寒さ対策！！！

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

こんにちは♪
今朝窓を開けるととても空気が冷たく、
今年は早々とヒートテックデビューをしてしまいました(о´∀`о)
もうすっかり秋らしい気温になってきましたね！

今日と昨日では10度もの気温差があり、
気温差に身体がビックリして体調崩される方も多いかと思います。

私は軽い末端冷え性なので、
毎年11月ごろからヒートテックを着用し、腰のあたりにホッカイロを貼っていつでも体はポカポカ状態です。
代謝を上げるには、日頃から体を冷やさないことがとっても大事になってきます。
毎日ちゃんと湯船に浸かって体を暖める。
カイロや湯たんぽで体を外側から暖める。
そして体を動かして内側から暖める。

冬場のヨガのレッスン時には、
ヨガ用くつしたを履いています♡
踵とつま先はしっかりと地面に着くようになっているのでアーサナを取る時もちゃんと踏ん張れる優れものです◟(｡´௰`)◞¨♪

自分の体質としっかり向き合って、
一つ一つ丁寧にセルフケアをして、
寒い冬を乗り越えましょうね♡
あずみ