陰ヨガクラス‼️

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは！しばらくブログをサボっていましたアヤカです★
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このポーズはとある土曜日、

陰ヨガクラスでの一コマです。
【スチランダアーサナ】

針穴のポーズ、コアラのポー

なんて呼ぶ先生もいます。
臀部を伸ばして温めて、内観へと導く

とにかく気持ちの良いポーズです。
通常は寝転んで行うものなのですが、

座位の状態でやってみました。

陰ヨガなのでこの体勢で4〜5分キープです！
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陰ヨガでは一つのポーズを数分間

キープします、長いです。

なので片脚立ちや逆転のポーズなんて
もちろんやりません。

ごくごく易しいシンプルなポーズだけを
小さな変化を見つめながら、

体の声、呼吸の音を聞きながら

とにかくキープです。
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否が応でも自分を見ざるを得なくなります、ごまかしがきかないんです。
そこにアヤカが優しくハッパをかけます 笑
笑顔で穏やかにムチを打ちます 笑
そういうクラスです★♩☺︎
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お疲れの方、、、

慌ただしくお過ごしの方、、、
頑張りすぎてしまう方に、、、
リラックスと程よい疲労感を差し上げます。
一体何をやらされるんだ、

ご興味を持たれた方
土曜日12:30、一度お越しください★

やってみましょう！
ルコでお待ちしています あは♡♡
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アヤカ