女性のためのリラックスヨガとヨガニードラ

こんばんは！

月曜日18:30〜

土曜日14:00〜

のクラスを担当しますRemiです。

今日の夕方の二子新地は、重たい雲がモクモク集まって、ピカピカ光って、ザァーっと降って、小雨になって、、、と空が様々な表情を見せてくれました。晴れはもちろん、雨の日のにおいや雨の音も私は大好きです✴︎

本日は、また1対1の贅沢クラスでした♡

最後にほんの少しだけヨガニードラをお試しに入れたところ、生徒さんの身体の力がすーっと抜けていくのが見ててわかりました！

また終わった後、生徒さんから同じ感想をいただいて私も嬉しかったです。

ヨガニードラは、ヨガクラスの最後にとるシャバアーサナ(屍のポーズ／仰向けの姿勢)の状態で行う瞑想です。普通の瞑想との違いは、インストラクターによる声の誘導があること。声の誘導があることで、瞑想初心者の方でも雑念がどんどん消えて、自分の身体や呼吸に集中でき、また力が抜けていくのを感じました。

7月から始まる「女性のためのリラックスヨガ」ではヨガニードラを取り入れていくので、興味ある方はぜひお越しください！もちろん、普段のクラスでもリクエストあればどんどん行います！お気軽にお声がけください☆

写真は5月に富士山のふもとのキャンプ場で行った朝ヨガの写真です。外ヨガが気持ちいい季節ですね♫

♡二子新地駅から徒歩1分　二子玉川駅から徒歩８分！！少人数制でアットホームなYoga Studio Ruco♡