インフルエンザ大流行(ノД`)・゜・。

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少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

火曜日10:30～ハタヨガクラス担当
sachicoです。

インフルエンザ大流行ですね。
私の子どもの学校も学級閉鎖の連絡が毎日来ています。

さて、風邪やインフルエンザ、感染性胃腸炎などウィルスで

移る病は湿度が低いと蔓延しますね。
湿度が40％以上あるとウィルス死滅、

40％～70％以上に湿度を上げればそれだけで

インフルエンザウィルスは死んでしまうそうです。
そして！紅茶を飲むのが予防になるそうですが…

もちろん、このような対策は大事ですよね。
でもまずは体を動かし、自分の体温をあげる。

呼吸をしっかりすると血液が体を巡りポカポカしてきますよね。
そして体にある首を冷やさない。

（手首・足首・首）
温かい食べ物を食べる。

などのお話をしながら今日のレッスンはお腹を引き込む意識をしながら

呼吸を忘れないように動きました！
レッスン後のみなさんの頬がほんのりピンク色に。
体もポカポカしているとお声いただきました。
まだまだ寒い日が続きます。
体を巡りを良くして、この冬乗り切りましょう！

sachico