♡シールシャアーサナ♡

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

今週は、
月水木金と週の半分以上をRUCOの皆さんと過ごすことができて、とってもhappyなあずみです(*ﾟ▽ﾟ*)♡
最近、シールシャアーサナが安定してきました！
この写真は、1人の時に10秒のセルフタイマーで撮影したので最低でも10秒はキープできています。
約3ヶ月前から練習を始めて、
最初はドッタンバッタン家でもスタジオでも何処でもお構いなしに倒れまくり、大騒ぎをしていました( ´_ゝ`)

とにかく仕事を終えて帰宅後毎日10分だけ練習する。ということを続けて（無理はなく練習したかったので、もちろん疲れた日はお休みもOKな気楽な感じで♪）3ヶ月。
脇を締め、肘で床を押し、内腿寄せて、お腹に意識を向けて…
集中するべきポイントや自分の身体のバランスがだんだんわかってきて！！！
私もまだまだ練習中ですが、自分の成長を少しでも感じられるとまだyogaが一段と楽しくなりますよね♡

RUCOがオープンしてから約半年、みなさんも身体の変化を見つめてみて下さい！

あずみ