陰ヨガByアヤカ

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは！アヤカです★
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陰ヨガを開催させていただいております。

写真はその一コマです。
皆さんすごーく身体に

集中しているところです！！
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陰ヨガ最大の特徴はキープ時間が

とにかく長い！

1ポーズにつき3〜5分キープします。

呼吸のリズムと動きを伴わせてじっくりと且つ確実にその動きを深めていきます。
自重を使って主に股関節周りをほぐし、

全身の柔軟性を高めます。
行うポーズ自体はシンプルですが

結構効きます、じんわり温まります。
ゆっくり進むのでどんな年齢・体力の方でも楽しめるという点も陰ヨガのイイトコロ♡
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お疲れが溜まっている方、

集中力を高め意識をクリアにさせたい方、

深い呼吸をしたい方、

前屈苦手〜！という方・・・
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ぜひ一度、土曜日に陰ヨガトライしてみてください！お待ちしております♩♫