だいぶ寒くなって来ましたね！！

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

みなさんこんばんは！！

グッと空気が冷たくなってきて、風邪が流行り始めたり、インフルエンザの予防注射のことで話題は持ちきりですが…

いかがお過ごしですか？！

風邪をひいてしまうことは仕方のないことですが、、

風邪を引くと思うこと…

 

『健康第一』ですね(°▽°)

 

忙しい事を言い訳に自分を観察することを疎かにしてしまうと体調を崩しやすいです…

 

なかなか自分に意識が向けられない時は、スタジオに来てみてください！！

 

自分の呼吸はどのようなペースで行われているのか？

 

体を動かした時にどんな風に感じるのか？

 

今 自分には休息が必要なのか？

 

それとも溜まったストレスや疲れをを発散させる為に軽い運動が必要なのか？

 

自分にあった方法で心も体も健康でいられることがとても大切ですね❤︎

 

朝晩冷え込むので、皆さん暖かくしてお過ごしくださいね〜