★大人気！！空平先生のＷＳ！！第二部★

♡二子新地駅から徒歩1分 駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

《Ａｃｔｉｖｅ ＆ Ｄｅｅｐ Ｒｅｌａｘ ＷＳ》

2019年1月20日（日）　16：30～18：00

場所　YogaStudioRuco

参加費　4,500円

※第1部・第2部 両方参加のかたは参加費1,500引きの、8,000円になります。

定員11名

※ご予約はスケジュール・予約システムからイベントレッスンを選択ください。

(キャンセルポリシー)

前日のキャンセルの場合50％

当日キャンセルの場合１００％

のキャンセル料をお支払いいただきます。

 

〈ＷＳ内容〉

前半は、さまざまなヨガの流派の原点でもあるハタヨガをベースに、

身体の構造に基づき、呼吸を大切にしながら

丁寧に安全にポーズをとっていきます。

体幹を支える深層部の筋肉へのアプローチをしていくことで

柔軟性の向上や姿勢の改善、

肉体の循環を良くしていくことで、

低体温の改善を目指していきます。

しっかりと身体を動かしてから、後半は使った筋肉にポイントを定め

身体生理学的にリリースしながら

しなやかで上質な筋肉へ整えた後、

短時間で数時間の睡眠に値する最高のリラクゼーション

(※ヨガニードラ)へ入っていきます。

 

※ヨガニードラとは…

(ｒｅｍｉ先生あやの先生クラスで体験したことがある方もいるかもしれません♡)

ヨガニードラ(眠りのヨガ)は、シャバアーサナ(横たわった状態)の

姿勢をとりながら行う究極のリラクゼーションと言われています。

インストラクターの誘導を聴きながら、

体の各部位に意識を向けていくことで、

自分自身の内側に寄り添う体験をしていきます。

潜在意識に対する働きかけが施されていて、

無意識に生じる心の緊張が緩みます。

体を積極的に弛緩させて、寝るだけでは解消できなかった

疲れや緊張もほぐれ究極なリラックス状態を味わえます。

 

〈こんな方におススメです！！〉

・寝ても疲れがとれない

・いつも頑張りすぎてしまう

・リラックスするのが苦手

・ストレスが溜まって感情のコントロールができない

思い当たることや、もう少しヨガを深く学んでみたい！！という方、ぜひご参加ください♡