M美ちゃん♡天国から地獄へ?!（笑）😭❤️

♡二子新地駅から徒歩1分 駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

皆さま、あけましておめでとうございます🎍🎍

本年もよろしくお願い申し上げます！
土曜日担当のアヤカです。

年末年始、いかが過ごされましたか？
*
新年一発目の土曜まどろみタイムを

お伝えします。
今日はまどろみ仲間のS子さんがお休みだったのでM美ちゃんのソロでお届けします♩♩
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ルコにボルスターという補助具が

導入されました。

このカーキ色のでっかい

枕みたいのがそれです。
背中の下に置いて胸を広げたり高さを

出したり、ポーズの強度を上げるのにも

下げるのにも使える便利な道具です。
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2レッスン受講のM美ちゃんがマットで

ごろごろしてたので、、、、

この使い方を提案したところ
こうなりました^ ^
M美「お おおぉ(至福)」

と低めの声で感動、後ろで見ていたN美さんがボソッと
「極上リクライニングだ」

と一言、みんな納得。
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この30分後くらい、

M美ちゃん天国から地獄へ
顔をしかめて眉間にしわを寄せながら背中をごりごりやりました とさ。
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ボルスターを縦に置いてその上に仰向けになると、とてもリラックスできます。

体の重みで自然と胸が開き
呼吸が穏やかになります。
厚めのバスタオルをくるくる巻いて代用しても、同じような効果が得られますので

お試しください。
こんな使い方もあるよーって方、

ぜひ教えてください！
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今年も忙しい日常が月曜から始まりますね。自分と向き合い心と体の状態を知る時間を過ごしに、今年もいっぱいルコに来てください。いつものインストラクターたちが

お待ちしています^ ^
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ではまた！
Sukhino Bhavantu.
アヤカ