シールシャアーサナに挑戦！！！

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

あいにくのお天気続きですが、イベントレッスンに参加いただきありがとうございます😊🙏

 

今日の練習はアーサナの王様とも言われている、シールシャアーサナ（ヘッドスタンド）でした‼️

まずはシャバアーサナから始まり、、
身体をほぐして胸を開き引き上げで大切な腹筋を意識していきます💕
こうして段階踏んで…

完成形へと徐々にステップアップしていきます！！

 

皆さん初めは怖いな…とおっしゃってましたが、、

 

転び方の方もつかみそれぞれアーサナのコツも掴んでいました👍✨

それぞれ色々な気付きがあった時間…
逆さまになることなんて何十年ぶりだろう？！
思った以上に汗かいた…
頭がすっきりした…
自分の弱い部分が見えた！！
不安や恐れが沢山出てきて気持ちが安定しなかった…
これからどんどんな練習をしていけばいいのかな？！
段階を踏んで練習できてからとてもわかりやすかった〜
などなど…

沢山の意見が出てきました☺️💐
マリー先生のお話もとても心に響きました💓
全てのアーサナは…瞑想に向かう為にあり、どんな時でも心が安定することがとても大切です👍
ゴールばかり見るのではなく、そこに向かうプロセスを大切にしましょうね🤗

 

今回 日程が合わなかった方や、、

少し不安でチャレンジ出来なかった方！！

是非次回はチャレンジして見てください〜

お待ちしてます🐣✨