♡便秘♡

♡二子新地駅から徒歩1分　二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

こんにちは！インストラクターの安藤絵里菜です^ – ^

突然ですが・・・女性に特に悩みの多い「便秘」に悩まされていませんか？

そんな方に是非試してみてほしい食べ物があります！！それは・・・「朝フルーツヨーグルト」(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

騙されたと思って便秘にお悩みの方はまず二週間程続けてみて下さい！！

私は毎朝、器に三種類以上の切ったフルーツとチアシード（おすすめのメーカーあります）とヨーグルトをかけて食べています。お陰様で便秘知らず✌︎

最近のお気に入りは、ゴールデンキウイとブルーベリーと巨峰。

季節によってフルーツの内容も変えたりします！旬のものが1番新鮮で甘くてみずみずしいですからね^ – ^

朝に食べるフルーツは「金だ！」と藤原紀香さんもおっしゃっていました（笑）

まさにその通り！一日中お通じがいいです(^-^)v

天然の果物には沢山のビタミンと水分を多く含んでいるので、硬くなっている便も柔らかくしてくれるんですね^_^

お肌の調子も良くなります！腸を制するものは健康や美を制す！！！

朝から果物を切る作業は確かに面倒ですが…病院にかかったり皮膚科に行く事を思って・・・（笑）続けてみて下さいね♡