I am what I ate, you are what you ate,,,

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは！土曜日担当のアヤカです
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バナナ・豆乳・ゴマスムージーです♡

この3つをベースにたまにきな粉や青汁を加えます
さらに季節の果物や余った小松菜

ほうれん草などを入れることもあります
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基本的に私は自炊をし和食を主に食べています。

よく噛んで満腹一歩手前の食事を心がけています、が！
ストイックな制限をかけているわけではないので
ファストフードもコンビニフードもインスタント食品も食べます！！
ストッパーが外れて、食べ放題で

もりもりやっちゃうこともあります・・・
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そして強大な罪悪感と後悔に押しつぶされそうになり、

スムージー様に助けを乞うのです・・・
プラマイゼロです★

これで気持ちは晴れます、単純です！
私の脳内はとってもシンプルにできています 笑
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“ハレとケ”の考えが好きで大切にしています、

晴れの日とそれ以外の毎日ですね！
ストレスを溜めないためにも、、、

特別な日や楽しい集まりでは好きなものを存分に味わって
普段の毎日は控えめにいただく。
このバランスをコントロールできるかどうかは、

単純に健康面以外に日々の充実度にも

関係するような気がしています！
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明石家さんまさんが以前話していました、

いつものようにさんまさんは番組の司会をされていて
その他大勢のひな壇に間寛平さんや松尾伴内さんがいました。
「俺はいつも腹六分目やねん、だから司会やねん。

あいつらみたいなアホは満腹まで食うねん、だからあそこにおんねん」
なるほど、妙に納得してしまった・・・？

注)もちろんさんまさんのユーモアであって、

寛平さんも松尾さんもご活躍なのは皆さんご存知のとーり♩♩

寛平さんなんてランナーだし、相当気をつけているはず★
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食べることは生きること
I am what I ate, you are what you ate.
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ではではまた☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ