マリー先生より

ルコのみなさまへ

ルコのみなさま、こんにちは。
MARIEです。

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
ルコのレッスンを6月いっぱいで卒業させていただくことになりました。

そして、石垣島に移住することにしました。

私はずーっと前から石垣島に住みたいと思っていました。

コロナの影響で、今まで当たり前にできていたことに色んな制限がかかり…

自分がやりたいと思っていることをこれ以上先延ばしにするのはやめようと思いました。

いつかできたらいいなぁ…ではなくて、
今やろう!という思いが強く湧き上がってきました。

今この決断をしたことに、何の不安もないので、
今なんだろうな、と感じています。

レッスンをさせてもらっている自分が言うのも何ですが、ルコは良いスタジオだなぁって思います。
良い空気感だな…と。

その良い空気を作っているのは、ケイコ先生や私たちインストラクターだけではなくて、
ルコを好きで通ってくださっているみなさん、
みんなのいい気が集まってできたもの。。。 ルコを好きでいてくれてありがとうございます。
私も大好きです。

私は愛がなによりも大切だと思っているのですが、もう一つ大切だと思うものがあって、
それは 笑い です‼︎ 愛と笑いがあれば最強です!

ルコにはありますね、愛と笑いが。 だってオーナーがケイコ先生ですものね。
笑いが生まれない訳がない!笑

でもそれって、本当に本当にすごいことだと
私は思いますよ。。 みなさんとなかなか会えなくなってしまうけど、
いつでも石垣島に遊びに来てください!

できることなら今後も、ケイコ先生とインドリトリートを開催したいですし!
石垣島リトリートは、もう勝手に参加させていただきますね笑
みんなに会いたいです!

先生方、お世話になりました。
これからもどうぞ仲良くしてくださいね♡

MARIE


7/4(土)16:00~18:00【お家でできる「季節の養生法」講座】

【お家でできる「季節の養生法」講座】
スタジオ・オンライン同時開催

7/4(土) 16:00~18:00

日差しが強くなってきましたね~😃
夏は陽の気が高まって、万物が成長・繁栄するエネルギーに満ちた季節✨✨

だ、け、ど、、、、
疲れやすい、食欲がでない、肌や髪が乾燥する、のぼせる、不眠、息切れ・・・・💦

そんなときは、もしかして気(エネルギー)や津液(潤い)が不足しているかも?!
さらに夏は五臓の中でも血めぐりを主る「心」が変調をおこしやすい時期。

ほっておくと夏の終わりや秋口に夏バテがくるので、早めの予防やケアがおすすめです。

この講座では、東洋医学の経絡・薬膳・陰陽学説・五行説などを用いて、夏を気もちよく過ごすためのセルフケアをお伝えします。

実は私、夏はエネルギーダウンしちゃうのでちょっと苦手・・・
そんな私自身も取り入れている、食材、ツボ押しマッサージ、暮らし方をお伝えしていきますね😃

今回は気・血・津液のめぐりチェックもやりますよ~😊
もちろん、その養生法も👍

ご予約はこちら↓
https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book?selected_slot=12060463

毎回ツボ押しや薬膳で盛り上がりすぎて、時間がやや?オーバー🙇‍♀️
今回も盛だくさん&でもわかりやすいテキストを作成中です。
ぜひご一緒しましょう~💕

<コロナ対策のため>
・定員8名
・オンライン同時開催(ZOOM)
・スタジオの換気・除菌
・ツボ押しはセルフマッサージ(ペアは行いません)


6/13(土)16:00~【お家でできる「季節の養生法」講座】 <食とツボと暮らし方>

【お家でできる「季節の養生法」講座】
<食とツボと暮らし方>

☆スタジオ&オンライン同時開催のお知らせ

「梅雨・季節のかわりめの養生」

梅雨や季節のかわりめになると
□むくみが気になる
□食欲がなくなる(食べすぎる)
□下痢をする
□体が重く倦怠感で何もやる気がおきない
□膝や腰などの関節が痛む
などなど。そんな方におすすめの講座です。

東洋医学の経絡・薬膳・陰陽学説・五行説などをもとに、
この季節を快適にきもちよく過ごすためのセルフケアをお伝えします。

陰陽バランスを調える「呼吸法」や「暮らしのコツ」、
むくみや胃腸の不調や膝腰などの関節痛におすすめの「経絡ツボおしマッサージ体験」
胃腸をいたわり、水はけをよくする「薬膳」のお話など、
薬膳茶をのみながら、いろーんなお話と体験会をしましょう😃

前回の「春の養生」講座は、コロナ感染予防対策のため延期となりました💦
今回は・・・きっと開催できる!と信じて、ただいま絶賛準備中です😃

今回はスタジオでの開催と、
zoomによるオンライン開催を
企画しています。
事前にお選びいただき、ご予約ください。

スタジオは、コロナ対策のため、定員を8名とさせていただき、除菌やスペースの確保、手洗い・うがい、講義中の換気など、できうる対策をします。

みなさまと、スタジオまたはオンラインでお会いできるのを楽しみにしています♡


〇日程:6月13日(土)16~18時
〇参加費:3,500円
※オンライン参加の方はクレジットカードによる事前支払いになります。
〇お申込み:https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book?selected_slot=12060452

#養生法
#薬膳
#経絡
#ツボ
#陰陽バランス


レッスンライブ配信開始4/13~

大変お待たせしました。
新型コロナウイルス感染拡大により様々な変更によるご不便をおかけしております。
皆さんからの温かいメッセージや、愛のある言葉に日々支えていただき感謝しております。
在宅により大きなストレスを抱えている皆さんのホッとできる時間、外出を自粛されている皆さんにもヨガを楽しんでいただけるようにと様々な状況に置かれた方にどう寄り添うことができるのか?とスタッフ一同、試行錯誤しておりました。
スタジオレッスン・オンラインでのライブレッスンどちらも受講ができます。
それぞれの置かれた状況があるかと思います。
皆さんが安心してヨガの練習ができるよう、ご自身でお好みな方法を選択していただけたら幸いです。

[4月13日(月)からのRucoでの取り組み]

◆Instagramにてライブ配信開始!!!
→非公開アカウント@ruco.online

◆レギュラーレッスン枠の縮小
※HP掲載スケジュールを参照ください。

[スタジオ月謝会員(フリー・平日フリー・デイフリー・月4)の皆様]
◆ライブレッスン受け放題
◆Instagram→@ruco.onlineをフォローしてください。
※フォロー申請後に承認をしますが本名とInstagramのアカウント名が違う場合は公式LINEアカウントにてお知らください。
※ホームページより、LINEの登録ができます。

※5月休会・退会の方は4月15日までお申し出ください。(会員カード、登録のクレジットカードを持参ください)

[チケット会員の皆様]
◆チケット有効期限延長対応
※収束次第期限のお知らせを致します。

[オンライン会員]※期間限定価格※返金不可
◆1回500円(税抜)何度でも可能
◆受け放題3000円(税抜)

 

スタジオレッスンのリアルタイム配信の映像になります。インスタライブは60分のみなので、最後レッスン映像が切れることがあります。ご了承ください。
手探りな部分もあり、ご迷惑おかけしてしまうこともあるかと思いますが、ご協力いただけると幸いです。よろしくお願いします。

よろしくお願いします。

YogaStudioRuco
代表 伊藤慶子

0448195735
ruco.yoga@gmail.com


【4月11日季節の養生法講座について】

いつもRUCOYOGAをご利用いただき、また4月11日に開催予定の「季節の養生法講座」にご予約いただきありがとうざいます。

昨日、新型肺炎ウイルス対策の緊急事態宣言がだされました。
これを受けまして、4月11日の開催は見送りとさせていただきます。
ご予約の方からは「楽しみにしていますよ」と嬉しいお声をくださっていたので、ギリギリまで「開催できれば・・・」と思っていましたが、健康と安全が第一と、延期を決定いたしました。

振替日は
●2020年5月16日(土)16:00〜18:00
です。

テーマは今回と同じく「春の養生法」ですが、
内容的には「東洋医学の観点からみた免疫力・抵抗力」「ストレス・肩こり・脚がつる」など、通年に汎用するものです。
また、私たちの生きる原動力となる「気=エネルギー」についても詳しくお話します。
ご興味のある方、ご都合が合う方、ぜひお待ちしております。
一日でも早くこの事態が終息し、清々しい笑顔でみなさんと講座で集まれる日を心より楽しみにしています。
みなさま、お体に気を付けてご自愛ください。

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子


LINE公式アカウントを開設しました!今度、オンラインクラスもあるかも?!

いつもレッスンご参加ありがとうございます!

新型ウィルスで、これからの状況は分かりませんが、
外出禁止に可能性もなくありません。

もしスタジオをクローズしなければならなくなった際はzoomまたはオンラインクラスも検討しております。

オンラインのレッスンに関してはLINEでのお知らせになると思いますので
この際にぜひ、RucoのLINEアカウントをご登録ください!


『みんなで楽しくチャレンジ!!おいしい手づくり味噌WS』


お味噌汁や味噌炒めをはじめ、私たち日本人の食卓には欠かすことのできない味噌。”手前味噌”という言葉があるように昔は各家庭で作られていました。そんな味噌の材料は大豆、麹、塩のたった3つだけ!現代はいろんな添加物や保存料が入った食べ物や調味料が溢れていますが、シンプルな基本の味を手づくりしてみませんか!? ★参加費 5000円
★持ち帰り1kg程度
(秋頃までご自宅で寝かせます)
※材料は国産有機栽培の大豆と麹を使用します
※2/22(土)は2019年WSとは異なる麹たっぷりレシピで作ります!
※味見サイズの手作り麹調味料プレゼント!

①2月22日(土)15:00〜18:00頃
②3月3日(火)12:00〜15:00頃
・味噌汁を飲みながら食についてのお話
・手作り味噌体験
・お茶会
※①②とも違うレシピで作ります!

持ち物
・エプロン
・手拭き用タオル
・お味噌のタッパーを持ち帰る用の袋

講師
Remi
元Rucoインストラクター。20代にパーマカルチャーやマクロビを学び、今年で手作り味噌8年目の手作り調味料オタク。現在は都内でマタニティヨガを中心にレッスンをしています。一児の母。
@remi_to_yoga
コメント
毎日あったかい味噌汁があるだけできちんとご飯のできあがり!離乳食にもお味噌は大活躍でした!


10/5空平先生 ASANA 練習会

空平先生のASANA練習会の開催日決定!!!

2019.10.5(Sat)16:30〜18:30

参加費3000円

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%

当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。 

 

スケジュールの確保をお願いすします🙇

予約開始日は後日お知らせします!!!

 

 

大人気の空平先生クラス!!!

初めての方も♡何回も受けてくれてるみんなも♡

是非是非 練習に来てくださいね♡

 

 


4/21(日)RUCO×Okmee 《Raw sweets Lesson》ロースイーツ ワークショップ

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

4月21日(日)13:30〜15:30

RUCO×Okmee

《Raw sweets Lesson》

担当 Okmee (オンミ先生)

参加費5000円

キャンセルポリシー…前日のキャンセルの場合50%

当日キャンセルの場合100%のキャンセル料をお支払いいただきます。

都内で沢山のロースイーツのWSを開催している

オンミ先生が今回Rucoでロースイーツのレッスンをしてくださいます☆

【ロースイーツとは…】

動物性タンパク質・乳製品・卵・小麦粉・白砂糖・

着色料・添加物など不使用のスイーツ

全行程48度以下で調理するため、酵素・ビタミン・

ミネラル・ファイトケミカルなど崩れず多くの栄養素が

生きたままの美容と健康に効果的なスイーツです

生ナッツ・ドライフルーツ・ココナッツオイル・

ローカカオバターなどスーパーフードを使って創作します!!!

身体の酸化を防ぎダイエット・アンチエイジング・

便秘解消・美肌などに効果的です

オンミ先生に作り方を教わりながら、みんなでローケーキを食べ...

皆で食についてシェアしながら改めて自分の食生活を

振り返る!!なんで時間を過ごしませんか?!

子連れ参加OKなので卵や小麦粉など食べることができないお子さん!!

お料理大好き女子!!

おやつ大好きだけど、、そろそろ身体にいいものを選びたいお年頃の方々!!

甘いものが好きだけど、、胃もたれが…なんて方も!!

オンミ先生のロースイーツ本当におススメです

是非是非ご参加ください(*´ω`*)

当スタジオにお通い以外の皆さんも参加可能です

 


木曜日11:00〜レッスンのスケジュール!!!

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

【Yoga Studio Ruco】

木曜日 11:00〜

経絡ヨガ/リラックスヨガ

担当 あきこ

もうすぐ、ですね🌸

春は、自然の中にも、私たちの中にも、

芽吹きのエネルギー✨

さあ、温ったかくなってきたら、

何しようか?と、ワクワク♫

4月から木曜午前のクラスが

経絡ヨガとリラックスヨガを

隔週で開催します。

両方★ひとつのゆったりヨガ。

「春になったらヨガ初めてみたいなぁ」

の方も

「春はなんだか体が重だるいなぁ」

の方も

ゆっくり、じっくり、

体と心をほぐしに来てくださいね♡

RUCO 木曜担当  あきこ