 

スケジュールの確保をお願いすします🙇

予約開始日は後日お知らせします!!!

 

 

大人気の空平先生クラス!!!

初めての方も♡何回も受けてくれてるみんなも♡

是非是非 練習に来てくださいね♡

 

 


4/21(日)RUCO×Okmee 《Raw sweets Lesson》ロースイーツ ワークショップ

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

4月21日(日)13:30〜15:30

RUCO×Okmee

《Raw sweets Lesson》

担当 Okmee (オンミ先生)

参加費5000円

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%

当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。

都内で沢山のロースイーツのWSを開催している

オンミ先生が今回Rucoでロースイーツのレッスンをしてくださいます☆

【ロースイーツとは…】

動物性タンパク質・乳製品・卵・小麦粉・白砂糖・

着色料・添加物など不使用のスイーツ

全行程48度以下で調理するため、酵素・ビタミン・

ミネラル・ファイトケミカルなど崩れず多くの栄養素が

生きたままの美容と健康に効果的なスイーツです

生ナッツ・ドライフルーツ・ココナッツオイル・

ローカカオバターなどスーパーフードを使って創作します!!!

身体の酸化を防ぎダイエット・アンチエイジング・

便秘解消・美肌などに効果的です

オンミ先生に作り方を教わりながら、みんなでローケーキを食べ...

皆で食についてシェアしながら改めて自分の食生活を

振り返る!!なんで時間を過ごしませんか?!

子連れ参加OKなので卵や小麦粉など食べることができないお子さん!!

お料理大好き女子!!

おやつ大好きだけど、、そろそろ身体にいいものを選びたいお年頃の方々!!

甘いものが好きだけど、、胃もたれが…なんて方も!!

オンミ先生のロースイーツ本当におススメです

是非是非ご参加ください(*´ω`*)

当スタジオにお通い以外の皆さんも参加可能です

 


木曜日11:00〜レッスンのスケジュール!!!

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

【Yoga Studio Ruco】

木曜日 11:00〜

経絡ヨガ/リラックスヨガ

担当 あきこ

もうすぐ、ですね🌸

春は、自然の中にも、私たちの中にも、

芽吹きのエネルギー✨

さあ、温ったかくなってきたら、

何しようか?と、ワクワク♫

4月から木曜午前のクラスが

経絡ヨガとリラックスヨガを

隔週で開催します。

両方★ひとつのゆったりヨガ。

「春になったらヨガ初めてみたいなぁ」

の方も

「春はなんだか体が重だるいなぁ」

の方も

ゆっくり、じっくり、

体と心をほぐしに来てくださいね♡

RUCO 木曜担当  あきこ


マイナスイオンのような人💓

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは、京子です😌
今日は久しぶりのオフデイ満喫♡
あずみ先生はrucoデイなので

お店には居なかったのですが、

ちゃんと居ました😆
あずみ先生の事、スタッフの方が

「マイナスイオンのような人ですよね」だって✨

間違いない👏💕
ルルレモンは履き心地が抜群だと聞いていましたが、

想像以上に良くてびっくり‼︎

履いた瞬間叫びましたね

最高‼︎‼︎
皆さんもぜひ


🌸産まれてきてくれてありがとう🌸

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

火曜日10:30~ハタヨガ担当

私事ですが、今月お誕生日を迎えました。

とくに普段と変わらない1日でした。
若い時はお誕生日が来る前からそわそわし、

お祝いしてもらいたいと思っていました。
だけど、いつ頃からかお祝いしてもらうことを望まなくなりました。
むしろ親について感謝する日となってます。
私の親が出会わなければ私は産まれず、

私の祖父母が出会わなければ母や父は産まれず。
ダンナさんの親やその祖父母もそう。
そして、ダンナさんと私が出会わなければ

2人の子どもは産まれなかった。

女性ホルモンの勉強をしているので、

この奇跡は本当にすごいことなんだなぁと改めて思います。

何年か前に娘が、、、

「お誕生日はお祝いする日ではなく、産まれたことに感謝する日なんだよ」

と言っていました。

それから、我が家では「お誕生日おめでとう」と言うのではなく、

「産まれてきてくれてありがとう」と言う習慣になりました。

年齢を重ねるたびに、
この世に生を受けたこと、
自分の親の有り難さ、
私も含め家族が健康であること、
そして2人の子どもたちの親になれたことに感謝です。

年齢に関係なくまだまだ成長出来ると信じ、

毎日を大切に過ごしたいなぁと思います。


同じ名前のこの2クラスが全く違うもの!!!

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

土曜日 12時半〜陰ヨガ/14:00〜姿勢調整ヨガ

担当アヤカ

*

こちらは“土曜日の”陰ヨガの風景です

知ってましたか、陰ヨガってひとつのポーズを

5分間もホールドするんですよ!?

*

「知ってるぞーーー」って?

*

Rucoでは火曜日のあやの先生とアヤカが

陰ヨガを担当していますが

どうやら同じ名前のこの2クラスが全く違うものっていう

噂になってますよ、巷では!

“住み分け”ができているみたいです

*

あやの先生のは心も体もとろける安らぎの1時間

私のは地味にキツイ苦痛の1時間、みたいです★

ヨガの面白いところは

どの先生も同じ【ヨガ】というものの歴史を学び解剖学を詰め込んで

ポーズの練習をして瞑想法・哲学・呼吸法やヤマニヤマ

あれそれetc ブラブラブラ・・・

を伝えてるはずなのに、その人ごとに全く違う色を持つことなんですよねー

*

きっと、あやの先生が理解した陰ヨガと私が噛み砕いた陰ヨガは

受け取り方が違ったんだと思います★

*

あやの先生は初めて陰ヨガを受けた時、

まろやかな安らぎを感じた

だからそれを伝えようとしている

*

私は股関節周りのキッツイのを感じ

「あーやだ早く終わんねーかな」と思いつつ、

それがのちに柔軟性・集中・ポーズ力の向上に

繋がったからそれを伝えようとしている、

そういうことなんですねーー♩♩

*

どの先生のどんなクラスにしても

きっと先生毎それぞれ自分の大好きな、

自分にとって最良の形のヨガを一生懸命に、

その恩恵を伝えようとしているんです!

それは間違いないでしょう

皆さんもそれを受け取りご自身のヨガを見つけて、

満喫してみてください

そしてご自身なりに消化して味わってみてください♡

*

ではではまた☺︎

Sukhino Bhavantu.

アヤカ

 


手作りケーキ🍰

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

いつもレッスンご参加ありがとうございます😌

火曜19:00〜「姿勢調整ヨガ」担当yukaです🙋‍♀️

今日はフロー感のある内容で、なんやかんや“ずーっと”動いていたので

呼吸がどんどん深くなるクラスで

わたし、汗かいてやってました🤣💦笑

「つかれたー🤣」というお声も頂きながら…

レッスン後は手作りのおからケーキを差し入れて、

レッスン後みなさんに食べてもらって🥕🤗

「おいしかったー🥰」と良い顔して帰って行きましたw

ケーキ持ってって良かったです←

これでまた来週も来てくれるかな←😂😂

てな、感じで楽しくやってます✌️♡

“いつ貰えるか分からないケーキ目当て”でも歓迎🥕🍌

ご興味ある方はぜひ火曜19:00〜お待ちしてます😙😙😙♡

yuka

 

 


『はじての手作り味噌WS!!!』

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

2019.3.23

『はじての手作り味噌WS!!!』

12名満員御礼で無事、手前味噌完成しました😊‼️

楽しみにしてくれていた方が多く早い段階で

満員になってしまった今回のWS!!

ギリギリでキャンセルが出て参加できて

ラッキーと言ってくださった方も♡

とてもとても嬉しくありがたい時間でした✨

まずはRemi先生 @remi_to_yoga が

「なぜ味噌作りを始めたのか?!」

というお話から聞かせてもらい、、

笑い話あり♡ビックリなことあり♡味噌って奥が深い………。

Remi先生が2年寝かせた味噌で[味噌汁の試飲]と

[お手製豆板醤]と[味噌]の試食をさせてもらって、

美味しさのあまり気合い入り味噌を作る心の準備はバッチリ😍👍

ここから作業に取り掛かります〜‼️

あずみ先生 @azumi.utsuda 可愛いよ♡笑!!

あずみ先生が作ってくれたお味噌汁美味しかったです!.!

前々日から豆をお水に浸して、前日に柔らかくなるまでしっかりと煮ます✨

そして当日!!!皆んなで麹 大豆 塩を混ぜ混ぜ混ぜ混ぜ!!!

意外と力が必要でして💪

4チームに分かれて味噌作りしましたが、出来上がるのは半年後…

どんなお味噌になるでしょう♡

チームワークもしっかりと出来て

「楽しみだね〜」「私 絶対カビ生える〜」って

ケラケラ笑いながら味噌作りをしました😂

きっとまたお味噌汁食べるときに、

こうして皆んなで味噌作りをしたこと思い出すよね‼️

普段何気なく口にしてるものも沢山の人の手が加わって

想いがそこには込められているのだな…

と感じることができました❤️

もちろん自分で作ったお味噌には愛着が湧くし♡

大切に育てて大切に食べましょう😄✨

担当してくれたRemi先生ありがとうございました!!!

味噌作りの間赤ちゃんたちの面倒を見てくれていた

パパたちもありがとうございます✨

愛情がたっぷりたっぷり詰まった1.5kgの味噌❤️

1.5kg +愛情=めちゃくちゃ重いよね♡想いよね♡

って事で🤩✨

後列のみんなの重たそうな表情がなんとも言えない(笑)

みんなの女優っぷりに笑えました✨

スタジオには麹がパラパラ落ちてて昨日の名残が(笑)

みんな拾ってくれてありがとうございます🤣

 


不思議な夜🌜

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

Yin 火曜日20:30〜
今夜はレッスン8分前までどなたもこなくて、

ドキドキしていました。
時間には予約頂いたみなさんお集まりで一安心。

普段は20分前にはスタジオに着いたりする方が多いので

少しドキドキしてました。

こんな不思議な夜もあるんですね🧡🙏🌌

陰ヨガのレッスンを持たせていただいて半年くらいたつのですが、

みなさん慣れてきたのと、自分の中にあった心配

(いらない心配だったのかもしれません)もなくなったので、

1つのアーサナのホールドの時間を、

少しづつ長くしはじめました。

その日の雰囲気や、お集まりのみんなの顔をみて変わるとは思いますが、

本来「陰ヨガ」と呼ばれるスタイルにどんどん近づけています。

質問やご意見あったらいつでも声をかけてください😄

今日もありがとう💖

Love ❤️ あやの


子連れで行くおすすめスポット👶

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

子供がいると、今週は何処へ行こうか、

何して遊ぼうか色々悩みますよね‼️
私の子連れで行くおすすめスポットは

よみうりランド遊園地🎢✨
実家がすぐ近くと言うことでしょっちゅう行くのですが

3歳未満はほとんど乗り物は乗れないのですが

入場だけでもとっても楽しめます👏🏻

入場しなくても😂

キドキドでおもっきり遊んでとっても広い

キッズスペース付きのシェーキーズでお昼をたべたり🍕

すぐ側にあるパン屋さんでパンを買ってゆっくり食べたり🥐

あとはこの時期になると毎年お花見をしに行きます🌸

写真は去年のですが、芝生に遊具もあって楽しそうでした😂

最後にアンパンマンショーや仮面ライダーショーを

見ると言うのがうちの定番コース😂

今年の桜満開予想日は30日だそうですね🌸🌸🌸