絵里菜S　cooking♪♪♪

♡二子新地駅二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡

こんにちは^_^インストラクターの安藤絵里菜です！

先週のカレーに引き続き今週はハヤシライス（笑）お店で食べるより、自分のハヤシライスが一番美味しいしたま〜に食べたくなる(°▽°)

それにたっぷり作って冷凍保存出来るから、サボりたい時の夕飯時ににぴったりですね✌︎（笑）牛肉とマッシュルームたっぷり入れて美味しかった〜❤︎

お隣はケールサラダ！！ケールはタレントさんやハリウッド女優がよく飲むスムージーや野菜ジュースとしても多く使われる食材であり、実はスーパーフードです^_^

スーパーに売ってたので即買い！

繊維素とビタミンC、Eなど抗酸化成分をたっぷり含んでいて、体内の免疫を高め、血糖値を一定に保つ働きがあります。更に腹持ちが良くて空腹感を抑える効果もあるのですよ^ ^

栄養素の高さは野菜の中でもトップクラス！

ケールおすすめです〜❤︎