冷え解消方法👣

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

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火曜日10:30～ハタヨガクラス担当のsachicoです。

この前、生徒さんと話していた私の足先冷え解消方法は…

お風呂にゆっくり浸かりながら足指でグーチョキパーを繰り返し、

その後に足指を1本ずつ30回回す。
（足指回しの動画は撮れなかったです💦）
そして、ふくらはぎまでマッサージ。

そうすると、お風呂後もずっと足先がポカポカです。

睡眠導入もすんなり！

寝付きがよく、翌朝の目覚めがスッキリです！
まだ寒い日が続くようですね。
入浴時にチャレンジしてみてくださいね。