2022.9.24高尾山

9月24日(土)に

高尾山でのヨガイベントを開催します🙌😀

Rucoの会員じゃなくてもご参加OK‼️😀

いつもと違う場所でのヨガレッスンを

楽しんでいただけたらと思ってご案内させていただきます😊

《リトリート》というのは「回復する」というような意味があり、

仕事や日常生活から一時的に離れて、

疲れた心や体を癒す過ごし方で

「本来の自分に戻るための時間」なんて言われたりします☺️🍃

ヨガをする宿坊のスペースは50畳と

とっても広く、

大きな窓がこの和室の一面にあり

換気もバッチリです👌

なんといっても

薬膳料理がとっても美味しいです🧡😋

野菜や大豆でこんなに

味わい深いのだと感動!!!

ケーブルカーで

高尾山中腹まであがります。🚊

ケーブルカー降りてからの

参道は約20分ほど歩く坂道ですが、

ゆるやかで歩きやすく整備されているので、

山歩きに自信のない方も大丈夫です👣🙆‍♀️

護摩祈祷は、

願いごとを書いた護摩を

清めの炎で焚き上げて、

お坊さんたちが般若心経を唱えてくださるところで一緒に願いごとをお祈りする業です。

これもまた神秘的な体験です✨

そこから山頂まで

徒歩15〜20分ほど散歩しますが、

これも坂道だけど意外に近いし、

舗装されてるので大丈夫👍👣

山頂からは運がよければ富士山が見えます😊

(晴天を祈って…✨)

お友達や家族だけで行く【高尾山】とは

また違った楽しみ方ができると思います☺️

“休み”の日を、《じっとして過ごす》のもありですが

あえて、すこし足を伸ばして

自分だけじゃなかなか体験できない

時間を過ごしましょう♪

お友達もお誘いいただいても構いません☺️

是非、ご参加をお待ちしておりますよー🙋‍♀️

お申込みはこちら


【5周年イベントレポート】ご参加ありがとうございました

【Big thanks day…ありがとうの輪】

2022/5/15でYoga Studio Ruco5周年を迎えることができました。

皆様に応援していただき支えられ、
こうして笑顔で5年目を迎えられたこと
有り難く思っております。

Yogaを通して、Rucoを通して
『毎日をイキイキと過ごしてほしい』と願い、
肉体的に精神的にポジティブな状態で
いるために何が必要か?!
皆様に何をお届けできるのか?!
そんな想いからブレぬように
1歩づつ進んできました。

ここ数年間、思いがけないような出来事が
沢山ありました。
初心に戻り
「毎日をイキイキと過ごすために私たちができることは?」と
自分達に問い続けてきました。


不安になること、
失敗してしまうこと、
迷うこと…
本当に沢山ありますが、
こうして悩みがあることも
幸せなことだと受け止めています。

焦らなくていい
ゆっくりと1歩づつ継続すること。

時に休むことがあっても諦めずに
自分を信じて、
また歩きだすことが大切なことだと日々、実感しております。

本日5周年イベントに参加してくださった皆様
いつも応援してくださる皆様
温かいこ言葉 メッセージなどなど、
心から感謝申し上げます。

昨日1日 皆さんの笑顔を沢山見ることができ、
「あぁよかった」と心の底から
感じることができました。

至らない点など多々あったと思いますが、
皆さんの優しさ思いやりに支えられ
また今日からもRucoらしく
成長できていければと思っております。

1人1人が毎日をイキイキと過ごし、
笑顔とありがとうの輪が
皆さんの周りに沢山広がっていくように!!
そして皆様が生きやすいと感じられる
居場所になれるよう日々精進いたします。

これからもどうぞよろしくお願いします😊🍀

Yoga Studio Ruco
スタッフ一同


2022.5.15【5周年】イベント開催します!!

🌸ありがとうの輪🌸
二子新地にRucoをオープンさせていただき
今年で5年になります。
5年前の5月15日…
どんな気持ちだっただろうかか?!

『Yogaを通してRucoを通して人生をイキイキと
過ごせるような心と身体が育める場所にしたい』

ワクワクとドキドキと不安を沢山抱えて
Rucoがスタートしたことを鮮明に
覚えています。

この5年間…
想像もしてなかったことが沢山あり、
沢山の人との出会いと別れがあり、
沢山笑って 沢山泣いて 沢山悩んだ
5年でもありました。

今こうしてこんなに多くの笑顔と優しさに
包まれた場に成長できていること、
想像できなかったこの景色を
見せていただけていること
皆さんの支え無くして見ることのできなかった景色。
感謝の気持ちでいっぱいです☺️💕

今回この5周年記念イベントテーマ
『ありがとうの輪』

この5年間を振り返りRucoインストラクターと思いを共有し、
皆さんと分かち合いたいと思ったテーマです✏️📖

過去から繋がってこの今がある、
だけどつい日常で「当たり前」のように
感じてしまうこともあって、、。

でも、その「当たり前」って思ってることは
当たり前なんてことなくって、
「有難い」ことなんですよね。

今あるこの「有り難い」という気持ち、
私たちの感謝の想いを皆さんに届けたい、
そして皆さんと一緒に感じたいと思います。

とにかく楽しい時間を一緒に過ごしませんか?!
Rucoインストラクター全員で
スペシャルな時間を創ります🙋‍♀️✨

Rucoに通ってくれている皆さんも!!
ご家族も!!彼氏も彼女も!!お友達も!!
Rucoに通ってくれていたみなさんも!!
皆んな皆んなこの指止まれ〜☝️💕

🔶日時
5月15日(日)
※詳しい時間は後日お知らせします!!5月15日は空けててね♡

🔶場所
多摩川河川敷
①Yogaで『ありがとうの輪』を感じよう
②ありがとうのお掃除タイム
③皆んなで楽しくお昼ご飯
→お弁当✖︎Ruco味噌汁が付きます。
※感染対策として、広い空の下 少人数で
お昼ご飯お持ち帰りも可能です。

🔶参加費 3,900縁
※thank you=ありがとうとご縁♡

🔶持ち物
・ヨガマット
・汗拭きタオル
・飲み物
・あなたの笑顔☺️💛

予約はこちら!!

🔶Rucoインストラクター
伊藤慶子 @keiko1044
あきこ @akicon_n
かねこゆか @yuko_yogaku
Yuko @yuko_yogaku
sachico @sachico.yoga
アヤカ @ayan.commune
なほ @nahonaho1012
常磐貴子 @takanbo
ミカ @mika__yoga
Madoka @mado1209

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#感謝話の気持ちを伝えたい
#当たり前なことなんてなにもない
#皆んなで楽しい時間を過ごしたい
#笑顔の輪が沢山広がりますように
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#オカンも来るってよ
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[5周年記念]新規入会特別キャンペーン!!

 

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だけど

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RUCO YOGAなら大丈夫!

⭐️いろんなクラスがあるから
ご自分の体力や柔軟性、
目的に合わせたクラスを選べます。

レッスン紹介


ヨガがはじめての方は、
🔰マーク付きのクラスが
おススメです😊

運動が苦手という方は「やさしいヨガ」から
始めてみてはいかがですか?🧡

5月末までキャンペーンをしています。

体験当日に通い放題のフリーパス入会で
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⭐️体験レッスン料1500円
キャッシュバック!
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お得なこの機会にぜひ
体験レッスンにお越しください。
ご予約お待ちしています🧡

※他のパスやチケットに入会の方は対象外です。
※入会当月分はフリーパスの日割り計算になります。
※入会月より3ヵ月お通いください。
※入会事務手数料が別途かかります。

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3/5(土)手作り味噌教室

【からだは食べたものでできている!】

『手作り味噌教室』

飽食の現代、日々口にするものが
どんな行程を経て食卓に並んでいるか気にかけたことはありますか?

身近な調味料である味噌を手作りし
食べることの大切さ、尊さを一緒に学びましょう!

🔶日時
3月5日(土) 15:30〜17:30

🔶予約締め切り
3月3日(木)

🔶参加費 5,000円(税込)
味噌を追加で仕込みたい方はご相談ください。
〜追加料金〜
1.5kg仕込みたい方(500g増)1000円
2.0kg仕込みたい方(1.0kg増)2000円

🔶持ち物
・エプロン
・手拭きタオル
・持ち帰り用袋、容器(タッパーなど)
・マッシャー
・楽しむ気持ち🍀😌🍀

※以前参加された方などで、ご自身の味噌用タッパー(1.5kg程度の容量)がある方は申し込み時にお知らせください。

🔶その他
・持ち帰り1kg程度
(秋頃までご自宅で寝かせます)
※材料は減農薬の大豆と麹を使用します
※キャンセル料:材料発注のため、2月20日以降のキャンセルは100%発生します。

※今年は感染対策として、グループではなく個人で作業を進めます。ボールとマッシャーがない方は申込み時にお知らせください!代用品用意します🙏

ご予約はこちら

講師
Remi
@remi_to_yoga
元Rucoインストラクター。20代にオーストラリアでパーマカルチャーを実践する農園でのファームステイや、千葉のブラウンズフィールドでマクロビ的生活を経験。今年で手作り味噌9年目の手作り調味料オタク。現在は都内でママヨガやマタニティヨガを中心にレッスンをしています。

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2021年もありがとうございました!!

【Yoga Studio Ruco】
田園都市線二子新地駅から徒歩1分
アットホームで少人数制のヨガスタジオ
★体験レッスン受付中★

2021年12月29日
本日のレッスンを持ちまして2021年のレッスン終了となります🙇‍♀️

思う存分 自由に動き回ることができず、
それぞれ多少なりとのストレスを感じる日々、
『いい時はもちろん少し苦しい時でも前向きに捉えられる心を育みたい』というRucoの想い。

Yogaを通して、
Rucoを通して、
『毎日をイキイキと過ごしてほしい』と願い
インストラクター一同日々試行錯誤してきました❤️

[生徒さんの言葉]

▶️とにかく元気に過ごせた!
今までは風邪で有給使うことが多々あったけど今年は風邪ひかず過ごせました。
階段を意識的に使うようになりました。

▶️いつも肩を痛めていたけど、今年はそれが一度もありませんでした。
元々痛めてたところは完全にはなってないけど、悪くはなってないし、前に比べたら全然痛くなくて、『痛み』から解放されました!
それが嬉しいです!

▶️今までよく転んでたのが回数が減りました!
転んだとしても前まではすっごく痛かったけど今は転び方が良くなったのか痛みが後を引かなくなりました。
前より階段を選択する回数が増えました!

▶️ヨガを始めて体質が変わりました。
冷え性で夏も汗をかけなかったのが治って、むしろ汗がダラダラ出るように。
手足の冷えも無くなった。虚弱体質だったのが風邪を引かずに過ごせてます!

▶️今年も1年続けられたことが嬉しかった。
継続ができた。

▶️ヨガを再開して、新しいコミュニティができたことが嬉しかった

▶️今年3月にチアを辞めてヨガを始めました。
最初はゆっくりだし、動き方も違うしできるかなーと思ってたけど、ヨガの色々な効果を実感して今はヨガに出会え良かったと感じています!

▶️久々にヨガを再開して、身体がどんどん柔らかくなったり、消化力が高まったりと変化がありました。とても楽しくてルコに来て本当に良かったです。皆さんに感謝しています。

▶️あんまり来られないけど、いつも来るたび身体が楽になるのでやっぱりもっときたいなぁと感じています。

▶️保育士をしていていつも腰痛があったのですが今年ヨガを始めてそれが一切なくなりました!

▶️ヨガにくるようになって夜の時間の使い方が変わりました。
オンとオフの切り替えができるようになったり、スタジオで習ったことを家でやったりするようになりました!

などなど嬉しい言葉を沢山聞かせていただけました🙆‍♀️✨

また来年も皆さんにとってイキイキと過ごせる1年になるよう、
レギュラーレッスン イベントレッスンなど愉しい時間 学びの時間を提供できるよう努力します!!

※2022年のレッスンは1月4日(火)からレッスン予約開始は1月1日(土)からになります。
※アーユルベーダWSのご予約は開始しています。

本年もお世話になりました。
また来年笑顔でお会いしましょう🙇‍♀️💛

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2/6(日)15:00~【特別講座】アーユルヴェーダ講座〈春のセルフケア〉

【アーユルヴェーダ講座 春のセルフケア編】

吉江理加先生の「アーユルヴェーダ講座」の第2弾決定!

ご予約はこちら!!

<こんな方におすすめです>

#アーユルヴェーダを学んでみたい
#自分のドーシャ(体質・気質)を知りたい
#春の不調予防・ケアを知りたい
#毒素をためない体づくりをしたい

この講座では、
(1)アーユルヴェーダって何?
(2)エネルギーの五大元素とドーシャ(体質・気質)について
(3)毒素をためない暮らし方
(4)セルフ ヘッドマッサージで思考のデトックス

アーユルヴェーダの基礎知識とドーシャチェックは
第1弾からさらに進化した内容でお届けします。

また、「毒素」を’ためない・作らない’食事や過ごし方、浄化方法など
もお伝えします。

実践では、理加先生手作りのローズマリーのマッサージオイルを使って
ヘッドマッサージ(セルフ)を行います。

理加先生ご自身が長年悩まされた春の不調を対策してこられた
体験と実感からのお話と実践。

春に不調のある方は必見です!

ご予約はこちら!!

#吉江理加 先生
インドでヨーガやアーユルヴェーダの経験を積み、
東京で長くヨガインストラクターを育成する講師を務めました。

現在は岡山で自然とともに暮らし、「生き方としてのヨーガ」を多くの人々に伝えています。
その実績と人柄に、本スタジオの伊藤慶子、あきこも絶大な信頼を寄せています。

前回は予約開始とともにキャンセル待ちとなりました。
ご予約はお早目がおすすめです!
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【アーユルヴェーダ・ドーシャ講座】
2月6日(日)15時~17時頃

●参加費:3,800円(税込)
●定員:10人
●キャンセル料:3日前まで無料、2日前~前日は50%、当日は100%

———————————————————–

ご予約はこちら!!

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2021/12/24(金)10:00~【休講】お知らせ

いつもレッスンご参加、ありがとうございます。
レッスンに関するお知らせです。

12月24日(金)10:00〜ストレッチヨガ
中村里菜クラス最後のクラスでしたが、
息子さんの体調不良でクローズ【休講】となります。

早い段階でご予約入れてくださり、
スケジュール調整してくださっていたことと思います。
ご迷惑おかけしてしまい大変申し訳ありません。

最後のレッスンをどうするか?!
調整をしている段階です。
タイミングが合えば是非、参加していただきたく思います。
ご迷惑おかけしますが、ご理解いただけるとありがたいです。

[2022年1月〜のマタニティ 子連れ参加可クラス]
《月曜》10:00〜12:00 朝ヨガ Yuko
《火曜》10:30〜11:30 ハタヨガ Sachico
《金曜》12:00〜13:00 リラックスヨガ Sachico

今後ともどうぞよろしくお願いしまます。

Yoga Studio Ruco
伊藤慶子

レッスンの予約はこちら


年末年始のお知らせ

【年末年始のレッスン】

 

 

年末年始

 

皆様こんにちは!!!
だんだんと空の空気が冷たく感じる日が増え
冬だな…と感じる事が増えてきました☺️

 

今年も残すところあと僅かです!!
皆様いかがお過ごしですか?!

この時期は忙しく感じる方もいるのかな?!😉🎄
クリスマスから年末にかけては一瞬手間過ぎ去っていくな…
と毎年感じております。

 

Rucoの年末年始のお休みは
2021年12月30日(木)〜2022年1月3日までとなります。

 

2021年最後のレッスンは、
2021年12月29日(水)
10:00〜11:00 骨盤ヨガ
になります。

 

12月26日(日)には108回太陽礼拝もご用意してます。
家の大掃除をするように、
自分自身と向き合い 正直にマルッと受け止めて、
心身ともに大掃除!!!

 

今年もパワフルに乗り越えて2022年に繋げましょう!!🎄→🎍→😁💛

 

伊藤慶子

 


2021年ラストイベント!太陽礼拝108回

【今年も開催!108回太陽礼拝イベント🧘】

 

太陽礼拝

 

今年も残すところ後1ヵ月ですね✨
皆さま2021年はどんな1年でしたか☺️🤔?

 

yoga studio Ruco年内最後のイベント、108回太陽礼拝を今年も開催致します🎉

 

❓❓108回太陽礼拝とは❓❓
1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていくという意味が主流です。
煩悩とは欲望、怒り、妬み、愛欲や愚痴など迷いや苦しみの原因となる悩ませる心の働き。人間にはその煩悩が108個もあるとされています😳😳😳‼️

 

今回のRuco108回太陽礼拝のテーマは【自分に正直になる】
繰り返していく動きの中で生まれる気持ちや、感情を素直に受け止めてもらいたい。
そんな思いからテーマを決めました。

 

1人だとちょっとハードルが高い108回太陽礼拝ですが、同じ場所で一緒に時間を過ごす仲間がいるから大きな支えになり力になっていくと思います🙌‼️

 

2021年最後にココロとカラダの大掃除をして、気持ちよく2022年を迎えませんか?
はじめての方も大歓迎❣️みなさまのご参加お待ちしております🌅✨

 

ご予約はこちら⬇️

https://coubic.com/ruco-yoga/274399/book

 

【開催日時】
2021年12月26日㈰
13:00〜15:00

 

【参加費】
4,000円

 

【キャンセルポリシー】
前日のキャンセルの場合 50%
当日のキャンセルの場合 100%
のキャンセル料をお支払いいただきます。

 

【担当インストラクター】
常盤貴子 @takanbo
ミカ @mika__yoga
Naho @nahonaho1012
アヤカ @yogayanco.tokyo