♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

こんにちは、インストラクターの安藤絵里菜です^_^
今週は寒波の影響で、寒い日が続いていますね。。そんな寒い日でも、、、しっかり防寒してスタジオにやって来て下さる皆さんを見ると、嬉しい気持ちでいっぱいになります！！スタジオに来るだけで、もうミッションはクリアですからね( ´ ▽ ` )それだけで合格なのですよ〜〜！

そんな寒い日は、家で温かいものが食べたくなる訳で・・・この間、お家でグラタンを作りました。グラタンはとっても簡単！！
中には、ほうれん草とキノコと玉ねぎとマカロニが入っていて具沢山。野菜もしっかり入ってます^_^
チーズはカロリーが高いから…って敬遠しがちですけど、カルシウムまでしっかり摂れる良質なタンパク質なのですよ^ – ^
そしてそしてこのお焦げの部分が香ばしくてたまらな〜〜い(*≧∀≦*)
寒い冬は、しっかり食べてしっかり運動して免疫を上げていきましょうね！！