2022.2月~【木曜クラス一部時間変更】12:30~アロマヨガ

いつもレッスンご参加、ありがとうございます!

2022年2月~

【木曜日】のアロマヨガクラスの開催時間が変更になります。

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(現在)12:00~ アロマヨガ/あきこ

(2022.2月~)12:30~ アロマヨガ/あきこ

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お間違えのないよう、ご注意ください・。

レッスンのお越しをお待ちしております。


2/6(日)15:00~【特別講座】アーユルヴェーダ講座〈春のセルフケア〉

【アーユルヴェーダ講座 春のセルフケア編】

吉江理加先生の「アーユルヴェーダ講座」の第2弾決定!

ご予約はこちら!!

<こんな方におすすめです>

#アーユルヴェーダを学んでみたい
#自分のドーシャ(体質・気質)を知りたい
#春の不調予防・ケアを知りたい
#毒素をためない体づくりをしたい

この講座では、
(1)アーユルヴェーダって何?
(2)エネルギーの五大元素とドーシャ(体質・気質)について
(3)毒素をためない暮らし方
(4)セルフ ヘッドマッサージで思考のデトックス

アーユルヴェーダの基礎知識とドーシャチェックは
第1弾からさらに進化した内容でお届けします。

また、「毒素」を’ためない・作らない’食事や過ごし方、浄化方法など
もお伝えします。

実践では、理加先生手作りのローズマリーのマッサージオイルを使って
ヘッドマッサージ(セルフ)を行います。

理加先生ご自身が長年悩まされた春の不調を対策してこられた
体験と実感からのお話と実践。

春に不調のある方は必見です!

ご予約はこちら!!

#吉江理加 先生
インドでヨーガやアーユルヴェーダの経験を積み、
東京で長くヨガインストラクターを育成する講師を務めました。

現在は岡山で自然とともに暮らし、「生き方としてのヨーガ」を多くの人々に伝えています。
その実績と人柄に、本スタジオの伊藤慶子、あきこも絶大な信頼を寄せています。

前回は予約開始とともにキャンセル待ちとなりました。
ご予約はお早目がおすすめです!
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【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
2月6日(日)15時~17時頃

●参加費:3,800円(税込)
●定員:10人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

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ご予約はこちら!!

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#アーユルヴェーダ#ドーシャ#毒素を流したい


【新型コロナ】今後の感染対策に関して

【新型コロナウィルス感染対策について】
皆さんこんにちは!!
Yoga Studio Ruco 代表 伊藤慶子です。

いつもRucoに通ってくださる皆様
応援してくださっている皆様

沢山の温かい言葉や皆さんの笑顔
そして皆様の1つ1つのご意見に支えられています。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染予防について】です。

誰もが初めての経験であるこの現状、
思ってもみないほど先が見えない暗いトンネルが続き、
色々な情報 噂や個々の考え方!!!

「絶対にこれが正解」は無いこと、
そして多種多様な考えや生き方があって良い!!と思う価値観。

スタジオ運営している中でも、
もちろんプライベートでも、
「正解はどれなの?!」と悩むことが多々あります。

【Rucoでの新型コロナウィルス感染対策】
は下記の通りとなります。

▶️マスク着用
▶️スタジオ入室の際の検温
▶️手洗いうがい
▶️アルコール消毒
▶️スタジオ換気
▶️レッスン予約人数8名
▶️WS室内予約人数8名
(Rucoスタジオでの開催の場合8名外部のスタジオレンタル 屋外でのイベントの際はスタジオサイズや環境に応じて変更いたします。)

を感染数が落ち着くまで(緊急事態宣言に基づく)
徹底して参ります!!

緊急事態宣言が首都圏では延長になるかもしれません。

そしてまだまだ感染者数が減らずいつ誰が感染してしまってもおかしくない状況です。

色々なことに制限がかかりそれだけでもストレスがかかるとの思いもあること、

多様な考えがあって良いなという思いから、

『自分で選択すること』を皆さんにお任せしている部分がありましたが、

安心できることが今は第一と考えこのような判断に至りました。

この状況が落ち着くまで予約に制限がかかりますので

キャンセル待ちなどが出てしまった場合、

皆さんにご迷惑をおかけすることになりますが、

ご理解いただけると有り難いです。

私個人の想いとしては😊💓

感染してしまった方は回復に向けてしっかり休むこと!!

周りの方は感染してしまった方を思いやる気持ちと、

出来ることがあるのであれば

自分ができるサポートを!!と思っています。

皆さんが私たちインストラクターを心配してくださるように、

私たちもみんなのことが大切な存在で心配するんです!!

特に一人暮らしの方!!

ご家族がそばにいない方に関して、

もしコロナにかかってしまったら

私が必要なものを配達するつもりでいますので

遠慮なく連絡してください!!🏘🏃‍♂️🛵

もちろんご家族がいてもです!!

大変なときこそ助け合うことが必要です。

手を洗っていたら大丈夫!!
マスクをしてたら大丈夫!!
アルコール消毒してたら大丈夫!!

ではなさそうですよね…
もし、、もし、、かかってしまったら…
必ず誰かの助けが必要です♡

この状況ですと医療機関のお世話になるのもとっても難しいと聞きます。

そんな時に仲間がいるのか?!いないのか?!
私は皆さんのそんな存在でありたいといつも思っています!!

自分ができる感染対策をしながら、
自分が笑顔でいられることを選択し、
その選択に責任を持ちこの状況を乗り切りましょうね♡

長い文章読んでくださりありがとうございます、
以上 ご報告でした。

Yoga Studio Ruco
代表 伊藤慶子


9/5(日)山ヨガ@奥多摩に関して【当日の案内】

みなさん こんにちは!
この度は「森歩き&深呼吸ヨガ@奥多摩」に

お申込みありがとうございます!

今週は急に秋の気温に代わりましたが、

ついに日曜日!!

…今のところ、
お天気がなんとも言えませんが😱

万が一!!!万が一!!
雨天中止の場合は中止の連絡を

【当日朝6時】にお送りいたします!!

晴れをお祈りしましょう😍

さて、改めて
当日の案内です!!

先日お送りした方もいるのですが
追記の《★重要ポイント》もあるのでご確認ください!

================

~当日のご案内~

さて、当日ですが

【集合に関して】
AM10:00に【JR青梅線奥多摩駅】の集合です。
※電車の本数も少ない場所になります。
遅刻しないようにお気をつけください。

《★重要ポイント》

立川駅から、「ホリデー快速おくたま」に乗車の際、
途中、車両の切り離しがあります。
拝島駅で「後6両」に乗っていないと、
奥多摩駅に行かず、
武蔵五日市駅に向かってしまいます!
電車内で、お友達とお話していたり、携帯を触っていたり、などで
ついつい、電車内のアナウンスに気が付かないと
間違えて、武蔵五日市駅に行ってしまう可能性があります!!😨😱💦
朝の早い集合なので、ここで電車を間違えてしまうと
大幅に集合時間に間に合わなくなってしまうので
ここは注意してお越しください💨!!
【山歩きイベントに関して】
◆密を回避も考慮して、少人数のチーム制でレクリエーション的な要素も混ぜつつ、楽しく自然を感じます♪
◆ヨガの際は、ヨガマットを敷く下にレジャーシートを敷くことをオススメします!
レジャーシートもお持ちください。
◆下山後は、山のふもとのお風呂屋さんに行きます!お風呂入ってリフレッシュ!
(※下着類や【靴下】だけでも着替えを持っていくのをオススメます!)
足湯もありますが、山終わりの温泉は格別!!💫
【服装に関して】
◆涼しい日が続いているので山の中は、より寒い可能性があります
体温調整ができるようにしてくださいね!
《服装》
*歩きやすいスニーカー
*長ズボン(Yogaがしやすい服装)
*Tシャツ
*長袖(ロンティー)
*パーカーなど脱げる上着
*レインジャケットのようなもの
※山の気候は変わりやすいので体温調節しやすい服装にしましょう!!

【当日の持ち物】
・参加料金¥4,950(釣銭の無いようご協力いただけると助かります)
・動きやすい格好、靴
・飲み物
・お弁当(お昼ご飯/立川駅の改札内に、おにぎり屋さん・パン屋さん有!)
ヨガマット下に敷くレジャーシート
・日焼け止めや虫よけは必要であれば。(虫はそんなにいません)
・折り畳み傘
・着替えの下着や靴下
・タオル
・タオル(お風呂用)

=====

当日に関して、ご不明点などあれば
ruco.yoga@gmail.com までご連絡ください。

↑こちらからLINEでのお問合せも可能です😄
では、当日!元気にお会いできるのを
インストラクター一同楽しみににております!(^^)


2021年9月~【金曜/10:00~】里菜先生【新クラス】

こんにちは、中村里菜です🌈
@rina.nakamura_yoga

rucoがオープンしてから今まで✨
月曜お昼にレッスンを担当させて頂いておりましたが、

この度、金曜日の午前中にお引越し致します💁‍♀️💛

わたくし、
途中2年弱ヨガを辞めたりなどもありましたが、

インストラクターになって早9年✨

そのうち、今年3月までの4年間ママヨガを教えておりました!が、

心機一転!ママヨガを卒業し

通常クラスに戻ってきました🙋‍♀️✨

自分自身ヨガをする時間を増やし、

骨格や筋肉などなど、もう一度ヨガを学んだりと

皆さまに間違った事を伝えないよう

日々勉強しております☺️✨

クラスは
〝ストレッチヨガ〟です💁‍♀️❤️

1つ1つアライメントを丁寧に見ながら動いていきます☺️

ヨガを始めたばかりの方、

長く続けているけど基礎からゆっくりヨガをしたい方

体力に自信がない方

産後の方

などなどおすすめです☺️❤️

そして
子連れOK クラスになります💁‍♀️

二児の母&ママヨガのスキルを活かし、赤ちゃん、キッズ達の扱いはお任せ下さい😂

迷ってる方はどうぞ是非、私のクラスへまずは連れてきてみて下さいね☺️

【ストレッチヨガ 子連れOK★】

金曜日 10:00〜11:00

お待ちしております🙏🧡

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5/2(日)4周年記念 二子玉川河川敷みんな集まれピクニック

4周年記念
二子玉川河川敷で外ヨガ&ピクニック

こんにちは!!
いつもRucoを応援してくださり、ありがとうござます。
まだまだコロナ禍の影響がある毎日ですが、笑顔で過ごせていますでしょうか。

あたりまえと思っていた日常が大きく変化したこの1年半、
Rucoスタッフ皆で一致団結し、
Yogaをどう続けていくことができるか?を考え、邁進してきました。

まだまだ不自由を感じる一面もありますが、
この出来事のお陰で感謝することが増え、
皆さまに支えていただいていること、
スタッフ一同力を合わせて前進していけることに、
心から有り難さを感じています。

5月15日、Rucoは4周年を迎えます。
みなさんのおかげで、笑顔で4年目を迎えることができます。
そこで、感謝の気もちを込めて、記念イベントを開催させていただきます。
ご都合よければ、ぜひご参加ください😊

●5月2日(日)
Yoga Studio Ruco4周年
外ヨガand大人のピクニック

【参加費】 4,180円(税込) お弁当付

【スケジュール】
大まかなスケジュールですが1日の流れです。

9:30 集合 二子玉川河川敷
10:00〜11:00 外ヨガ
11:00〜12:00 アクティビティ
12:00〜ピクニック(お弁当タイム)

当日はお弁当の用意をさせていただきますので、
4月25日(日)までにお返事いただけますようお願いいたします。

皆さまにお会いできたら嬉しいです♡

Yoga Studio Ruco
スタッフ一同

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外ヨガ・ピクニックの予約



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体験レッスン受付中【特別キャンペーン】実施中

3周年キャンペーン
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10月から、続いているキャンペーン!!
好評につき、キャンペーン継続です!!!!

お気軽にお問合せ下さい♪

◆初回体験レッスン:1,500円(税込)

◆通い放題フリーパスご入会のお客様

次月1ヵ月無料!(1ヶ月13,750円税込
 
 ※入会月の当月分は日割計算でお支払い頂けます◎
 ※フリーパス会員限定キャンペーンになります。
 ※他の料金プラン、チケット入会では適用されません。
  ご注意ください。
 ※体験レッスン当日にご入会ください

ヨガはやってみたいけど、体が硬いからムリかな?初めてだし年齢的に不安・・そんな方も安心してください。
当スタジオの9割は初心者からのスタート!!
ぜひ、このお得なキャンペーン期間にお越しください♪

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木曜[夜]新クラス始まります♪♪エミ先生

♪New インストラクター♪

10月15日(木)スタート

★名前★
関 江未
@emi_yoga_bilingual

★誕生月★
7月(獅子座)

★担当のクラス★
毎週木曜
19:00〜アクティブフローヨガ
20:30〜ゆっくりリラックスヨガ

★経歴★
子どもの頃からクラシックバレエやジャズダンスを習い、
ミュージカル女優を目指し、
国立音楽大学へ進学、
声楽を学ぶ。
ミュージカルの勉強のため、
ニューヨークへ短期留学をする。
2012年子ども英会話講師を4年勤める。
2014年ヨガを始める。
2016年ホットヨガを中心にインストラクターとして活動し始める。
2017年インストラクターをしながら、ルルレモン で働き始める
2018年再びニューヨークへヨガの短期留学をし、RYT200時間修了後、ルルレモン でのヨガを担当するなど本格的にバイリンガルヨガの活動をスタートさせる。
2019年都内のスタジオでバイリンガルクラスを担当、ヨガフェスタ横浜2019 トライアルクラスをバイリンガルで担当。
2020年地元静岡のパーソナルGym主催のインスタライブイベントにてバイリンガルヨガを配信、
6月Google社員向けのオンラインヨガを担当。

★趣味★
お菓子作り
映画鑑賞

★出身地
静岡県焼津市

★大きな声ではいえないけれどこれがやめられません★
NHK教育テレビを見ることが好き。
(妊娠出産関係なく独身時代にもよく見てました)

★皆さんにご挨拶★
私にとってのヨガは自分の場所に帰ってこれる作業の一つです。
育児や家庭のこと、仕事のこと、常に頭も体も忙しくしていると、ついつい自分を蔑ろにしてしまいがち。そんな時こそヨガをして呼吸を整え瞑想する事で、”自分”というものに帰ってこれて、ふと安心感に包まれます。
そんな安心感や自分らしさをヨガを通してお伝えし感じていただけたらと思います。
ヨガに出会いrucoに出会い、皆さんと繋がれたご縁に感謝して。


Shiaki先生より

《shiaki先生からのお知らせです》

インストラクターShiakiです。

7月からレッスンを担当させていただきましたが、一身上の都合により10月8日のレッスンを最後にruco studioを離れることになりました。

突然の報告申し訳ありません。

3ヶ月の短い間でしたが、皆さんとお会いできてとても充実した時間を過ごせました。

皆さんがヨガを楽しまれてる姿は、私のエネルギーにもなっています。

rucoからは離れてしまいますが、イベントレッスンなどでお会い出来たら嬉しいです。

最終日の8日も変わらずヨガ楽しみましょう!

shiaki

そうなんです…😣

Rucoの皆んな…shiaki先生クラスとっても気に入ってくれていたことは感じていました!!

とーっても残念なのですが、、、

人生には色々なタイミングがあり、、

思い通りに進まないことだらけ!!

皆さんもコロナでたくさんのことを感じたと思います。

どんな時でもどんな場所にいても、、

お互いを思い合うことは可能だと思っています♡

shiaki先生は一旦Rucoから離れますが…

またご縁があったら最良のタイミングで一緒にレッスンできるといいですね!!

ヨガを続けていれば…

またいつかご縁があると思います(^^)!!!

shiaki先生ありがとうございます♡

最後のレッスンが来週木曜日になります!!
皆さん是非shiaki先生クラスへ〜🧘‍♂✨


マリー先生より

ルコのみなさまへ

ルコのみなさま、こんにちは。
MARIEです。

ご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、
ルコのレッスンを6月いっぱいで卒業させていただくことになりました。

そして、石垣島に移住することにしました。

私はずーっと前から石垣島に住みたいと思っていました。

コロナの影響で、今まで当たり前にできていたことに色んな制限がかかり…

自分がやりたいと思っていることをこれ以上先延ばしにするのはやめようと思いました。

いつかできたらいいなぁ…ではなくて、
今やろう!という思いが強く湧き上がってきました。

今この決断をしたことに、何の不安もないので、
今なんだろうな、と感じています。

レッスンをさせてもらっている自分が言うのも何ですが、ルコは良いスタジオだなぁって思います。
良い空気感だな…と。

その良い空気を作っているのは、ケイコ先生や私たちインストラクターだけではなくて、
ルコを好きで通ってくださっているみなさん、
みんなのいい気が集まってできたもの。。。 ルコを好きでいてくれてありがとうございます。
私も大好きです。

私は愛がなによりも大切だと思っているのですが、もう一つ大切だと思うものがあって、
それは 笑い です‼︎ 愛と笑いがあれば最強です!

ルコにはありますね、愛と笑いが。 だってオーナーがケイコ先生ですものね。
笑いが生まれない訳がない!笑

でもそれって、本当に本当にすごいことだと
私は思いますよ。。 みなさんとなかなか会えなくなってしまうけど、
いつでも石垣島に遊びに来てください!

できることなら今後も、ケイコ先生とインドリトリートを開催したいですし!
石垣島リトリートは、もう勝手に参加させていただきますね笑
みんなに会いたいです!

先生方、お世話になりました。
これからもどうぞ仲良くしてくださいね♡

MARIE