今日のママ&プレママ♡

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

妊婦さんのヨガってどんな事やるの？
って思う方多いと思いますが、実はやる事はほとんど一緒！
うつ伏せ、お腹を圧迫さえしなければ基本的にはどんなポーズも出来ます^_^

そして産後のママも妊婦さんも実は鍛えたい所、そしておこりやすい不調もほとんど同じなんですよね！

鍛えたい所
①骨盤底筋
②内股
他に色々あるけど省略（笑）

おこりやすい不調
①肩こり
②腰痛
③むくみ

元気に泣き、笑う赤ちゃんたちを見て、もうすぐ産まれてくるお腹の子を想像して一層楽しみになりながらヨガを楽しんで頂けるでしょうね^_^

そして、本日いらっしゃった方々は上にお姉ちゃんお兄ちゃんがいる2人目を連れてだったので、私自身も子育てについて色々教えて頂きました（＾Ｏ＾）‼︎
うちの太陽もこれから1才、2才‥‥‥
想像するだけで大変そうだぁ〜(^^;; その太陽はと言うと、レッスン終了後ヨガマットでぐっすりでした☆