♬エアリアルヨガ♬

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先日、エアリアルヨガを受けてきました♪
エアリアルヨガは、 天井から吊るされる布ティシュー（広げるとハンモックのようになります）を補助具として使い、
少しずつ体をティシューにあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていきます。

今回初めてのエアリアルヨガ受講だったんですが…
思っていた以上に、
『伸びる〜！体幹使う〜！気持ちいい♡♡♡』
というのが率直な私の感想でした(*´ω`*)
布に体の重みを預けることで無理なく自然と体が伸び、可動域が広がります！
普段の生活で肩首周りが力みやすい方には、力の抜き方も自然と学べるので特にオススメですよ。
特に冬場は肩首周りが凝り固まり、血液の流れが滞りやすくなってしまいます。

いつものヨガクラスの中で、
肩の力みを解くことを意識をするだけでも、関節周りの可動域が広がり、アーサナをより深められるので、寒い冬場は特に力みを解くことを意識していきましょうね♪
あずみ