朝スムージー！！！

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡こんにちは^ – ^インストラクターの安藤絵里菜です。時間がない朝は一杯のスムージーから✌︎
今朝の材料は、りんご・キウイ・ブルーベリー・ほうれん草・チアシードです！
ちょっとフルーツ多めですが…日によって、セロリや小松菜やパセリを入れてみたり〜フルーツの種類を変えてみたり〜飽きがこないように、また色んな食材から色んな栄養素を取りいれられるように、日替わりで作って飲んでます^_^
スムージーから始めた1日は、よくトイレに行くし浮腫がとれたりお腹が整うとお肌の調子もいいですよ！
果物の甘さの正体は「果糖」と呼ばれる糖分で、血糖値を上げにくく太りにくい糖分です^ – ^
毎日200ｇを目安に朝食べてます(^^)v