体幹UPヨガって！！

こんにちは！！

先日Ruco での初レッスンを終えました(*^^*)

あずみです♡

私は毎週木曜日の18時30分〜
【体幹up yoga】のクラスを担当させていただいています。

スポーツ選手や芸能人の方々の影響もあり、今世間では体幹トレーニング流行っていますよねー♪

体幹を鍛えるとどんな素敵なことが起こるのかと言うと…

◯基礎代謝量が上がり、太りにくく痩せやすい体を作ってくれる。

◯体のライン（特にウエスト周りや腰まわり）が引き締まり美しくなる。

◯疲れにくくなる。

◯バランス感覚がアップする。

◯腰痛の予防や改善

などなど、
言い出したらきりがないほど素敵なことだらけなんですね(*≧∀≦*)

【体幹up yoga】のクラスでは、

流れる音楽と共に丁寧に体を動かしながら、じっくりと体幹を鍛えて行くので、

激しい運動が苦手な方や筋力トレーニングが苦手な方でも、

意外と60分はあっという間に過ぎてしまいます♡

みなさん夏に向けて、一緒に美しいボディーラインを作りましょう〜！

写真は昨年、SUPYOGAにチャレンジした時のもの。

SUPYOGAは、海に浮かべたサーフボードの上でヨガのポーズをとっていくので、これもかなり体幹を使います。

今年はますますいろんな場所で、たくさんの方々とヨガを楽しもうと意気込んでおります╰(*´︶`*)╯♡

あずみ

♡二子新地駅から徒歩1分　二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡