❤︎お風呂❤︎

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

インストラクターのあずみです♪

皆さん、毎日お風呂に入る時は湯船にゆっくりと浸かっていますか？
毎日シャワーだけで済ませていませんか？
一日の終わりの夜に湯船に浸かることは健康や美容、そして心にも良いことだらけ。

実は１０分入浴するだけで、十分な効果を得ることができるそう。
湯船に浸かる習慣がない方でも、１０分なら続けられそうな気がしませんか？
比較的温かいお風呂に10分程度つかるだけで80キロカロリー（ジョギング20分に匹敵）も消費するといわれています(о´∀`о)
他にも、
血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなり、新陳代謝が活発になり、からだの中にたまっている老廃物を洗い流してくれます。
疲労回復や、新陳代謝アップ！冷えやむくみの解消にも効果的という良いことづくめ♡
分かっていてもついつい面倒で…って時は誰でもありますよね(*´-`)笑

長時間の入浴が無理ー！！という人は、
10分だけ〜と思って一度試してみたら何気に続くかもしれません♪
ヨガ&入浴で寒さに負けない体作りを目指しましょう！！