🕊カポタアーサナ🕊

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

みなさん、ヨガのポーズで好きなポーズは

何ですか(*^▽^*)？

わたしの好きなポーズ

その1は、
鳩のポーズ【カポタアーサナ】
内臓の機能を促進させ、
お腹、ウエスト、

お尻の周りを引き締めるポーズ。

足を開く時は！！！

左右の足のラインが一直線になるようにし、肘の内側につけた足先で肘を

少し後ろへ押しやるようにします。
背骨を伸ばして胸を張り、

お尻を引き締めるイメージ！

私の好きなポーズの一つ♡
このポーズをどうしてもやりたくて、
インストラクターの資格を取った当初、

お風呂あがりに毎日練習しました。
継続は力なり(=ﾟωﾟ)ﾉ

みなさんも、やってみたいな〜と思う

ポーズがあれば教えてくださいね！
クラスで一緒に練習しましょう♪

あずみ