2018.12.2の練習😊❤️byあやの

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

スイートサンシャイン🌞
1 Ardha Chandrasana Half moon pose 🌓
2 Sweet Sunshine 🌞
My Hatha class alwyas starts with Ardha Veda pranayama and Surya Veda pranayama 🌓🌞 We all need balance
Keep breathes exhale and inhale slow down and listing to your body
If your minds distract you just come back to your breathes
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アルダチャンドラーサナ🌗
私のハタヨガでは陰の呼吸法、

陽の呼吸法で始まります。

もし考え事かあなたを邪魔するなら、

呼吸法に戻ってきましょう。

来週は太陽礼拝をゆっくり、

ひとりひとりのレベルに合わせて進めて行きたいと思います。一呼吸一動作。

ご自身の呼吸が一番大切だと思うんです❤️

今日もありがとう

Love ❤️ Ayano