あずみ先生の代行をさせてもらいました😊🙏
♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!
少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡
水曜日11:00〜 お腹引き締めヨガ
あずみ先生が京都に帰省中、
レッスンを担当させてもらいました。
あずみ先生のご縁で私は
今Studio Rucoにいます。
そんな先生の代わりをさせて
もらえるのは嬉しい💖
平日のお昼にレッスンをするのは
初めてだったのでドキドキしながら
スタジオに向かいました。
なんとお２人も初めてお会いする方が。
初めてお会いしましたが、
新年のご挨拶からはじめ、
レッスンをはじめました。
前回のブログでもお話したんですが、
オランダ人のWim Hof さんの
ドキュメンタリーをお正月休みに
たくさん観ていたのですが…
(詳しくは前回のブログを読んでね💖)
私のクラスでも完全呼吸法を
取り入れていこうかなと。
呼吸法はサンスクリット語で
プラーナヤーマ。
プラーナは拡張、伸びる。
アヤーマは気、生命エネルギー
という意味があります。
ご自身の軸をしっかりと大地に根付かせて。ご自身の呼吸を信じて。
そうすると肉体的に胸の可動域が広がり、
メンタル的にハートが大きくなれば、自然と穏やかに物事が考えられる。
と私は信じています。
写真は座って行うガルダーサナ。
立位のポーズでたくさん、
大きく胸を開いたあとは!
しっかりと閉じます。
バランスがとても大切。
レッスン後のお茶会では、
年末年始のお休みの間のお話を。
Hさんは年末に行ったトランポリンで
まだ筋肉痛が少しあるそうです。
なんだかトランポリン気になりますー
またご縁があれば平日のお昼も
担当させてもらうかもしれません。
よろしくお願いします
心と体を繋ぐyoga一緒にしましょう
Love ❤️ あやの
