「力を抜く」こと❤︎

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こんにちは！！

木曜11時 女性のための

リラックスヨガ担当のあきこです。
「力を抜く」

「がんばらない」

って意外と難しいですよね。

ポーズ中に肩の力を抜いたり、

シャバアサナで全身の力を抜いたり。

力を抜こうとすればするほど力が入ったりして(*^^*)
普段の生活の中でも知らず知らず肩が力んで奥歯くいしばってることも。。
その結果、疲れる、

首肩背中が凝る張る。
力むと筋肉や血管が固まってヨガのポーズも気持ちよくない、、(TT)
ここまで読んで「そうそう！」って思った方、

ぜひ[女性のためのヨガ]に

いらしてくださいね(^ ^)
体の外側から力みをひとつずつほどいて、

今の自分の心と体を感じてそのまま受けとめ、

穏やかな呼吸を注いであげる。

そうしていくと、内側に固まっていたものが少〜しずつほどけてきます。
次回は3/15(木)11時〜。
「がんばらない」自分に優しい時間を一緒に過ごしましょう♡

※写真はオイルとアロマ。時々レッスンでアロママッサージも取り入れていますよ〜♩