インドの師匠直伝!!joke pose!!!

こんにちは！土曜日担当のアヤカです★
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写真は先日の美姿勢ヨガの一コマ
『アルダマンダラアーサナ』
半円のポーズなんて呼ばれているものです。体側を伸ばすことで全身の広がりを目一杯感じられるポーズです

★優雅に見えますが意外とバランスも必要ですよ。

上半身の柔軟性と集中力を高めてくれるポーズでもあります。
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そしてこのあと悪魔の腹筋タイムが。
心地よく伸びを楽しんだと思ったらまさかの腹筋が震える体勢へと変化を遂げます。
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それはヨガのポーズではないのですが、全身をパワフルに使う体勢で私は大好きです。インドで私の師匠が教えて下さった「joke pose」、つまりお遊びです。
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どんな形かきになる(怖)〜〜と言う方は、ぜひぜひ私のクラスへお越しくださいませ♡♡