本日の経絡ヨガ!!!

♡二子新地駅から徒歩1分 二子玉川駅から徒歩8分!!

少人数制でアットホームなYogaStudioRuco♡

土曜日11時〜

今日は代行のレッスンで

【経絡ヨガ】担当あきこ

毎週木曜日 11時〜の担当のあきこ先生!!

平日はお仕事でなかなか経絡ヨガを

受けることができない方たち‼️

『嬉しい〜💓』と喜んでくださっていました!

お仕事やご都合で来れなかったたちは

とても残念がってくれていて、、

残念ですが、その気持ちが

とても嬉しかったです☺️🙏

肩こりや寝違えてしまった方が

クラスにいたたため、、

今日は【肩凝り】に効く動きを

沢山してくれていました!!!

肩こりや寝違えてしまった時は

【痛い部分は触らない方がいい!!】

そうです😳👍

やっちゃいますよね笑

肩凝ると、、

『あ〜痛い。。』なんて思いながら、、

押したり、回したり…

痛い部分ではなくそこに繋がった部分を

優しくさすってあげたり、

ほぐしてあげることで、

↑皆さんこんなに気持ちよく

身体の伸びをしてくれていました🌟🌟🌟

後ろから見ていても、ほぐし前と後では

動きが全然違います😆💨

動きもとてもシンプルで分かりやすいので、

運動が苦手な方でも、

誰でも出来るような、、

椅子に座っていても出来るような

動きばかりです❤️

難しい動きだと呼吸をし忘れてしまう時も

あるんです🤣💦💦

今日の練習では気持ちいいくらいみんなの

呼吸が『スースースースー』と

聞こえて来ました😌✨

私はこの呼吸の音が大好物です（笑）❤️

滞った血液・気持ち・身体の緊張…

そんなものが一気に巡り初めてる感じ😌💐

いくら沢山 良いものを取り入れても、

巡りが良くないとストレスになってしまうこともありますから…

皆さん今深い呼吸してますか⁉️

自律神経の乱れは呼吸に影響して来ます✨

逆に呼吸を整えてあげると自律神経の乱れが整ってくると言われています✨

呼吸をしないと死んでしまうので、、

呼吸をしない!!なんて方はいませんが…

その質に意識をすることってなかなか難しいいんですよね💓

Yogaのクラスではまず呼吸の

練習から始めます‼️

皆んなが自然に行っている呼吸の練習です!!!!

当たり前にしていることを当たり前にしない!

その質を良質に導いていきます😌🙏

簡単なようで奥が深い呼吸!!!

是非、一緒に呼吸の練習しましょう☀️