特大ステーキ！！！！！

♡二子新地駅から徒歩1分　二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

こんにちは！インストラクターの安藤絵里菜です(^^)
特大ステーキから失礼致します！（笑）

ところで皆さんお肉食べていますか〜？

女性は食事をする上で特に炭水化物が多く、たんぱく質をしっかりととれていない方が多いですね^_^

豆腐や納豆など植物性のたんぱく質をとってるからOKというわけでもなく…肉や魚など動物性のたんぱく質の方がバランスがよく、たんぱく質としてすぐれているともいわれています。

だからと言ってお肉ばかり食べていてはカロリーオーバーなので、卵も大豆も乳製品も肉も魚もバランスよく食べるのがgoodです(o^^o)

今日はジムでしっかりと動いた後、赤身肉のステーキを1ポンド450g（笑）頂きました！

脂肪を燃やして筋肉になぁ〜れ〜♡