ムシムシ…ジメジメ…( ;∀;)

♡二子新地駅から徒歩1分　二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

こんばんは(*^ω^*)

木曜日夜のレッスンを担当しています、
うつだあずみです♪

ここ数日なかなか雨は降らないものの、
むしむしジメジメした毎日が続きますね。

梅雨の時期は季節の変わり目ということもあり体調を崩されたり、体に不調を感じられる方がとっても多いです（´-`）.｡oO

梅雨時に起こる体調不良のほとんどは、
梅雨前線の停滞による「季節病」によるもの。

私たちの体は、
気圧の変化により自律神経のバランスが変化していて、高気圧の時には交感神経（活動的）が優位に、低気圧の時には副交感神経（リラックス）が優位に働きます。

自律神経は、２つの【活動的モード】と【リラックスモード】がうまくバランスを取りながら体の調子を保とうと働いています。

どちらかが優位に働き過ぎてしまうと、
体調を崩してしまうのです〜..･ヾ(｡>д<)ｼ こんな時こそ！！！ ヨガの最中はもちろんですが、普段の生活の中でも深い呼吸・腹式呼吸を取り入れましょう♪ 吸う息で交感神経が働き… 吐く息で副交感神経が働きます。 ※お腹を大きく膨らませたり、凹ませたりするのがポイントです。 朝起きた時でも寝る前でも、とても手軽にできるので是非試してみて下さい♡ yogaをしていると、 自分の体の変化に敏感になるので、不調にもわりと早めに気付くことができます！ そんな時にセルフケアが出来れば最高ですよね。 私は梅雨を飛び越えて、 一足お先に夏の日差しを浴びて来ました(*⁰▿⁰*) 日本の夏も待ち遠しいですね！ あずみ