姿勢🌟立ち方!!

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは！土曜日担当のアヤカです★
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こちらは14時の姿勢調整ヨガのひとコマです。

タダアーサナ・山のポーズです。
ただまっすぐ立つ、そのためにここに力を少し入れてここは抜いて、

あそこはこんな向きにしてそこはこんなイメージ・・・
と、目では見えない小さな感覚や意識に集中し、

美しく安定していて更に腰や首への負担も少ない

「立ち方」を目指して
1時間、割としっかりめに動いていきます！！
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山のポーズとしてだけではなく、

この立ち方が普段の姿勢になることを目指して伝えています。
姿勢が整うとお腹にも力が入りやすくなりますし、

内モモも強くなるので体幹もしっかりしてきます。
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職業柄か私、街行く人々の姿勢を結構みています。

すごく気になります。
「あーこの人骨盤倒れているなぁ。腰が痛かろう」
「首が折れてるなぁ。きっと肩コリさんだな」と
勝手に思っています。
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私ももともと猫背でいつも肩コリを感じていましたが、

ヨガをきっかけに姿勢を気にするようになり

症状がおおきく緩和されました。
歩幅も大きくスタスタ歩けるようになった気がします♩
更に姿勢によって対面する人が持つ印象も変わります。
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取引先、背中が丸く下を向いて話す営業さんと
シャキッと立ってハキハキと話す営業さん、

どちらの会社と取引したいですか？
堂々と颯爽と歩く上司についていきたいと思いませんか？
レッドカーペットの上のスター達、

ランウェイを歩くモデル達、

彼らがカッコよくて美しいのは
そう見せる立ち方・歩き方を意識しているからです。
(モデルさんとかは少し強調気味なので足腰大変かもしれないけどねん)
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私はモデルでもスターでも誰かの上司でもありませんが、

まっすぐ立って意識して歩くよう心がけています。

見た目のポジティブな効果はもちろん
最終的にそれが自分の健康につながると思っているからです。
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ご興味あれば土曜日ルコに遊びに来てください☺︎

しっかり動いてあたためて、ほぐして鍛えて

美しく立つ方法をお教えします★

いろいろ聞いてください！
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ではまた☺︎
Sukhino Bhavantu.
アヤカ