産後は下半身がグラグラ…

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今日の産後ヨガクラス😊❤️
柔らかいポールを使って腿の内側に挟み骨盤低筋と内腿の筋肉を引き締める意識をしました!!
産後は特に下半身の筋肉が緩くなるそうで、、
みなさん下半身がグラグラのためこうして意識付けをしていきます🙆
初めての方はもちろん辛そうでしたが、、
慣れている方達のように体力 筋力共に少しづつ強化できますのでご安心を‼️
出産のタイミングも練習に来れるペースもそれぞれですから、、
自分のペースで頑張りましょうね💁💓

ヨガをしたことがない方も是非 いらしてくださいね!!!

ヨガはもちろん産後の悩みや、お子さんのことなどみんなでお話ししながらシェアしましょうね🙆