みんな!!!!絵里菜先生からきたよ❤︎

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは、インストラクターの

安藤絵里菜です^_^
毎週土曜日の11:00からの

レッスンを担当させて頂いていますが…

レッスン始まる前、かなり皆さん

鼻をズーズーと（笑）

かく言う私もかなりキツめの花粉症です(ToT)
いいお薬ありますよ〜！

とお話ししたところ

是非ブログに載せてという

お声があったので、ご紹介しますね^ ^
写真右の「オロパタジン」という薬でして…私はとてもよく効きます。

去年は耳鼻科に行ってザイザルなどを

処方してもらいましたが、

あまり症状は治らず。。

今は、オロパタジンを友人の勧めで

1日一錠寝る前に飲んでます。
このお薬の良いところは、

眠くなりにくく…

私は口の中も乾きにくいです。
そして、くしゃみ鼻水も滅多に出ませんし

目も痒くなりません✌︎
気になる方は是非、

耳鼻科などのお医者さんに行って

オロパタジンを処方してもらって下さいね。
それと以前のブログでも書きました、

合わせて365日毎日飲んでるのが

「R-1ヨーグルト」で腸活しています^_^
「腸」は、食べ物を消化・吸収する器官

であると同時に、体の中で最も

大きな免疫器官でもあります。
免疫機能が乱れると花粉症などの

アレルギー疾患を

引き起こしやすくなりますから、

腸内環境を整えて免疫をアップすることは

花粉症対策にも繋がるカギみたいです！＾＾
日頃から腸内環境を整えるコツは、、

食物繊維を摂って排便を促すと共に、

発酵食品や漬け物などから様々な種類の

菌を取り入れること！！

ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は

生きたまま腸に留まることはできないので、毎日摂るのがポイントみたいです^ – ^

お薬と一緒に、上手にこういった食べ物も

取り入れてみて下さいね。あと一カ月ちょっと・・・頑張りましょう(T-T)！！