3月から陰ヨガクラスが始まります!!

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

みなさんこんにちは!!

3月から『陰ヨガ』のクラスが始まります🙏

土曜日 12時半〜or 14時〜

担当インストラクター アヤカ

運動量…★（★3段階中）

クラスの流れは、、

主に座位・うつ伏せ・仰向けのポーズをメインに練習を進めていくクラスになります🙆
力を抜き自重を使って全身にアプローチをかけることで柔軟性がたまかまること‼️

 

1つ1つのポーズのキープ時間を長くすることで、より集中力が深まり体の伸びや広がり、心が穏やかになっていく変化などに意識を向けてみていただくクラスになります💓
緊張やこわばり、張り詰めたいらないものを手放すのに効果的なクラスですね😊🙏

 

仕事が忙しくて思考が止まらないときや、、

なんだか身体が重たいとき、、

そこまでたくさん動くことは難しいけれど、、

少し動いてスッキリしたいな…

なんて時に是非受けていただきたいクラスです！

気になるかた是非 お待ちしてますね🙆