こんにちは！！あきこです❤︎

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

今月から毎週月曜10時〜と木曜10時半〜のクラスを担当します、あきこです(^-^)

月曜10時〜:○ベーシックヨガ
○ゆったりヨガ

木曜10時半〜:○女性のためのリラックスヨガ
○経絡ヨガ

それぞれ隔週で開催させていただきます。

今日は、月曜ベーシックヨガ。

同じポーズでも意識の仕方によって、伸びるところ効くところが変わってきますよね(^_-)

今日のフォーカスは「体軸、背骨」。
前半はご自身の背骨を感じる呼吸法やストレッチ、背骨回りを丁寧にほぐし、バランスを整えるポーズ。
後半は体軸を捉え、使うパワフルポーズをいくつか。
最後のバランスポーズでは、みなさん、呼吸の深まりとともに軸の安定と伸びを気持ちよく味わってらっしゃいました(o^^o)

月曜朝のクラスでは、週ごとに意識を向けるところやテーマを変えて、週始めの体をゆったりほぐしつつ、ご自身の体と心といろんな角度から向き合っていただける時間にしていきたいと思います。

最近ちょっと運動不足かな、ていねいに体をほぐしたいな、と思ったら、ぜひいらしてくださいね！お待ちしています♡